Tuotteet, jotka aiheuttavat migreeniä

1 Drinks

Ensin sinun on tutkittava reaktio kahvia, teetä, alkoholia ja hiilihappoa sisältäviä juomia.

Tutkijat ovat tehneet kokeita siitä, että kofeiini voi aiheuttaa migreenin. Kävi ilmi, että useimmat ihmiset päivittäisen ylimääräisen kahvin jälkeen joivat päänsärkyä.Jos kofeiinin pienet annokset voivat vähentää kipua, lisääntyneet tulokset aiheuttavat migreenikohtauksia.

Alkoholijuomat sisältävät suuren määrän histamiinia ja tyramiinia. Nämä ovat tärkeimmät komponentit, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä.Siksi, jos sinulla on migreeni-iskuja, on suositeltavaa sulkea pois ruokavaliosta seuraavat alkoholijuomat, jotka aiheuttavat päänsärkyä:

• -olut;
• -viini;
• samppanja;
• konjakki;
• rum;
• viina.

Näiden juomien kulutuksen aikana veren virtaus aivojen aluksissa alkaa muuttua aktiivisemmaksi. Esimerkiksi punaviini ei vain sävy aivojen verenkiertoa, vaan myös herättää hermopäätteitä, mikä johtaa päänsärkyyn. Myös alempiin alkoholipitoisiin juomiin lisättävät ainesosat voivat aiheuttaa kipua.

Periaatteessa päänsärky ilmestyy, kun käytetään hiilihapollisia juomia, joiden laatu on edelleen epävarma. Usein syy on punaviini, samppanja ja olut. On toivottavaa, että ne suljetaan kokonaan tai osittain ruokavaliosta, joten migreeni-iskuja ei ole.

2 Tuotteet

Tämä luettelo sisältää haitallisia ja hyödyllisiä tuotteita. Mutta paitsi tuotteet aiheuttavat migreeni-iskuja, se on myös epämiellyttäviä tekijöitä, joihin kuuluvat:

• jyrkkä säämuutos;
• väsymys;
• pitkät matkat;
• on väärä unelma.

Taudin aiheuttavia aineita kutsutaan nimellä

• serotoniini;
• -tyramiini;
• gluteenia.

On suositeltavaa sulkea ne pois virtalähteestä mahdollisimman paljon. Suurina määrinä nämä aineet sisältyvät pähkinöihin. Jopa hyödyllisiä saksanpähkinöitä on toivottavaa sulkea kokonaan tai osittain pois ruokavaliosta. Voit syödä niitä harvoin ja pieninä määrinä.

Kaakaota sisältävät tuotteet sisältävät serotoniinin koostumusta. Näihin kuuluvat esimerkiksi suklaa, suklaajäätelöä ja itse kaakaota.

Sitrushedelmät. On vaikea kieltää heistä, varsinkin uudenvuodenpäivinä.Mutta jos suoritat kokeilun, huomaat, että syömisen jälkeen lisää hedelmiä alkaa päänsärkyä.

Juustoissa on suuri määrä tyramiinia. Erityisesti juustoa muotilla, koska enemmän juustoa varastoidaan, sitä korkeampi termin sisältö on siinä.Tämä aine nostaa verenpainetta, joten tämä reaktio tapahtuu kehossa.

Kaikki rasvaiset elintarvikkeet, savustetut ja peitattomat elintarvikkeet aiheuttavat migreeniä.Tuotteissa, kuten makkaroissa, makkaroissa, kastikkeissa, majoneesissa, ketchupissa on suuri määrä histamiinia. Pienissä määrissä näiden tuotteiden käyttö on turvallista, mutta jos lisäät annosta, voit odottaa päänsäryn jälkeen.

Leipomatuotteet sisältävät gluteenia. Näitä tuotteita on myös vähennettävä päivittäisessä käytössä.Pieninä määrinä ne eivät aiheuta vahinkoa, mutta jos lisäät syötävien pullojen määrää, myös gluteenin pääsee kehoon, mikä aiheuttaa tilan huononemista.

Kaikenlaiset elintarvikelisäaineet, maustekuvat, jotka ovat valmiita tuotteita, ovat erittäin haitallisia keholle. On toivottavaa, että kokonaan tai osittain suljetaan pois ruokavaliosta tämä provokoi- den aineiden luettelo.

3 Sallitut tuotteet, joilla on migreeni

Päänsärkyä voidaan käyttää myös tuotteisiin, koska ne vähentävät kipua ja edesauttavat sen nopeaa lopettamista.

Pohjimmiltaan nämä ovat tuotteita, joissa on runsaasti magnesiumia. Näihin kuuluvat:

• parsakaali;
• vihreää paprikaa;
• vihreät;
• kuivatut hedelmät;
• maitotuotteet( ne ovat erityisen edullisia);
• kala;
• hedelmiä ja vihanneksia, joilla on korkea vesipitoisuus.

Kesällä on suositeltavaa suorittaa terapeuttinen nälänhätä, juotava runsaasti vettä.Et voi nukkua koko päivän sängyssä, sinun täytyy liikkua paljon raitisessa ilmassa. Tämä puhdistaa kaikkien haitallisten aineiden ruumiin. Asiantuntijoiden mukaan migreeni aiheuttaa nälkää, joten älä lopeta kokonaan ruokavaliota. Tärkeintä on välttää sellaisia ​​tuotteita, jotka voivat aiheuttaa kipua ja pahentaa kehoa kokonaisuutena.

Tablettien, kuten Magnesium B6: n, käyttö on suositeltavaa estää.Tämä magnesiumia ja B6-vitamiinia sisältävä lääke vähentää hajoamista ja hidastaa pulssin virtausta, joka mahdollistaa hermoston toiminnan normalisoinnin. Saat konkreettisen tuloksen, sinun on otettava koko kurssin, mutta ennen sitä kannattaa kuulla lääkärisi kanssa.

Jos sinulla on lievä migreeni, voit saada hyvän unen, kuuman kylvyn tai vain istua rentouttavassa ympäristössä.