Oireet ja hoito jännitys päänsärkyä

1 Tyypit

tauti Riippuen esiintymistiheyden HDN siellä:

1. Episodinen kipua. Se ärsyttää henkilö alle 15 päivää kuukaudessa 2-3 kuukautta. Sen intensiteetti on melko alhainen.
2. Krooninen kipu. Lievä kipu usein kidutettu mies 15 päivää kuukaudessa kuusi kuukautta. Ei ole ihme, että sen taustalla masennus kehittyy entisestään. On suositeltavaa käydä

2 Syyt tauti

Pääsyynä epämukavuus on jännitystä niskan ja pään seurauksena eri tekijät:

• vääriä asentoja,
• riittämätön tai viallinen rentoutumista,
• väsymys,
• ahdistuneisuus,
• henkistä tai henkistä stressiä, stressiä ja masennusta,
• nälkään.

lihasjännityksen lisääntyminen voi johtua pitkäaikaista oleskelua hankalassa tai staattinen asento, kun henkilö rasittaa silmiä, lihaksia hartiakaaren niskan ja pään. Varmasti olet huomannut, että pääni sattuu pitkästä toimi tietokoneessa pitkien istuu rattiin auton, varsinkin jos ajoi illalla tai yöllä, kovia hänen visionsa. Samanlainen jännitys havaitaan ihmisten mukana kovaa työtä, joka voi liittyä esimerkiksi juottamalla, kirjonta, neulonta ja ompelu. Joskus, jos kipu on juuri alkanut, se menee pois, kun pientä maksua tai lyhyt lepo selinmakuulle tukevalle pinnalle.

Ihmiset alitajuisesti kovia lihakset kaulan ja pään stressaavissa tilanteissa, esimerkiksi kun riiteli jonkun kotona tai työpaikalla, huolissaan lapsista, jotka ovat myöhässä tai ei voi saada työ ajoissa. Vakaa ahdistus ja latentti masennus voivat johtaa kroonisiin jännitteisiin päänsäryksiin. Se tapahtuu niin, että potilas ei ole edes tietoinen, että se sattuu masennusta, vaikka tällä kyselyhetkellä valittavat lääkäri paitsi jännitteitä päänsärkyä, mutta myös väsymys, jatkuva väsymys, ärtyneisyys, unihäiriöt ja ruokahaluttomuus.

Aiheuttaa jännitteitä päänsärkyä voi johtua kroonisesta hallinnon hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden, kipulääkkeitä tai rauhoittavia. Hormonaaliset aineet aiheuttavat usein päänsärkyä, se voidaan havaita ensimmäisen kuukauden ottamista, joko pysyvästi tai lopettamisen jälkeen lääkkeen. Tässä tapauksessa selvittää ongelma piilee juuri tätä mahdollisuutta täytyy vaihtaa toiseen lääkkeeseen. Jos olet ottanut useita päiviä kipulääkkeitä tai rauhoittavia, ne täytyy peruuttaa kuultuaan lääkäri, ja aika olla käyttää tällaisia ​​lääkkeitä.

päänsärky voi johtua yhdessä useista samanaikaisesti laukaista tekijät, esimerkiksi masennuksen ja lihasjännitystä. lääkäri on erittäin tärkeää ymmärtää perussyy päänsärky valita tehokkain hoitovaihtoehto.

3 kliinisen kuvan

stressiä kipua, joka hoito riippuu perimmäinen syy taudin, seuraavia oireita. Heidän täytyy tietää yksinkertaistamiseksi diagnoosi ja ymmärtää millaista tuskaa olet huolestunut:

1. päänsärky kestää puoli tuntia viikossa. CGD jännite häiritsee lähes päivittäin, mutta vähintään 15 päivää kuukaudessa.
2. Kipu itsessään on kuvattu puristamalla tai rajoittavaa - kuin vanne, kuluneet päähän, tai varapuheenjohtaja, puristamalla kallo. Se ei ole koskaan sykkivä.
3. heikko tai kohtalainen kipu on kahdenvälisiä lokalisointi, mutta pärjäisi intensiivisesti toisella puolella.
4. Performing päivittäisessä työssä, taivutus ja kyykyssä ei lisää tuskaa. Kuitenkin, jännitteitä päänsärkyä vähentää suorituskykyä, häiritseviä ja häiritä pitoisuus.
5. Aktivoinnin aikana HDN henkilö vaikea nukkua, se voi piinata unettomuus, sekavuus, ärtyneisyys ja epämukavuus lihakset kaulan. Kovat äänet ja kirkkaat valot eivät lisää tuskaa, mutta ärsyttää potilasta.

Päänsärky alkaa takaraivoon ja ulottuu viski ja hyväntahtoista tai vastakkaiseen suuntaan. Tällainen kipua esiintyy päivän aikana ja illalla on parannettu. Jotkut potilaat valittavat, että koska kipu pahoinvointi ja ruokahaluttomuus. HDN voi esiintyä lapsilla ja aikuisilla erilaisia ​​ikäryhmissä.

4 Hoitotoimenpiteet

Jos olet huolissasi ajoittain Yksittäistapauksissa päänsärkyä, älä huoli, voit olla tarpeeksi pieniä muutoksia tilassa työn ja levon.

• työn ja levon

Mieti päivä yksityiskohtaisesti - kuinka kauan teet töitä, mitä se oli tekemässä, mihin asentoon istuma, jos tauko tekee( tai yrittää homman nopeammin, kustannuksella lääkäreiden suositellaan välein).Lisäksi aina kiinnittää huomiota ryhtiä työskennellessään tietokoneella. Henkilön tulisi istua selkä suorana, piirustus vyötärö tuolissaan tai ulosteesta. Kädet näppäimistöllä, niin että välillä olkaluu ja kyynärvarren oli oikeassa kulmassa. Monitori tulee sijoittaa niin, että silmät keskellä näyttöä.Muista, että ryhti on madallettu pää heitetään takaisin tai aiheuttaa jännitystä niskan ja hartiaseudun.

Jotkut tarvitsee vain syöttää 5 minuutin taukoja työskennellessään tietokoneella välein 40-50 minuuttia. Tällä hetkellä sinun täytyy tehdä vähän harjoitus - kuten pitäisi kääntyä kehon, Mahi kädet, suorittaa harjoituksia silmät jneItsenäisesti vaivaa lihakset kaulan alueella. Jos olet kotona ja tuntuu, että pää alkaa särkeä, valhe kuumassa kylvyssä tai liittää niskaan lämmintä lämpötyyny. Se rentouttaa lihaksia ja tuoda helpotusta.

yöunet tulisi olla vähintään 6-8 tuntia miedolla mukavat tyynyt ja ortopedinen patja pimeässä huoneessa. Ennen nukkumaanmenoa huolehtia ilmanvaihdosta. Vihje niille, jotka herätä aikaisin: kokeile illalla loppuun asioita, niin mennä nukkumaan aikaisin. Jos jotain ei ollut aikaa, tuo se huomenna. Riittämätön lepo lopulta muuttua hyökkäys cephalgia ja päänsärky sinulla ei ole voimaa ja halu tehdä jotain ympäri taloa ja heidän läheisilleen.

5 Ravitsemus ja ulkoilu

Ahdistus, tiukka ruokavalio tai sopimaton ruokavalio voivat aiheuttaa päänsärkyä.Jotta tämä kohta jätettäisiin pois kärsimyksesi mahdollisista syistä, ota huolta ruoasta. Valitse pieni kalori tasapainoinen ruokavalio, mukaan lukien normaali määrä proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, mutta älä nälkää.

Ajattele urheilua järjestelmällisesti. Valitse mitä parhaiten sopii työaikatauluksi: lenkkeily, pyöräily, kuntoilu, tanssi, kunto, aerobic, jooga jne. On suositeltavaa lisätä oleskelua ulkona.Äärimmäisissä tapauksissa mene työtä jalka ja välttää liikkuvuutta hissi.

6 Stressin ja masennuksen kohtaaminen

Monet ihmiset kohtaavat stressaavia tilanteita työssä, jota ei voida välttää.Tässä tapauksessa sinun on opittava käsittelemään niitä esimerkiksi rentoutusharjoitusten tai hengitysharjoitusten avulla. Tämä on uskomattoman tehokas asia, varsinkin jos voit harjoitella sitä koko ajan. Myymälöissä on monia erilaisia ​​ääni- ja videokoulutusmateriaaleja samankaltaisista aiheista.

Muuten stressin vaikutusten torjuminen voi olla aktiivisen urheilukoulutuksen kautta. Tärkeintä ei ole lykätä niitä muutaman päivän, vaan kiirehtiä kuntokeskukseen. Kierrä polkupyörän pedaalit tai siirrä elliptinen kouluttaja, ja sinusta tuntuu helpolta. Lisäksi fyysisen rasituksen jälkeen henkilö tuntee positiivisten tunteiden surun.

