Tilastojen mukaan noin 60% maailman väestöstä sanoo, että he ovat kokeneet tai sairastavat säännöllisesti oireita unihäiriöstä.Termi sleepy halvaus ei ole luokiteltu lääketieteelliseksi sairaudeksi, mutta sillä on kuitenkin omat syyt, oireet ja eliminointimenetelmät.
Fysiologiassa nukutuksen halvaus on samanlainen kuin todellinen halvaus, eli henkilö ei voi siirtää yhtä lihasryhmää uskomaan, että täysi herääminen on jo tullut.
Tutkimustyöt ovat mahdollistaneet sen, että unen esto lamautuu selittämällä ihmisen kaikkien nukkumisvaiheiden rikkominen. Jotta tämä epätasapaino voi johtua hyvin erityisistä syistä, ja yleensä heti niiden eliminoinnin jälkeen, kaikki palaa normaaliksi.
Nukutuksen halvauksen syyt
Nukkumoistuminen tapahtuu kahdessa tapauksessa - hetkenä, jolloin henkilö alkaa nukahtaa tai päinvastoin - heräämisen vaiheeseen. On huomattava, että lihasten lamaantuminen ei koskaan tule hälytyskelloon, ts. Hometta esiintyy jonkin nukun vaiheen luonnollisen kulun hetkellä.
Nukkumaan hetken aikana henkilö on hidas nukkumisvaiheessa, jossa lihakset ovat jo rennossa ja tietoisuus ei ole vielä kytketty pois päältä, ja lisäksi se rekisteröi hiljaisimmat äänet.
Äkillinen herääminen syvän uneen siirtymisen aikaan aiheuttaa aivojen aktivoinnin, mutta elimistö ei voi vielä vastata impulsseihin. Eli se tuntuu henkilölle, että aivoyksiköiden joukkue joutuu liian kauaksi oikeaan "osoite" ja raajat reagoivat siihen hidastuvasti.
Vastaava tila rekisteröidään ihmisille, jotka heräävät ennen "nopean unen" loppua. Huolimatta siitä, että monet ihmiset ajattelevat, että heillä on halvaus yli 10 minuuttia, itse asiassa tämä patologinen prosessi harvoin ylittää kahden minuutin välein.
Lihakset vähitellen alkavat toimia, henkilöllä on ääni ja mahdollisuus tehdä liikkeitä, mutta kauan on tunne kauhua kokenut. Syistä, jotka aiheuttavat nukkumaan halvaantumista:
- Unen puute, erityisesti jatkuen useita viikkoja.
- Pitkäaikainen stressi ja neurologiset häiriöt.
- Biorytmien vaihtaminen, esimerkiksi siirtyessä yhdestä aikavyöhykkeestä vastakkaiseen suuntaan.
- Mielisairaudet.
- Huumausaineiden, psykotrooppisten aineiden riippuvuus.
- Parodia unessa voi kehittyä taustalla ottaa nootropics ja masennuslääkkeitä.
- Usein tämä tila esiintyy yhdessä narkolepsian ja jaksottaisten yöllisten kouristusten kanssa.
Ensimmäistä kertaa useimmiten väsynyt halvaus alkaa näkyä kymmenen vuoden kuluttua ja voi olla huolestuttavaa jopa 20-25 vuoteen. Ikääntyneiden ihmisten tilassa immobilisoituminen unessa, jossa on täydellinen tietoisuus, kirjataan paljon harvemmin.
Useimmat ihmiset kokevat elämänsä 1 - useita kertoja koko elämänsä aikana, mutta 5% neurologista kääntyneistä potilaista on vähemmän onnellisia - kohtauksia toistetaan useita kertoja vuodessa tai jopa kuukaudessa.
Kuinka soittaa?
Useimpien ihmisten psyykkinen uneliainen halvaus toimii samalla tavoin - he pelkäävät, pelkäävät tämän valtion toistumisen, kärsivät vakavasta kauhusta. Mutta on rohkeita sieluja, jotka yrittävät kokea keinotekoisesti unihäiriöitä ymmärtääkseen alitajunnansa salaisuuksia. On tiettyjä vartaloasentoja ja tekniikoita, joissa voit tietoisesti joutua unelias vaiva:
- Ensin sinun on otettava positiivisempaan asentoon - valehtele selässäsi ja heittäkää päänsi takaisin asettamalla pieni rulla kaulan alle.
- On välttämätöntä saavuttaa sellaiset tunteet, jotka syntyvät, kun putoavat päältä suuresta korkeudesta. Toisin sanoen, sinun on saavutettava painonpuutteen tunne, aiheuttaa kohinaa ja viheltää korville, tuulenpuuska kasvoillesi. Jos kokonaan, kuten todellisuudessa saavuttaa tällainen tila, kokeilet unihäiriöitä.
- Voit antaa unelias halvauksen, jos saavutat liikkumattomuuden unessa ja aiheuttaa voimakasta pelkoa itsellesi. Nukahtamisen hetkellä sinun täytyy muistaa, mikä todella pelottaa sinua.
- Jotkut uninen uneliaisuus saavutetaan, jos kahvia juodaan ennen nukkumaanmenoa. Ensinnäkin hidas nukkumisvaihe alkaa toimia, mutta heti kun kofeiini tulee vuorovaikutukseen kehon järjestelmien kanssa, henkilö herää välittömästi äkillisesti.
