Kuinka välttää krapulaa aamulla: 10 tehokasta tapaa, yleiset suositukset

Jotta aamulla ei olisi krapula-oireyhtymää, sinun ei tarvitse juoda alkoholia illalla. Mutta elämässä käy ilmi, että on vapaapäiviä, perhejuhlia, tapahtumia, pyöreitä päivämääriä jne. Siksi on usein mahdotonta välttää raittiutta elämäntapaa. Kaikki eivät tunne toimenpidettä ja voivat pysähtyä ajoissa, ja alkoholi irtoaa ja tekee harrastuksesta ilaisempaa ja miellyttävämpää.Tämän seurauksena monet kärsivät alkoholista, joka aamu aistii voimakasta krapulaa. Mutta voit viettää iltaa niin, että aamulla krapula ei vaivaudu. Mutta lisää myöhemmin.

Kuinka välttää aamulla krapula

Valitettavasti maaginen pilleri, joka voi estää krapulaa, ei ole vielä tullut ylös, joten ennen suunniteltua juhlaa huolehtia huomenna etukäteen.

Pienissä määrissä alkoholi vaikuttaa myönteisesti joihinkin orgaanisiin rakenteisiin, esimerkiksi:

• : lla on rauhallinen hermojärjestelmäinen vaikutus;
• : lla on vasodilatoiva vaikutus;
• Edistää stressin selviytymistä.

Mutta tämä vaikutus ilmenee vain merkityksettöminä alkoholin osina. Jos volyymi humalassa on suuri, alkoholi altistaa kehon vakavalle päihtymiselle, mikä ilmenee abstinen tai krapula-oireyhtymä.Paras keino välttää krapula on estää tämä tila.

Itse asiassa krapula yleensä häiritsee ihmisiä, jotka ovat alkoholiriippuvaisia. Heikot suolet, päänsärky, sydämentykytys ja vapina, vilunväristykset ja depressiivinen masennus ovat kaikki abstinencea omaavia ilmenemismuotoja. Ja vaikka alkoholi ei käytä alkoholia, hänen tilansa ei paranna.

Samankaltainen tila voi ilmetä ja henkilö, joka juo alkoholia lomilla aika ajoin. Mutta tämä on jo alkoholin päihtymys, joka tavallisesti tapahtuu alkoholin puutteellisen laadun, yliannostuksen, laiminlyönnin välipalaa juhlan aikana, syömisen tyhjään mahaan tai erilaisten kuumien juomien sekoittamiseen.

Kaiuttimen syntymisen syyt

Hangover-oireyhtymä johtuu alkoholin ja sen aineenvaihduntatuotteiden toksisista vaikutuksista. Tällaisen tilan esiintymisajankohta riippuu ruumiin alkoholinkäsittelyn voimakkuudesta. Alkoholin aineenvaihdunnan keskimääräinen nopeus on noin 50 ml / h, ja tällä määrällä vodkaa kehoa voi hoitaa tunti. Tärkeää on juomisen sukupuoli, esimerkiksi naisilla, alkoholia jalostetaan jonkin verran hitaammin( noin puoli kertaa).

Lisäksi vatsavaivo on tärkeä.Jos juot tyhjää vatsaa, etanoli imeytyy nopeasti. Sen sijaan loput ovat keskimäärin voimakkaita kuumia juomia( 20-30%), mutta jos alkoholi on enemmän, ärsyttävä reaktio saattaa esiintyä mahassa, mikä hidastaa etanolin käsittelyä.Mitä tapahtuu kehossa, kun alkoholi pääsee siihen ja miksi valumisvaltio tapahtuu.

Kaiuttimen ulkoasun algoritmi näyttää tältä:

Kun etanolia

• tunkeutuu, solurakennetta kehon aktivoitu suojaava resursseja myrkyllisiä vaikutuksia alkoholin, jolloin vaikutuksen alaisena entsymaattisen aineiden tuottavat pääasiassa maksassa tapahtuu alkoholin hapetus tilaan asetaldehydiä.Tämä materiaali eroaa jopa enemmän myrkyllisiä kuin etanoli, nimittäin asetaldehydi ja aiheuttaa sellaisessa kunnossa, krapula.
• kehon kamppailee murtaa asetaldehydiä, mikä auttaa häntä on toinen maksaentsyymitasojen - asetaldehydidehydrogenaasin. Tästä syystä ja koska alkoholin väärinkäyttö niin paljon kärsimystä maksa, koska se joutuu työskentelemään hätätilassa tuottamaan riittävästi entsyymejä.Entsyymiaktiivisuuden seurauksena asetaldehydi jaetaan hiilidioksidiksi ja tavalliseksi vedeksi.
• Lohkaisuprosessi kullekin henkilölle etenee yksilöllisesti, riippuen monista tekijöistä.Joissakin kaikki tasapainoinen, hidas muodostuminen asetaldehydiä, joka alkaa välittömästi jaettu hapon ja veden. Tällaisilla ihmisillä ei ole koskaan krapulaa, koska heidän kehonsa voivat selviytyä nopeasti etanolista. Mutta heistä on melko harvoja.
• Useammin, on olemassa ihmisiä, joilla ei ole tasapainossa tuotannon hajottavat entsyymit etanolin ja asetaldehydin. Sitten alkoholin käytön jälkeen etanoli metaboloituu nopeasti asetaldehydiksi. Mutta riittämättömän tuotannon aldehydidehydrogenaasille se liukenee ja kertyy elimistöön, mikä johtaa esiintyminen krapulan oireita. Ihmisillä, joilla on samanlainen entsymaattinen epätasapaino, juominen lähes päättyy aina krapuuntumaan. Mutta alkoholistit ja tällaiset ihmiset ovat harvinaisia, koska negatiivisia tunteita juotuaan profilaktiruet kehittymistä riippuvuutta.

