Tehokas migreeni ruokavalio

1 Seitsemän hyödyllistä päivää

Aikuisten migreenihyökkäysten ravinnossa tulisi olla runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita. Monet lääkärit suosittelevat säännöllisesti erityisruokavaliota. Se helpottaa kehoa, edistää myrkkyjen lievää poistoa, kyllästää kaikki solut vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa. Migreenin ruokavalio on suunniteltu seitsemän päivän ajan. Joka päivä on tarkoitus puhdistaa keho. Erityinen ravitsemuksellinen tapa vahvistaa ja edistää immuniteettia. Yö ennen kuin potilaat ottavat laksatiivin, ja aamulla he antavat lievennyksen käyttämällä lääkekasvien infuusiota.

Ensimmäisten kahden päivän aikana on pakko paastota tuoreista mehuista.

Erityisesti tällaisista vihanneksista ja hedelmistä valmistettuja mehuja suositellaan: pinaatti, selleri, appelsiinit, greipit, viinirypäleet, kurkut, punajuuret, porkkanat. Näissä kahdessa päivässä harjoitellaan liikuntaa ja ulkoilua. Ruokavalion kolmantena päivänä, maitotuotteet, täysjyväviljat, perunat otetaan ruokaan. Mutta ruokavalion perusta, kuten aiemmin, on tuoreita mehuja. Neljäntenä päivänä edellä mainittujen tuotteiden lisäksi voit syödä pähkinöitä, siemeniä, hunajaa. Viides päivä on käytännöllisesti katsoen täysipainoinen laiha ruoka ilman eläinproteiineja. Ruokavalion viimeiset kaksi päivää käyttävät hedelmää.

Ruokavalion aikuisten migreenin ravitsemus tulee olla seuraavanlainen:

1. Murtoluvut, pienet annokset. Pääperiaate ei ole syödä, eikä edes syödä vähäistä.
2. Valikon perustana tulisi olla vihannesruoka: hedelmät, marjat, kokonaiset jyvät, siemenet, pähkinät.
3. Pöydällä on välttämättä oltava vähärasvainen maitotuotteet ja maitotuotteet ilman lisäaineita ja täyteaineita.
4. Ruokavalion tulee olla runsaasti C-vitamiinia ja PP: tä sisältävissä ruuissa.
5. Suosittelemme juomaan vihreää teetä.Se vaikuttaa positiivisesti aivoihin, vakauttaa verenpainetta.

2 Kotihoito

Useimmilla ja vakavilla migreenikohtauksilla lääkäri määrää lääkkeitä masennuslääkkeiden, antihistamiinien, antikonvulsanttien, beetasalpaajien muodossa. Ei-farmakologisista toimenpiteistä on määrätty migreenin ruokavalio.

Poista päänsärky ja lääkekasvit. On suositeltavaa valmistaa tällaisia ​​hyödyllisiä kodinhoitoja:

1. Valerian-uutetta: kaadetaan kaksi teelusikallista kuivaa kasvinjuuria 1 lasilla jyrkää kiehuvaa vettä.Keitä neljännes tunti keskilämmöllä.Valmis uute suodatetaan ja lasia kaadetaan huopaan keitetyn lämminveteen. Ota lääkitys 3-4 kertaa päivässä.
2. Juo vadelma- tai sitruunavettä.
3. Juoda voicesartan, porkkanan ja pinaatin ruohoemeleiden seosta( 1: 3: 1 suhde) 0,5 s.kerralla ennen ruokailua.
4. Juo melissa teetä rajattomasti.
5. Broth tansy: teelusikallinen kuivattujen kukkien kasvi kaada 1 rkl.kuumaa vettä.Väsynyt vesihauteessa neljäsosa tunnissa. Syö 1 - 2 rkl.l.jopa 6 kertaa päivässä.
6. Annos infuusiosta: 1 rkl.l.kuiva yrtit kaada 1 rkl.kylmää keitettyä vettä.Tartu 4 tunniksi. Juo 1 rkl.l.0,5 tuntia ennen aterioita 3 kertaa päivässä.
7. Laventelin väri: 3 tl.kasvien kukat kaada jyrkkä kiehuva vesi( 2 kohdetta).Kestää noin kymmenen minuuttia, suodata. On tarpeen juoda koko osa koko päivän.

3 Kaikki on hyvä maltillisesti

Ihmiset, jotka usein kärsivät jaksoja vakavia päänsärkyä, pitäisi johtaa hiljaiseloa, tiukasti suhteessa. On välttämätöntä nousta ja mennä nukkumaan samaan aikaan. Nukkumaan nukkumaan viimeistään kymmenen iltaisin. Nukkumaan on oltava tarpeeksi aikaa, yritä aina nukkua. Sopiva liikunta, liikunta ulkoilmassa on esitetty. Lisäksi on välttämätöntä käydä metsäpuiston alueella missä tahansa säässä.

Kesällä sinun täytyy nukkua avoimella ikkunalla tai ikkunalla. Talvi ja pakkaset off-season useita kertoja päivässä tuuletettava alue, varsinkin nukkumaan mennessä.Migreenipotilaiden täytyy oppia omistamaan tunteitaan, rentoutua stressaavissa tilanteissa. Jos intohimot ei ole voitu välttää, se pitäisi yrittää rauhoittua: kuuntele rentouttavaa musiikkia tai luonnon ääniä, juoda kupin rauhoittava yrttiteetä.Ruokavalion tulisi noudattaa kultaista keskiarvoa.Älä lähde, älä tee suuria taukoja aterioiden välillä.

Dining usein migreenikohtauksen aikuisten on oltava täydellinen ja järkevä runsaasti hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Ihmiset, jotka kärsivät tästä salaisesta sairaudesta, et voi nälkään pitkään, tarkkailla mono-ruokavaliota.6 tunnin täydellisen nälänhädän jälkeen alukset kapenevat. Kaikki voivat päätyä kauhean migreenin hyökkäykseen.

Päänsärky aikana monodiets puutteen vuoksi rautaa ruokavalioon, B-vitamiinia puutos näiden aineiden tapahtuu, kun ehkäisytabletteja ehkäisyvalmisteita sekä väärinkäyttö kahvia, olutta ja muita alkoholijuomia. Naiset, jotka kärsivät migreenistä kuukautisten pitäisi syödä elintarvikkeiden korkea rautapitoisuus: omenat, tattari, granaattiomenia, marjoja.