Jos sinulla on jatkuvasti paha tai masentunut mieliala, älä pidä mitään, elämä on surullinen ja iloinen, todennäköisesti sinulla on masennus. Laukaistu masennus voi aiheuttaa kroonisen HDN: n, jolla et voi taistella itsestään. Keskustele lääkärin kanssa, hän antaa neuvoja siitä, miten parhaiten päästä irti tästä kieroisesta kipuympyrästä ja huonosta mielialasta.

7 Kipulääkkeiden käyttö

Jos jännityspäänsäryn hoito yksinkertaisilla ei-farmakologisilla menetelmillä ei auttanut, on tarpeen yhdistää lääkkeet. Parasetamoli sopii episodisen jännityspäänsärykseen. Hyökkäyksen alkuvaiheessa 1 tabletti Paracetamolia tai Citramonia usein lievittää kipua. Hyökkäyksen huipussa nämä lääkkeet eivät kuitenkaan enää anna merkittävää helpotusta. Parasetamolin seuraava tabletti voidaan juoda vasta 4 tunnin kuluttua, jos tällä kertaa pää ei ole läpäissyt. Joissakin tapauksissa monimutkaiset lääkkeet, jotka sisältävät analgeettin lisäksi myös antispasmodisia, esimerkiksi No-Shpalginia, joka sisältää Drotaverinin, parasetamolin ja kodeiinin, voivat olla tehokkaampia.

Valitettavasti usein kipulääkkeiden käyttö voi aiheuttaa samat päänsäryt. Tästä syystä sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa eikä itse lääkitä.Jos kärsit usein päänsärkyä ja juomavalmisteita, huomaat, että ne eivät aina auta, on parasta seuloa ja hoidettava neurologin johdolla. Lääkäri on paremmin perehtynyt tietyntyyppiseen päänsärkyyn, joten voit neuvoa tehokkaimpia lääkkeitä sinun tapauksessasi.

Ibuprofeeni, analginiini, asetyylisalisyylihappo, anopyriini, asetamofeeni, asefiini, pentalgiini, baralgiini, spansiini ja muut lääkkeet kestää paremmin. Ei ole mahdollista sanoa, mikä työkalu auttaa sinua. Todellakin, tällaisten lääkkeiden kokeita ja usein saanti heijastuu aina huonosti maha-suolikanavan tilaan. Slow gastriitti voi nopeasti muuttua haavauma tai piilevä verenvuoto. Tästä syystä lääkitystä ei pidä kestää yli 3-4 peräkkäisenä päivänä, joten tämä ei ole vaihtoehto hoidettaessa jännitteitä, joita esiintyy jopa 15 kertaa kuukaudessa.

Luodaan kohtuullinen kysymys: "Miten hoidetaan jännityksen päänsärkyä?".Vastaus voi olla neurologi, mutta usein lääkärit määrittävät lihasrelaksantteja ja masennuslääkkeitä.

8 Krooninen sairaus

henkilö kärsii kroonisesta jännitys päänsäryn sanoo päähän sattuu jatkuvasti, ja peruuttaminen jaksot ovat hyvin lyhyitä.Ymmärtää, mitä laukaisee hyökkäyksen kipua, lääkäri neuvoo pitämään erityistä päiväkirjaa, johon haluat tallentaa kun päänsärky kuin se on, mukaan potilaan mielestä aiheuttama, olitpa hermostunut, kiroilua, kuin ennen on tapahtunut, ja niin edelleen. Näitä rekistereitälääkäri pystyy ymmärtämään päänsärkyjen perimmäisen syyn ja toimimaan sen suhteen.

Diagnoosin yhteydessä asiantuntijan on erotettava krooninen HDN migreeniin ja kivun lieventämiseen liittyvä kipu sekä aivokasvaimet ja muut tilat, jotka aiheuttavat lisääntynyttä kallonsisäistä painetta. Ehkäisevä kroonisen jännitys-päänsärky suorittaa masennuslääkkeet, lihasrelaksantit ja jotkut aineet, joita käytetään epilepsian hoitoon. Useiden kuukausien lääkkeiden päivittäinen saanti usein lievittää potilasta jatkuvasta kärsimyksestä pitkään. Joten älä ole yllättynyt outoa joukko huumeita.

Jännityspäänsäryn oireet ja hoito eri ihmisissä voivat vaihdella hieman, joten lääkäri toimii erikseen jokaisessa tapauksessa. Tärkeintä on vastata lääkärin kysymyksiin ja noudattaa tiukasti hänen suosituksiaan.