seurauksena näiden prosessien, aamulla kun juhla henkilö kokee päänsärkyä, toshnotno Pahoinvoinnin oireyhtymä, vapina ja jano, kuume ja vastenmielisyyttä ruokaa, yleinen merkkejä ahdistuneisuudesta.
videolla noin syitä krapula:

10 tapaa estää

Asiantuntijat tunnistaa useita erityisiä keinoja estää aamulla krapula:

1. Pari päivää ennen juhlaa on suositeltavaa syödä runsaasti jodia sisältäviä elintarvikkeita, esimerkiksi merikalaa, äyriäisiä ja feijoa. Jodilääkkeet, joilla on tietty viivästyminen, aktivoivat kilpirauhashormonien tuotannon, minkä vuoksi kulutetun alkoholin hapettuminen kasvaa. Jodin päivittäinen annos tänä päivänä tulisi olla painokiloa kohden 10-12 mikrogrammaa;
2. Päivää ennen juhlaa on suositeltavaa ottaa aspiriini( 0,5 g), ja juhlan aikana alkoholipitoisuus on paljon heikompi. Tämä johtuu vaikutuksesta, jolla on entsymaattista aktiivisuutta, jolla on aspiriinia;
3. Puolen päivän ja 4 tuntia ennen tapahtumaa on suositeltavaa ottaa B6-vitamiinia, noin 70-100 mg / annos. Mitä se antaa? Pyridoksiini edistää entsymaattisen maksan toiminnan aktivaatiota, ja tämän elimen tiedetään olevan alkoholin ja sen metaboliittien pääasiallinen prosessori;
4. Juhla-aamuna on tarpeen ottaa cholagogue, kuten rose-lusju siirappi( 2 isoa lusikkaa), Liv-52, maissinvarret tai cholagogue. Nämä lääkkeet lisäävät verenkiertoa, mikä parantaa maksan toimintaa ja suojaa haima. Alkoholin suvaitsevaisuus kasvaa;
5. Puoli päivää ennen tapahtumaa on suositeltavaa puhdistaa suolistot lieventämiseen. Jos tätä menetelmää ei voida hyväksyä sinulle, niin laksatiivit, joilla ei ole toksisuutta( sorbitoli tai Senna) sallitaan. Tämä auttaa nopeuttamaan alkoholin käsittelyä ja varmistaa normaalin terveydentilan aamulla.
6. Ennen juhlaa ota aktiivihiili tai enterosgeeli. Tällaiset sorbentit absorboivat alkoholia ja sen toksiinia ja sitten ne turvallisesti vetäytyvät. Tämän ansiosta et voi olla nälkäinen pitkään pöydässä, ja aamulla suljetaan pois krapula-oireyhtymä;
7. Noin 3-5 tuntia ennen juhlaa, voit ottaa cocktail 70 grammaa vodkaa ja 150 ml tonic( kuten Schweppes).Tämä aktivoi maksan entsyymit etukäteen, ja kun juhla alkaa, keho jakaa etanolin ja asetaldehydin paljon nopeammin;
8. Valmiste Glutargin. On suositeltavaa ottaa se noin tunti tai kaksi ennen juomaa. Tämä auttaa stimuloimaan alkoholin pilkkoutumista maksaan ja nopeuttamaan alkoholidehydrogenaasin tuotantoa. Lisävaikutuksena on hermo- ja maksa-rakenteiden suojaus;
9. Noin tuntia ennen juhlaa, voit ottaa pari tabletti meripihkahappoa, joka aktivoi todelliset vaihtoprosessit ja suorittaa voimakkaan detoksifikaation biokemiallisen vaikutuksen;
10. Tiukka välipala. Ruokailun aikana on äärimmäisen tärkeää syödä hyvin ensin ja sitten säännöllisesti välipala. Maidon proteiinipitoiset elintarvikkeet ja rasvaiset elintarvikkeet auttavat suojelemaan limakalvoa alkoholin nopeasta imeytymisestä.Alkoholijuomien välissä on suositeltavaa juoda lasillista vettä kävelemällä.Tämä auttaa välttämään vedenpoistoa, ja siten myös krapula-oireyhtymää.

Älä juo hiilihappoa alkoholia ja älä juo alkoholijuomia, koska tällaisissa tuotteissa oleva hiilidioksidi vain nopeuttaa etanolin imeytymistä.

No, viimeinen vinkki - juo kohtuullisesti. Jos juot alkoholia rajoittamattomasti, krapulaa ei voi välttää, vaikka yritätkin kaikkia edellä mainittuja ehkäisymenetelmiä.Jäljellä lasin tai kaksi, usein nousta pöydältä, kävellä kadulle, tanssia, liikkua. Jos mahdollista, juhlan jälkeen, kävele talossa jalka tai mene muutaman pysäkin aikaisemmin kävellä ennen nukkumaanmenoa. Joten myrkkyjä nopeasti poistuu kehosta, ja aamulla ei ole epämiellyttävää krapulaa.
Videossa, miten varoittaa hangoverista: