Normaalisti suolessa aikuisen tulee tyhjentää kerran päivässä, kun ulostamisen esiintyy harvemmin, kun on vaikea, ja wc-käynnin jälkeen mies tuntee epämukavuutta, valittavat vatsakipu tai yleinen heikkous, voimme puhua läsnäolosta ummetus. Suoliston palauttaminen ummetukseen ja yleisen tilan lievittäminen autetaan vain monimutkaisella hoidolla. Mutta sinun on ensin selvitettävä syyn muodostus jakkara. Haittavaikutuksen ehkäiseminen voi johtaa vaarallisiin seurauksiin. Ja kaikki, koska viivytykset defecation käynnistävät prosessin uudelleen imeytymistä aineita, jotka ovat sisällä ontto elin. Pitkäaikainen chyme alkaa nopeasti ryöstää, on myrkkyjä, jotka päästävät välittömästi verta. Yleinen päihtyminen on yleisin komplikaatio. Onko mahdollista luoda työssä ja palauttaa suolen mikroflora ummetuksen yhteydessä?Voit noudattaa tiettyjä sääntöjä.
vastaaminen kysymykseen, miten luoda tuolin ummetus ja lievittää potilaan tilan, lääkärit kiinnittää huomiota yleisiä menettelysääntöjä:
- Ensimmäisellä halu ulostaa ei voida siirtää matkan vessaan. Toiveiden moninkertainen eristäminen ja johtaa ulosteen estämiseen.
- Käyntiosoite wc ei voida lukea, kuunnella musiikkia, käännetään sivua puhelimen, hajamielinen muita vastaavia luokkia.
- On tärkeää käydä wc samanaikaisesti. Vain ummetuksen suolisto on kunnostettu ja tuoli on säädetty.
- Jos aikana suolen on tarpeen ponnistella, se on parasta tehdä se, lepää hänen jalat lattialla ja istuu wc erittäin tasainen.
- On tärkeää välttää stressaavia tilanteita, hermostunut kokemus ei auta luomaan tuolia, vaan vain pahentaa tilannetta.
lisäksi palauttaa mikroflooran ja normalisoi suolen ummetus on täysin muuttaa ruokavaliota, se on tärkeää, että samanaikaisesti tämän lisätä liikuntaa ja opetella valmistamaan laksatiiveja, mitä löytyy omassa jääkaapissa tai puutarhassa on kesäasunto.
Kuinka palauttaa suoliston toimintaa ummetuksella?
ongelman ratkaiseminen normalisoituminen ulosteen koostumusta ummetus, on tärkeää kiinnittää huomiota ravitsemukseen. Kaikki paistettu, suolainen, mausteinen ja savustettua, purkitettu herkkuja, jauhot ja makea - kaikki tämä edistää muodostumista ummetus, ulosteen vahvistaa ja palauttaa suoliston mikrobisto kuin mahdollista, jos kokonaan luopua tällaisia tuotteita. Ummetuksen ruokavaliota tulisi vaihdella ja tasapainottaa. Sinun täytyy olla kaikkea: kala, liha ja siipikarja, mutta sinun pitäisi valita vähärasvainen lajikkeita ja valmistaa ateriat pari, laittaa ruokaa, paista uunissa. Liha-astioihin on hyödyllistä lisätä salaatteja runsaasti karkeista kuiduista. Se edistää ulosteiden massojen muodostumista, palauttaa mikrofloraa ja normalisoi ruoansulatuskanavan työtä.Lievästi laksatiivinen mitään kuivatut hedelmät, mehu tomaatit, omenat, kaali, kurpitsa ja luumu. Salaatit ovat tärkeitä kasviöljyjen täyttämisessä.On myös syytä syödä enemmän hapan maitotuotteita, vihreitä.Jokainen, joka haluaa tietää, kuinka säätää tuolin ummetus ja palauttaa suolen toimintaa tulisi kokonaan luopua käytöstä kahvia, katkera ja maitosuklaata, kiillotettu riisi, mustikoita, ja voita valkoinen leipä.Kaikki nämä tuotteet estävät suoliston liikkuvuutta.
Kapselien ruokavalion aikana on tarpeen säätää veden saanti. Päivässä aikuisen pitäisi juoda tietty määrä vettä, tilavuus lasketaan kaavalla yhden kilogramman painoiseksi 30 ml vettä.Tuloksena oleva määrä jaetaan yhdeksään osaan, kerta-annos kulutetaan ennen aterioita. Ensimmäinen lasi juodaan aamulla tyhjään mahaan. Vesi ei vain edistää pehmeneminen ulosteesta, mutta myös laajentaa onttoon runkoon ja näin edistää ja normalisoida työ kuvataan kehon ja sen peristaltiikkaa.
Kuinka vähentää ummetusta?
liikunnan puute myös osaltaan muodostumista ummetus, joten jotta voidaan luoda tuolin, lievittää kunnossa ja palauttaa suolen toimintaa, sinun täytyy siirtää enemmän. Do aamuvoimistelu päivällä kevyt voimistelu, kun tukevan päivällisen, avulias ja mennä ulos puoli tuntia jalka näyttää, ja illalla, jos aika sallii, terveys täytyy käydä kuntosalilla tai uima-altaalle.
Lihasten voimistelujen monimutkaisuus on äärimmäisen yksinkertainen. Vedä polvet taivutettu polvilleen vatsaan, pyörällä, vetämällä ja ulkonemalla vatsan, makaa selkään. Harjoittelun tehokkuus lisääntyy, jos yhdistät heidät vatsan seinän hierontaan. Pyöreät liikkeet, spiraalihieronta, alkavat navalla, laskeutuvat pubeihin, vaivaavat vatsan vasen ja oikea puoli - itse liikkeitä ei ole vaikea tehdä.Kaikki voimistelu tai voimistelu, jotka haluavat perustaa tuolin, palauttaa suoliston ja helpottaa tilan, on tarpeen lopettaa lataus aktiivisilla kyykkyillä, nopea kävely.
Miten säädä tuoli ummetus folk korjaustoimenpiteitä?
Tuolin säätäminen ja tilan normalisointi on mahdollista käyttämällä suosittuja kansallisia laxatives. Jakamisen nopea palautuminen tapahtuu kuivattujen hedelmien seoksen ottamisen jälkeen. Sen valmistukseen on lisätty hienoksi pilkottuja kuivia viikunoita, kuivattuja aprikooseja, luumuja, rusinoita, kaikki tämä sekoitetaan hunajan kanssa ja otetaan viisikymmentä grammaa kolme kertaa päivässä.
Aamulla tyhjään vatsaan lasin veden sijasta on hyödyllistä käyttää porkkanan päältä valmistettua teetä.Näin voit myös säätää tuolia. Vihreät versot esikuivattiin auringossa, jauhettiin ja teurastettiin teelusikallisnopeudella kiehuvaa vettä kohti. Infuusio voidaan makeuttaa, mutta sokerin sijaan on parempi käyttää hunajaa.
Tietäen, miten korjataan tuoli ummetus kansan korjaustoimenpiteitä, palauttaa suoliston ja helpottaa aikuisen kunnossa, voit kieltäytyä ottamasta lääkkeitä.Mutta jos kaikki artikkelissa mainitut keinot eivät auttaneet erottamaan herkkää ongelmaa ja säätämään ruoansulatusta, on vältettävä hämmennystä ja pyydettävä apua lääkäri( gastroenterologist tai proctologist).