-oireet Ihmiset, jotka kärsivät karotidihalvauksen toiminta-mekanismista tai ovat joutuneet siihen, ovat tavallisesti luonteenomaisia noin samankaltaisesti. Tärkeintä on lihasryhmien liikkumattomuus, jolla on ilmeinen täydellinen tietoisuus, usein hämmennystä seuraa epätavallinen ääni-illuusio. Merkin halkeilua unessa ovat:
- Paniikki pelko.
- Painon tunne rungon yläosassa, erityisesti rintakehässä ja kaulassa. Vaikeus hengittää ja uloshengitys, kyvyttömyys tehdä ääniä.
- Unen lamaannuksen aikaan syke lisääntyy aina.
- Henkilö ei suuntaa itseään avaruuteen, on illuusio, että hän on tuntemattomassa paikassa.
- Näkyvissä hallusinaatiot, varjojen kiinnittäminen, hämärät, tummat siluetit on merkitty.
- Auditiivis illuusioita seuraa melua, varjojen liikkuminen huoneen ympärillä, jotkut tuntevat vieressä olevan ulkomaalaisen olennon henkeä.
Tällaisia tuntemuksia useimmiten esiintyy ihmisiä, jotka haluavat nukkua selällään tai oikealla puolella, usein heittää pään edistää myös osittainen liikkumattomuus ruumiin herätessäni. Jotkut ihmiset ovat helpommin joutumassa uneliaiden halvausten tilaan. Tämä johtuu heidän epäilyksistään, ahdistuksestaan ja neurologisista häiriöistään.
totesi, että henkilö altistuu unelias halvaus, ja voidaan sijoittaa lähelle sukulainen lihasjännityksiä kasvoissa, käsien tai jalkojen nykiminen, ajoittainen, raskas hengitys.
-hoito Useimmat neurologit uskovat, että unihäiriö ei vaadi erityistä hoitoa eikä sitä voida torjua sen kanssa. Mutta tämä on vain, jos henkilöllä ei ole masennusta, neuroosit, unihäiriöt, riippuvuus alkoholista tai huumeista. Paralyysi häviää säännöllisesti, kunnes nämä provokatut tekijät poistetaan.
Nukkumalusaalion hyökkäyksen jatkamisen estämiseksi on välttämätöntä saavuttaa unen normalisointi. Joissakin tapauksissa yksinkertaisimmat vinkit auttavat tässä:
- Säännöllinen liikunta raitisessa ilmassa on välttämätöntä.Tämä lähestymistapa terveelliseen elämäntapaan yhdistää aivokeskusten ja lihasten työtä, mikä takaa niiden toiminnan yhtenäisyyden kaikissa univaiheissa.
- Auttaa normalisoimaan huonoja tapoja unen hylkäämisessä.Älkää osallistumatta ja voimakkaasti hellittävät juomia illalla.
- Ennen nukkumaanmenoa huoneen tulee olla hyvin ilmastoitu, on suositeltavaa rentoutua kylvyssä tai juomassa suolistua yrttejä.
- Sinun täytyy nukkua sinun puolellasi. Selkänojan alla voit asettaa konkreettisia esineitä, jotta selkäpuolen vallankaappaus aiheuttaisi epämukavuutta.
- Sleep tarvitsee tarpeeksi aikaa - joillekin ihmisille se on 6 tuntia, toisten taas vähän enemmän. Sinun täytyy yrittää nukkua samaan aikaan.
Miten lopettaa?
Useimmissa tapauksissa on mahdollista keskeyttää toistuva hämmennys unessa seuraavilla tavoilla:
- Halvauksen aikana sinun täytyy rentoutua mahdollisimman paljon ja yrittää siirtää sormesi tai varpaasi sormillasi ja tehdä ääni.
- Jotkut ihmiset auttavat nopeasti palaamaan normaaliin aivotoiminnan aktivointiin - lukumäärät, ongelmanratkaisu, henkinen laulu. Uskotaan, että rukous auttaa, mutta se on enemmän, koska sinun täytyy keskittyä muistaa sanat.
- Hengityksen ohjaus. Tunsin halvaantumisen, yritetään tehdä yhtenäisiä, syviä hengitysliikkeitä.Kun olet oppinut tämän tekniikan, voit aina selviytyä halvauksesta.
- Halvauksen tilassa on tavallisesti mahdollista liikkua silmien kanssa. Voit yrittää sulkea ja avata silmäluomet useita kertoja.
- Jos halvauksen tila toistuu säännöllisesti, voit pyytää miestä tai vaimoa aina kiinnittämään huomiota käyttäytymiseesi unessa. Riittää ihmisen herättäminen tai raitti häntä niin, että hän nopeasti pääsee ulos hänen surkeudestaan.
Mikä on vaarallista unilääkkeelle?
Uneliainen lamaantuminen tapahtuu kauhuissa, joista monet joutuvat paniikkiin, mutta vaiva ei ole vaarallinen. Muutaman minuutin kuluttua kaikki palaa normaaliin, hengitys ja sydämenlyönti normalisoidaan ja henkilö nukahtaa uudelleen.
Kognitiivinen video, joka kuvaa unen lamaannuksen syitä ja oireita:
Pahimmillaan, kun uneliaisuuden halvaus tapahtuu säännöllisesti liian hypochondriac-ihmisillä.He voivat päättää, että he ovat alttiita nukahtamiselle, sydämen sairauksille, neurosesille. Jatkuvasti miettimättömästä tuulesta, henkilö aiheuttaa unettomuutta ja neuroottisia häiriöitä, jotka edellyttävät riittävää hoitoa.