Mikä aiheuttaa selluliittia?

click fraud protection

Selluliitti - Yksi yleisimmistä naisten ongelma, joka liittyy aineenvaihduntaan prosesseja. Mikä aiheuttaa selluliittia? Onko patologia aina yhteydessä liialliseen painoon? Kuinka eliminoida tuberkuloita lonkat ja pakarat?

pääasialliset syyt selluliittia Selluliitti

- kertymistä rasvaa ja toksiinien Ihonalaisen ilmeinen iholla muodossa väärinkäytösten ja kuoppia. Ilmestyy "appelsiininkuori" naisilla missä iässä tahansa, on yhä diagnosoitu nuorilla. Pääsyy tauti - rikkoo prosessi rasvan sulamista, elimistö ei ehdi tuhota rasvasoluja, ne alkavat viivästyy, yleensä jalat ja paavi.

taustaa vasten pysähtynyt prosessien alkaa kerääntyä nesteen solujen väliseen tilaan, kollageeni kuidut menettävät elastisuutensa ja alkavat muodostaa kyhmyjä - siinä on turvotus ja ihon karheus.

Selluliitti - ongelma erityisesti naisille, vain 6% miehistä on kuhmut iholla. Tämä johtuu rakenteesta rasvasolujen - naisilla, ne on järjestetty päällekkäin, ne ovat lähellä lähellä ihoa, joten se on näkyvissä.

Miksi selluliittia:

• määrän väheneminen naishormoneja - ne säätelevät nesteen aineenvaihduntaa elimistössä
• epätasapainoinen ruokavalio - liiallista pikaruokaa, siirappista virvoitusjuomien, suolainen, mausteinen ja paistettu ruoka, pikakahvia, alkoholi;
• liikunnan puute - kanssa veltto lihakset esiintymistodennäköisyys selluliittia tyttöjen kasvaa useita kertoja;
• tupakointi - nikotiini supistaa verisuonia, mikä aiheuttaa turvotusta.

«appelsiininkuori" näkyy usein raskauden aikana vaihdevuodet, murrosiässä - se liittyy hormonaalisia vaihteluita. On virhe ajatella, että selluliittia näkyy vain lihavilla naisilla, kehittyy usein patologian ja laiha. Muodostuminen kumpujen vaikuttavat suuresti geneettiset tekijät - alhainen rasvan palamista on peritty. Tapana syödä yöllä, usein eväs, stressi, ylitöistä, voimakkaista vaihteluista kehon painoa - jotka kaikki voivat aiheuttaa ulkonäkö selluliittia.

Tärkeää! Selluliitti - ei kertyminen ylimääräisen nesteen kertyminen elimistöön. Mutta päästä eroon turvotusta voidaan vähentää ja ilmentymä "appelsiininkuori".Mutta se ei tarkoita, sinun täytyy juoda vähemmän - juominen järjestelmä - perussääntö sileä ja joustava iho.

Mistä elintarvikkeita selluliittia

Mistä selluliittia paavi? Lähes kaikki maukkaita, mutta haitalliset tuotteet talletetaan muodossa "appelsiininkuori" pakaraan. Jotta päästä eroon siitä, haitallisten tuotteiden täytyy sanoa hyvästit ikuisesti.

Mistä selluliittia jaloissa - haitallisten tuotteiden:

1. Kaikki nopeasti hiilihydraatteja sisältävät tuotteet - ne muuttuvat välittömästi rasvasoluiksi.
2. Suolahuokeri aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön. Jos vettä kertyy liikaa, se alkaa muuttua "appelsiinikuoreksi".Päivittäinen annos suolaa ei saa ylittää 5 g
3. kastikkeet, säilykkeet, liha, pitkäikäisiä tuotteita - jotka sisältävät suuria määriä säilöntäaineita, sakeuttamisaineita ja muita haitallisia kemikaaleja. Kehon mieltää ne vieraita esineitä, pyrkivät päästä eroon niistä nopeammin - Joitakin näistä aineista talletetaan rasvakudokseen, on kuhmut iholla.
4. Maitotuotteet runsaasti rasvaa - ruoansulatuskanavan aikuisen ihmisen ei ole kyennyt käyttämään raskasta eläinrasvat suuria määriä.Jotkut osat eivät erittele kehosta vaan asettuvat pakarat ja reidet selluliitin muodossa.
5. Makeat hiilihapotetut ja alkoholijuomat, pakatut mehut, pikakahvi, teepussit.

