Jooga monta vuosituhatta on edelleen luotettava ja todistettu hoitomenetelmä.Menetelmän ydin on, että se indusoi kehoa aktivoimaan ja herättämään kaikki sen rakenteet ja toiminnot. Harjoittele säännöllisesti tietyntyyppistä liikuntaa, lopetat ummetuksen, masennuksen, ylipainon, päänsärkyjen ja vastaavan. Ja mikä on mielenkiintoisempaa, jooga voi poistaa sellaiset vakavat sairaudet kuin epilepsia, haimatulehdus( haimatulehdus), diabetes.
Jokainen voi harjoitella joogaa. Tämän hoitomenetelmän harjoitukset soveltuvat nuorille ja vanhuksille, lapsille, naisille ja miehille, eivätkä vaadi taloudellisia investointeja.
Haluaisin huomata joogan terapeuttisen vaikutuksen haimatulehduksen hoidossa. On tunnettua, että kroonisten sairauksien syy on sileiden lihasten sävyjen muutos. Vain yhtä tahtoa, sileitä lihaksia ei voida kontrolloida, mutta joogan käyttö haimassa mahdollistaa pienen joukon parannusharjoituksia masteroimalla komplikaatioiden kehittymisen.
- Makaa vatsaan, aseta kämmenet rintaan. Nosta kehoa korostaen käsiä.Vedä vyötärösi. Varmista, että lantio ei irtoa lattiasta. Samalla kallistat pääsi takaisin. Palaa aloitusasentoon. Toista harjoitus 5 kertaa.
Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan rintakehän, kaulan, käsien, vatsan lihaksia ja parantamaan haiman rakennetta.
- Vatsata vatsaasi, taivuta polviasi, kädet nilkassasi. Pidä kätesi suorana ja selkäsi taivutettu. Vauhdittaa yli kuusi kertaa. Harjoitus säätää ruoansulatusjärjestelmää, kiristää vatsalihaksia.
Haiman ja vierekkäisten vatsan elinten parantamiseen tähtäävät harjoitukset ovat luonteenomaisia lihasjännityksestä, mikä osaltaan vahvistaa niiden vahvistamista. Siksi sileät lihakset saavat lopulta tarvittavan äänen.
Mutta kaikki joogan voimistelu ei ole yhtä hyödyllistä.Tällä menetelmällä on tiukat vasta-aiheet.Älä esimerkiksi tee mitään harjoituksia, joilla on appendisitiitti, paheneminen haimatulehdus, tyrä.Jos havaitset, että terveydentilasi on pahentunut luokan jälkeen, ja haima muistuttaa sinua useammin, lopeta harjoittaminen.
Asanas jooga haima-aineelle
Haiman hoidossa joogan avulla toteutetaan erityinen harjoitusryhmä.Ruoansulatuskanavan sairauksien poistaminen auttaa asanoita, joilla on parantavia ominaisuuksia.
Pavanmuktaasan. Tämä asento on hyödyllinen vaikutus vatsan elimiin, aktivoi haima, ja myös lievittää vakavuutta vatsaan ja ummetukseen. Harjoituksen suorittamiseksi sinun pitää seistä lattialla, kädet alas kehon varrella, nosta sitten oikea jalka, taivuta sitä ja paina sitä rintakehääsi vasten. Vasen käsi tulisi laittaa polviin, ja oikea pitää tarttua jalkaan. Tässä asennossa se kestää noin 6 sekuntia, jonka jälkeen alkupaikka otetaan. Toista jalka muutaman sekunnin kuluttua. Halutun terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi tämä asanu jooga suositellaan tehtäväksi 6 kertaa päivässä.
Pashchimotitanasana. Tämä harjoitus stimuloi sisäelinten työtä, vaikuttaa positiivisesti haimaan ja myös edistää diabeteksen hoitoa. Jotta voit tehdä tämän, sinun on istuttava sängyllä, lattiamatto, venyttää jalat ennen sinua, päästä nilkkoihin ja pään pää polvillesi. Tätä harjoitusta suositellaan toistettavaksi 3 kertaa.
On otettava huomioon, että joogan asanoilla on tiettyjä vasta-aiheita, joten ennen niiden suorittamista on syytä neuvotella etukäteen lääkäriin.
Mudras haima-aineelle
Käsillä olevan nimenomaisen sijainnin ansiosta henkilö voi saavuttaa paitsi tietoisuuden muutoksen myös parantaa sairauksia. Jotta voit parantaa terveyttäsi, voit harjoitella monenlaisia mudreja haimaan.
Matangi-mudra poistaa sisäisen jännityksen, lievittää kipua, parantaa ruoansulatusta ja vaikuttaa positiivisesti haimaan.
Toteutustapa. Sekoita kämmenetsi auringon plexuksen tasolla ja suorista sitten keskimmäiset sormet ja liitä ne. Neljän minuutin kuluessa, keskity hengityksiin rintojen ja vatsaontelon välisellä alueella. Tämä harjoitus olisi tehtävä joka päivä 3 kertaa.
Apanamudralla on anti-inflammatorinen vaikutus, ja se myös auttaa poistamaan taudin, kuten diabetes mellituksen. Jotta voit tehdä sen, sinun on yhdistettävä jokaisen käden nimetön, suuret ja keskisormet, ja pikku sormet ja indeksisormet suoristetaan. Tämän jälkeen sinun pitää ottaa mukava poseeraus, laittaa kädet, taitettuna mudraan lantion päällä ja pysyä siinä asennossa noin 15 minuutin ajan mentaalisesti kehosi ympärillä.
Ole varovainen. Ennen kuin nämä tavat parantaa haimatulehdusta, vaikka tauti ei ole tällä hetkellä akuutti, ota yhteyttä lääkäriin sen hyödyllisyydestä.