Kehittyneiden joogan seuraajien kyky kontrolloida ruumiinsa voimavaroja tuntemattomalle henkilölle tuntuu fantastiselta ja hyvin monimutkaiselta. Mutta tämä vanha ja viisas elämän järjestelmä voi tarjota riittävän yksinkertaisia reseptejä paranemiseen niille, jotka kärsivät ylilyistä ja organismin sivilisaation eduista. Loppujen lopuksi peräpukamien pääasialliset syyt ovat hyvin tiedossa - hedelmättömyys ja aliravitsemus. Miten jooga auttaa hoidettaessa peräpukamat?
Tehokkuus jooga peräpukamat
Emme voi sanoa varmasti, että jooga seisoo päätään veri virtaa kaivosta jalkojen ja lantion, ja siksi peräpukamat ja suonikohjut hän kohtaa vähän. Ja mitä tehdä jollekin, joka ei kykene suorittamaan niin vaikeaa positiota?
ilmi, että jooga voi löytää paljon hyödyllistä ja melko yksinkertaisia ohjeita voit normalisoida ruoansulatusta, parantaa suoliston liikkuvuutta, luoda hyviä verenkiertoa alavatsan ja siten pysäyttää etenemisen peräpukamia ja jopa käyttää käänteinen prosessi.
Jotkut jooga asennot, sekä niiden kompleksit auttaa saavuttamaan hyviä tuloksia hoidettaessa peräpukamia, päästä eroon pysähtyneisyyden ja ummetus, vähentää merkittävästi verenvuotoriskiä.
Parantava vaikutus peräpukamien hoitoon jooga lisäys puhdistus järjestelmien suolet käytetään juomaveden kanssa lisäämällä suolaa ja happaman mehut, ja johdonmukainen liikunta, joka mahdollistaa työn sulkijalihasten maha-suolikanavan.
Poseiden asianmukaisen suorituksen avulla on mahdollista poistaa ummetus, normalisoida moottori ja suoliston absorptiokyky. Raskaiden elintarvikkeiden samanaikaisen kieltämisen myötä voidaan vähentää merkittävästi ruumiin päihtymistä.Do
Shank Prakshalanu tarvitsevat ilman pahenemista peräpukamat ja muut krooniset sairaudet, koska tämä menetelmä on nopea suoliston puhdistus on vaikea prosessi. Hänen tarvittavat asennot hallitaan etukäteen, mieluiten hyvän joogaopettajan johdolla.
Pitkä koulutus, voit oppia vähentää vatsalihasten jotka eivät vain nopeasti ajaa humalassa suolaveden läpi suolistossa, mutta myös vetää netto kautta peräaukko.
Potilaiden kohdalla potilaan asennot, jotka pystyvät lisäämään vatsaontelon paineita, eivät sovi, joten niitä ei voida suorittaa, varsinkin verenvuodon yhteydessä.Sinun on myös hylättävä lootusasema ja muut, joissa sinun on istuttava ristitetyillä jaloilla pitkään.
Suositeltavat joogaharjoitukset peräpukamisille
Joogassa on asanoita, joita useimmat ihmiset tuntevat lapsuudesta ja tavallista fyysistä harjoittelua. Jatkamalla säännöllisesti niitä, aikuisina, et koskaan tiedä mitä peräpukamat ovat.
Osoitteiden nimet vaikeuttavat, eikä niitä aina ole mahdollista muistaa. Se osoittautuu helpommin toteutettavaksi.
Esimerkiksi istumalla lattialle sinun on päästävä suorista jaloista varpaisiin yrittäen pitää selkänojan. Toista useita kertoja hitaasti ja hengittäen tasaisesti.
Vaikeampi harjoitus - seisoo olkapäät tai "koivu" - myös joogasta. Se tarjoaa laskimoveden ulosvirtauksen jalat ja pieni lantio, auttaa vähentämään suonikohjuja ja peräpukamat. Posea käytetään yhdessä vaiheissa suolaveden puhdistuksessa.
Löytää vatsassa lattialla, sinun täytyy taivuttaa käsiäsi edessäsi ja vuorotellen korottaa suorat jalkasi, pysyä yläasennossa.
Sivusuunnassa makaamassa sinun on sijoitettava alempi käsivarsi pään alle, taivuta kätesi ja ripustaa kämmentäsi rinnassa. Yläosa on taivutettu, jolloin polvi mahalaukkuun ja suoritetaan sitten ja vetäytyy takaisin. Kun olet valmis 8-10 kertaa, käänny toiselle puolelle ja toista.
Useimmille aikuisille, "sillalle" hyödyllinen, mutta vaikea, voit muokata, nostaa lattialta vain lantiota ja yrittää pitää rungon suorana. Pilarit tarvitsevat paljon rasitusta, purista perineumia ja pysyvät tässä asennossa niin kauan kuin mahdollista.
Hemorrhoidien ja verenvuotojen ehkäisemiseksi voit harjoittaa perineumin pakkaamista paitsi makuulla myös istumalla ja seisomalla. Joogassa sitä kutsutaan "root lockiksi"( Mula-Bandha), ja se auttaa vahvistamaan lantionpohjan lihaksia. Se voidaan toteuttaa huomaamattomasti muille ympäri maailmaa, ja se saa epäilyttäviä etuja peräpukamien ehkäisyyn ja hoitoon, mutta myös esimerkiksi virtsainkontinenssiin ja seksuaalitoiminnan hyvään säilyttämiseen.
Kouluttamalla vatsaontelon ja lantionpohjan lihaksia joogalla ja muilla voimisteluilla on hyvä vaikutus miesten ja naisten terveyteen milloin tahansa. Vapauttaminen tällaisesta epämiellyttävästä ja tuskallisesta sairaudesta ilman fyysistä rasitusta on mahdotonta. Tietenkin tehdä joogaa peräpukamilla on paljon vaikeampaa kuin vain juoda lääkettä ja voitelu kipeä paikka. Tulos on kuitenkin parempi, koska oireet eivät ole eliminoituneet, mutta sairauden syyt.