Jalostettu ja savustettua juustoja, mausteinen ruoka, pikaruokaa ei ole mitään tekemistä terveen ja oikea ravinto. Selluloosan ulkonäkö voi aiheuttaa banaaneja, meloneja ja muita hedelmiä, joiden sokeripitoisuus on korkea. Kieltäytyminen heistä ei ole ollenkaan, vaan syödä heitä kohtalaisesti ja aamulla.

Miten päästä eroon selluliitista - Urheilu ja kauneushoitoja

Jos selluliittia on alkanut ilmestyä, taistella hänen kanssaan monimutkaisia ​​- päästä eroon pahoista tavoista, tarkistaa ruokavalion täytyy lopettaa yöksi, juo runsaasti puhdasta vettä.

aktiivista elämää - paras lääke vastaan ​​kertymistä rasvaa pakarat ja reidet, mutta eivät kaikki urheilu voi auttaa pääsemään eroon siitä.Yksinkertainen ja edullinen tapa päästä eroon kuoppisesta ihosta on kävellä jalanjäljillä.Tämä yksinkertainen harjoitus sisältää kaikki lihakset ongelmaluokissa, parantaa verenkiertoa ja metaboloitavat prosessit aktivoidaan. Auttaa torjumaan selluliittia jooga, uinti, bodyflex, step aerobic.

Selluliitti - miten päästä eroon siitä keinoin yksinkertaisia ​​harjoituksia:

1. kyykky ja Crouch - oikeus suorittaa 3-4 sarjaa 12-15 harjoituksia jokaisen. Nämä harjoitukset ovat tehokkaimpia kuorittavan ihon poistamiseksi jaloista, kiristävät lihaksia.
2. Makhi jalat - liikunta voidaan suorittaa seisomaan ja makaavaan, jalat on nostettava sivuttain. Samaan aikaan sinun täytyy tuntea pakaroiden ja reiden lihakset.
3. Viistot, suorakulmaiset vatsalihakset, joissa harjoitukset puristimessa ovat heikossa asennossa.
4. Suorissa käsivarsien ja jalkojen taso auttaa parantamaan kaikkien lihasten sävyä.

Tärkeää! Selluliitti ei ole tavanomaisen rasvan helppo kertyminen, se ei käytännöllisesti katsoen polta useiden normaalien harjoitusten aikana. Jos

alkoi näkyä selluliittia, sinun täytyy aloittaa jatkuvasti hoitaa ihon ongelma-alueilla - myös poistaa kuhmut iholla, hunajahieronta, vartalohauteet paprikaa, kanelia, Laminarian.

Hunajahieronta tehdään yksinkertaisesti kotona - käytä hiukan lämminhunajaa ongelmaan, puhdista ihoalueet. Liukumisliikkeet ajamaan sitä 10-15 minuuttia, sinun on siirryttävä alhaalta ylöspäin. Toimenpiteen jälkeen, ota lämmin suihku, käytä kosteusvoimaa anti-selluliitti vaikutus.

Nutrition

selluliittia eroon kuoppainen iho, sinun ei vain syödä terveellistä ruokaa, mutta myös syödä oikein. Ota ruokaa 4-6 kertaa päivässä, viimeinen ateria on 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

päätuotteita torjumiseksi selluliittia:

1. raaka mantelit - tehokkaasti hajottaa rasvaa, kuluttaa tarpeeksi sitä kahdesti viikossa.
2. tuoretta ananasta - voi nopeasti poistaa kuoppainen iho säännöllinen käyttö oli 150 g massaa päivässä.Keitetyt munat ja höyry omelet. Sitrushedelmät - enintään 1 hedelmä päivässä.
3. porkkanaa, tuoreita kasviksia, paprikaa, kaikki lajikkeet kaali, vihreitä papuja.
4. Meijerituotteet, joiden keskimääräinen rasvapitoisuus - täysin rasvattomat tuotteet eivät hyödytä kehoa.
5. Vähärasvainen kala. Poistaa selluliittia

välttämättä tarvitse käyttää vähintään 2,5 litraa päivässä nestettä - puhdasta vettä ilman kaasua, makeuttamaton vihreää teetä, luonnon hedelmäjuomat ja mehut punainen viinirypäleet.

Kun selluliittia esiintyy, syntyy usein kysymys siitä, miten käsitellä sitä.Taistelutavat ovat hyvin yksinkertaisia ​​- oikea elämäntapa, tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen ihonhoito. Lisäksi hormonaalisia analyysejä tulee tehdä tarvittaessa hoidon avulla, joka auttaa normalisoimaan naisten hormonien tuotantoa.