Kolesteroli on orgaaninen aine, luonnollinen rasvaliukoinen alkoholi. Elimistössä elävien olentojen, osa soluseinän, joka muodostaa sen rakenne ja osallistuvien aineiden kuljetukseen soluihin ja päinvastoin. Kolesteroli
esiintyy kahtena: LDL tai matala( LDL) kutsutaan "paha" kolesteroli. Suuritiheyksistä lipoproteiinia( HDL) tai HDL: tä kutsutaan "hyväksi".
Korkea kolesteroli veressä, jota ei pidetty ongelmana muutama tusinata vuotta sitten, huolestuttaa monia. Sydänkohtauksia ja aivohalvauksia vaatia monien ihmisten elämään, ja aiheuttaa puolet on ateroskleroosi, joka puolestaan on seurausta korkeiden kolesteroliarvojen miehillä ja naisilla. Mitä se sanoo ja mitä pitäisi tehdä tässä tapauksessa, harkitsemme tänään.
Milloin tätä analyysia käytetään?
esitetty määritettäessä kolesterolia potilailla seuraavasti:
- Naiset ovat saaneet pitkäaikaista hormonaalisia ehkäisyvalmisteita;
- Naisten vaihdevuodet;
- miehiä 35 vuoden jälkeen;
- Ihmisillä, joilla on perinnöllisyysriski;
- Kun saavutat tietyn iän;
- Sukupuoli diabetes mellitus ja kilpirauhasen vajaatoiminta;
- Liikalihavuus;
- Huonoja tapoja;
- Jos systeemisen ateroskleroosin oireita esiintyy.
Useimmat asiantuntijat uskovat, että istumatyötä työtä, liikunnan puute, puute säännöllinen liikunta ulkoilmassa, syöminen, paljon roskaruuan ruokavalio - ovat määrääviä tekijöitä varhaista kehitystä ateroskleroosin ja syitä korkea kolesteroli väestössä.
kolesteroli Norm Norm
kolesteroli voi vaihdella 3,6-7,8 mmol / l. Kuitenkin lääkärit sanovat, että vähäinenkin kolesteroli yli 6 mg / dl pidetään korkeana ja aiheuttaa riskin terveydelle, sillä se voi aiheuttaa ateroskleroosin eli tukkia verisuonia, luoda esteitä verenkiertoa kautta väyliä.Luokitus
kolesterolia veressä:
- optimaalinen - 5 ja vähemmän mmol / l.
- Kohtuullisesti kohonnut - 5-6 mmol / l.
- Vaikeasti kohonnut kolesteroli - 7,8 mmol / l.
Näin ollen on olemassa useita erilaisia yhdisteitä:
- HDL - korkean tiheyden lipoproteiinit, kuljetetaan ylimäärä vapaata kolesterolia kudoksista maksaan käsittelyä tai eritystä.
- LDL - low-density lipoprotein, jotka on tarkoitettu kolesterolin kuljetukseen maksan kudoksiin.
- VLDL - lipoproteiinien hyvin alhaisen tiheyden, siirtää endogeenisen kolesterolin, triglyseridit kehossa.
Kohonnut veren kolesteroli edistää ateroskleroottisten leesioiden kehittymistä verisuonten seinämien, ja on yksi riskitekijöistä vakavien sydän- ja verisuonitautien, kuten angina pectoris( sepelvaltimotauti) ja sydäninfarkti, aivohalvaus ja katkokävely.
Syyt korkea kolesteroli
Miksi naiset veren kolesteroli on koholla, mitä tämä tarkoittaa, ja mitä pitäisi tehdä?Riski korkea kolesteroli lisääntyy tapauksessa perinnöllistä alttiutta, jos lähisukulaisiin sairastavien potilaiden ateroskleroosi, sepelvaltimotauti tai korkea verenpaine.
Iän myötä myös hyperkolesterolemian riski kasvaa. Keski-ikä nousi kolesteroli useammin diagnosoidaan naisilla, mutta aivan yhtä usein kuin miehet puhkeamista vaihdevuodet, naiset kärsivät tästä taudista.
Kuitenkin tärkein syy korkea kolesteroli naisilla tai miehillä ovat hankkineet merkki:
- Väärä elämäntapa potilas: liikunnan puute, tupakointi, alkoholin väärinkäyttö, usein stressaavissa tilanteissa;
- Samanaikainen sairaus : liikalihavuus, diabetes, systeemiset sidekudosvaivat;
- ruokamieltymykset : säännöllinen kulutus rasvaisia ruokia eläinperäisten riittämätön ruokavaliossa tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.
Kaikki nämä tekijät - suoraa vastausta miksi kolesteroli voidaan nostaa, tai pikemminkin suoraa seurausta huono asenne heidän terveyttään. Oireet
Tässä muutamia merkkejä, joilla voit tunnistaa kolesterolia normaalia:
- angina johtuvat kaventuminen sepelvaltimoissa.
- kipu jaloissa fyysisen rasituksen aikana.
- verihyytymien ja verisuonien repeämien esiintyminen.
- plakkien repeytyminen ja sydämen vajaatoiminnan seurauksena.
- Ksantooman läsnäolo on keltainen piste iholla, useimmiten silmäalueella.
Korkealla kolesterolilla ei ole oireita. Oireita esiintyy ateroskleroosissa - liiallisen kolesterolin yhteinen vaikutus. Jos kylmä voidaan tunnistaa helposti kylmällä, korkea kolesteroli veressä löytyy joskus sydänkohtauksen jälkeen.
Toisin sanoen älä odota, kunnes korkean kolesterolin merkkejä ilmenee. On parempi tehdä ennaltaehkäisytutkimuksia 1-5 vuoden välein( riskistä riippuen).
Miten hoidetaan kohonnut kolesteroli?
Veren korkean kolesterolin alentamiseksi tarvitaan kokonaisvaltainen lähestymistapa. Ota yhteyttä lääkäriisi optimaalisen ohjelman valitsemiseen korkean kolesterolin säätelyyn.
: n riskiasteesta riippuen käytetään erilaisia hoitomenetelmiä:
- huonoja tottumuksia;
- -fysioterapia;
- laihtuminen;
- erikoisruokavalio;
- -lääkitys.
Vähentää veren kolesterolia miehillä ja naisilla:
- liikuntaa 5-6 kertaa viikossa 30-60 minuuttia;
- eivät syötä elintarvikkeita, jotka sisältävät transrasvoja;
- syödä enemmän kuitua elintarvikkeissa, jotka ovat sallittuja vähän hiilihydraattisia ruokavaliota varten;
- syödä merikalaa vähintään 2 kertaa viikossa tai ottaa omega-3-rasvahappoja;
- lopettaa tupakoinnin;
- on teetotaler tai juo alkoholia säästeliäästi.
Huomattakoon tärkeyttä säännöllisten lääkärintarkastusten, koska useimmat sairaudet ovat paljon helpompi parantaa alkuvaiheessa, kun henkilö on lähes tyyni. Muista: lisääntyneen kolesterolin aiheuttamat komplikaatiot ovat peruuttamattomia, ja hoito ei poista olemassa olevia ongelmia, vaan estää vain uusien kehittymisen.
tuotteet lisätä kolesterolin vähentämiseksi hyperkolesterolemia tulisi rajoittaa oman ruokavalion elintarvikkeet nostaa kolesterolia:
- punainen liha - naudan-;
- munankeltuainen;
- rasvainen sianliha, lammas, rasva;
- sivutuotteet;
- makkarat, makkarat;
- ankka liha;
- -majoneesi;
- säilykkeet;
- sulavat hiilihydraatit;
- paistettua ruokaa;
- -margariini;
- kahvia;
- -tuotteet, jotka sisältävät transrasvoja, ns. Pikaruokaa: siruja, keksejä jne.;
- rasvattoman maidon: juusto, kerma, smetanahka, maito, jäätelö, voi, ghee;
ostereita, rapuja, katkarapuja, kaviaaria. Esimerkiksi hummeri, joka painaa 100 grammaa.sisältää 70 mg.kolesteroli.
Älä unohda, että keskimäärin vain 30% kolesterolista tulee verenkiertoon ulkopuolelta. Loput sen tuottaa itse laitos. Siksi, vaikka yritätte vähentää näiden rasvojen määrää eri ruokavaliolla, et kuitenkaan pysty poistamaan sen merkittävää osuutta.
Asiantuntijat suosittelevat kiinni bezholesterinovoy ruokavalio ei ole voitaisiin ehkäistä, mutta vain lääkinnällisiin tarkoituksiin, kun taso näiden rasvojen todella korkea.
Kolesterolia alentavat tuotteet
Kolesterolia lisäävien elintarvikkeiden rajoittamisen lisäksi voit lisätä kolesterolia alentavia ruokia ruokavaliolle.
- avokado;
- vehnänalkio;
- leseet ruskea riisi;
- seesaminsiemenet;
- auringonkukansiemenet;
- pistaasipähkinät;
- kurpitsa siemeniä;
- pinjansiemeniä;
- flaxseed;
- mantelit;
- oliiviöljy;
- vihreät missä tahansa muodossa;
- villi lohi ja sardiinit - kalanmaksaöljy;
- mustikat, vadelmat, mansikat, karpalot, puolukat, Rowan Aronia, granaattiomena, punainen viinirypäleet.
Myös kahvin poistaminen ja sen korvaaminen laadulla, joka ei ole vahvaa vihreää teetä, voit vähentää kolesterolia 15%.
Sport
urheilu helpoin ja luonnollisin tapa pitää verisuonet kunnossa - liikkeen: fyysistä työtä, voimistelua, tanssia, kävely, lyhyesti sanottuna, kaikki, mikä tuo tunne lihaksikas iloa. Fyysisesti aktiivisissa ihmisissä koko kolesterolin määrä on yleensä pienempi ja "hyvä" taso on korkeampi.
Puolen tunnin kävely kohtalaisella vauhdilla 3-5 kertaa viikossa, joten pulssi ei lisääntyisi enempää kuin 10-15 lyöntiä minuutissa - ihana hoitokierros.
Lääkkeet
lisäksi menetelmiä, kuten lisäämällä liikuntaa, ylläpitää terveellistä elämäntapaa ja syö terveellistä ruokaa, henkilö korkeat kolesteroliarvot voidaan tarjota lääkityksen saanti, heidän joukossaan:
- Traykor, Lipantil 200M.Nämä lääkkeet vähentävät tehokkaasti kolesterolia diabetespotilailla.
- Valmisteet: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. Tässä tapauksessa vaikuttava aine on atorvastatiitti.
- Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal ja muut. Kunkin valmisteen vaikuttava aine on yksi - se on simvastatiini.
Lisäksi voit kuulla lääkärin kanssa, voit yrittää ottaa ravintolisiä.Ne eivät ole lääkkeitä, mutta ne voivat auttaa vähentämään kolesterolia.