Ummetus lähes joka ikääntyneellä henkilöllä on edessään. Ongelman ilmenemisen jälkeen on turvauduttava asiantuntijoiden apuun ja lääkkeiden hoitoon. Parasta ei ole antaa häiriötä, joten sinun tarvitsee ymmärtää, kuinka tärkeä vanhusten ummetuksen ehkäisy.
Potilaan tulee valvoa ruokavalionsa, jotta kaikki haitalliset tuotteet eivät poistuneet ruokavaliosta. Yksi ruokavalio on pieni, sinun on muistettava kuinka tärkeä voimistelu on ummetuksessa. Liikunnan ansiosta peristaltiikka paranee ja koskemattomuus on voimakasta. Näin ollen kaikki defecation liittyneet rikkomukset estetään.
Vanhusten ummetuksen hoito
Voimistelu, jolla on ummetus vanhuksille, mahdollistaa ongelman ratkaisemisen paljon nopeammin ja tulevaisuudessa vähentää sairauden todennäköisyyttä.
Sinun täytyy käyttää joka päivä, ja sitten kunto paranee. Kun fyysiset harjoitukset, joilla ummetus vanhuksille aiheuttaa ongelmia, sinun on lyhennettävä koulutuksen aika. Tällöin lataus pitäisi tehdä kerran kahdessa päivässä.
Käytössä on useita erilaisia harjoittelun hoitoja, joita käytetään ennaltaehkäisyyn:
- Potilas on vatsassaan, hänen kätensä on taitettu hänen edessään, ja hänen jalkansa suorassa taaksepäin. Inspiraationa vasen käsi ja oikea jalka nousevat yhdensuuntaisesti hänen edessään olevan lattian kanssa. Selkäranka on venytettävä.Uloshengitys on lähtöasento. Seuraavalla inspiraatiolla ja uloshengityksellä suorita sama harjoitus vastakkaisella käsivarrella ja jalalla. Samanlainen liikuntahoito vanhusten ummetusta varten suoritetaan vähintään 10 kertaa;
- Rentoutuminen. Potilas on vatsaan. Pään on oltava taitettujen käsien päällä.Selkän lihaksen rentoutumiseen sinun on hieman käännettävä lonkat puolelta toiselle. Samankaltaiset harjoitukset, joilla ummetus vanhuksilla, rentouttavat lihaksia. Rentoutuminen voidaan suorittaa parhaiten minkä tahansa kuorman jälkeen;
- Ryhdy kaikille neljälle. Kun hengität, repeat oikea jalka pois lattiasta ja ota se takaisin. Hengityksessä jalka palautetaan alkuperäiseen asentoonsa. Voimisteluharjoittelu suoritetaan jokaiselle jalkalle 15 kertaa;
- Ryhdy polville ja harjaa pään takaosaa. Kun uloshengitys on ulospäin, vasemman käden pitäisi olla oikean jalan jalka. Hengitys, henkilö palaa alkuperäiseen asemaansa. Seuraavalla uloshengityksellä ja inspiraatiolla tekemään kaiken, mutta toisaalta. Tällainen lataus ummetus vanhuksilla tapahtuu hitaasti 10 kertaa;
- Työnnä selkäsi lattialla, laita kätesi pään alle ja jalat taipuvat polvillesi. Ulostamalla, kallista polvet vasemmalle. Kun hengitämme sisään, palaamme alkuperäiseen asentoon. Seuraavassa sisäänhengityksessä ja uloshengityksessä tee kaikki, myös päinvastaiseen suuntaan.
Ummetuksen ehkäisy vanhuksilla
Voimistelu vanhusten ummetusta varten on varsin tehokas ehkäisevä keino. Jotta voit unohtaa suoritetut toiminnot, voit tallentaa ne videolle. Siten tulevaisuudessa on helppo ladata.
Paras, jos voimistelu suoritetaan aamulla, nousun jälkeen. Vanhusten ummetuksen ehkäiseminen on tärkeä tekijä paitsi sairaan myös terveellisen henkilön elämässä.Voimistelun lisäksi on parempi viettää aikaa tavallisten kävelee varten raitisessa ilmassa. Se riittää kulkemaan 20 minuuttia päivässä.
Jos keho ei ole liian heikko, on suositeltavaa ilmoittautua altaaseen. Voimistelu vedessä on myös hyvä keino ummetuksen ehkäisemiseen. Ainoa asia, joka on parempi muistaa, on, että sinun ei tarvitse liioitella sitä.Vanhusten ummetuksen ehkäiseminen ei saisi rikkoa tavanomaista elämäntapaa.
Paras opettaa kehoasi päästä eroon ulosteesta varhain aamulla. Siten on mahdollista vähentää viivästetyn defecation todennäköisyyttä.