Kuinka lisätä aikuisen tai lapsen koskemattomuutta kotona

Kehomme - on tasapainoinen, monitasoinen ja vakiintunut järjestelmä, jossa oikea toiminta kaikkien elinten riippuu järjestelmän tilasta kokonaisuutena. Jos sinulla on terveysongelmia, sinun on tiedettävä kuka tai mikä auttaa ratkaisemaan nämä ongelmat.

Ja vastaus tähän kysymykseen on hyvin yksinkertainen. Keho itse auttaa ensisijaisesti!

luonne hoiti joka suojelemiseksi terveyttä vaikutuksilta kielteiset vaikutukset ja antamaan ihmiskeho on tehokas itsepuolustus mekanismi - koskemattomuus. Kyky käyttää tätä mekanismia asianmukaisesti on avain onnistuneeseen taisteluun monien sairauksien varalta.

Mikä on koskemattomuus?

Miksi jotkut sairastavat jatkuvasti, mutta toiset eivät sairastu?- Koska terveillä ihmisillä on voimakas immuniteetti.

Miksi, kun kipeä kiinnittyisi, sen jälkeen, muutama vaivaus tulee välttämättä kiinnittymään?- Koska sairauden prosessissa keho kyllästyy taistelemaan yksin. Hänen varavoimansa ovat suuret, mutta ei rajoittamattomat.

Päätehtävänä on auttaa osaamistamme auttamaan kehoamme selviytymään ongelmasta ajoissa eikä luoda tarpeettomia vaikeuksia sille.

Immunity Latinalaisessa kielellä( immunitas) merkitsee vapautusta, vapautus mitään, vaikka sen nimi korostetaan immuunijärjestelmää.Ja tämä on todellakin monimutkainen järjestelmä, joka torjuu sairauksia kaikkien kehon solujen terveydelle.

Se perustuu monien erillisten puolustusmekanismien työhön, jonka tarkoituksena on ehkäistä tauti terveiksi soluiksi. Mutta jos nämä mekanismit ovat heikentyneet tai rikki, niin kaikki bakteerit, virukset, parasiitit, sienet, myrkyt vapaa pääsy terveitä soluja.

Tyypit immuniteetin heikkenemisestä

syytä säilyttää terveydelle tai pahentaa jo olemassa olevia ongelmia, on tärkeää tietää, että se tuhoaa suojajärjestelmä.Jos mahdollista, poista nämä tekijät elämästäsi.

perustelee	Factors
epätasapainoisesta ruokavaliosta	▪ käyttö haitallisten tuotteiden ja laadultaan heikkoja ruokaa. ▪ Oikean virran aikataulun puuttuminen. ▪ Riittämätön nesteenotto. ▪ Vitamiinien puute elintarvikkeissa tai ylikuormitus.
Kehon biologisten rytmien rikkoutuminen	▪ Usein unen puute. ▪ Elämän ja työn välisen tasapainon rikkominen.
Väärä työmäärän jakautuminen	▪ Pakokaasu. ▪ Säännöllisen liikunnan puute. ▪ Päivittäisen toiminnan puute.
Hygieenisääntöjen huomiotta jättäminen	▪ Ruoan pintakäsittely riittämätön. ▪ Epäsäännöllinen vartalonhoito.
Stressaavat tilanteet	▪ Vahva emotionaalinen stressi. ▪ Postoperatiivinen aika. ▪ Tavallisten tilojen terävä muutos.
Huonoja tapoja	▪ Alkoholin käyttö. ▪ Tupakointi.
Terävät ilmastolliset erot	▪ Pitkä oleskelu auringossa. ▪ Huolimatta vaatteiden valitsemisesta off-season -tapahtumaan, jolloin sairastumisvaara on suurin.
Ympäristöongelmat	▪ Ilmansaaste suurissa kaupungeissa. ▪ Huolellisesti puhdistettu juomavesi. ▪ Asuminen ja työskentely alueilla, joilla on lisääntynyt säteily.
Terveysongelmat	▪ Aloitettu ja epämiellyttävä sairaus. ▪ Synnynnäiset sairaudet. ▪ Ikämuutokset.
Lääkkeiden otto	▪ Antibioottien, hormonaalisten ja tehokkaiden lääkkeiden käyttö. ▪ Monimutkaisten sairauksien itsehoito.

Määritä, missä tilassa immuunijärjestelmä on tällä hetkellä, riittää tietää, miten hänen työnsä epäonnistumiset ilmenevät. Vähentyneen immuniteetin oireet

• Vilustumisten ilmaantuvuus( yli 1-2 kertaa vuodessa).
• taipumus virusinfektio( influenssa, hepatiitti, vesirokko, herpes).
• Tautien usein aiheuttamat komplikaatiot.
• Iho-ongelmat( ihotulehdus, papillooma, furuncles).Saman taudin relapsit.
• Suurentuneet tai muutetut imusolmukkeet.
• Heikko haavan paraneminen.
• Sieni-leesiot.
• Allergiset reaktiot.
• Pitkäaikainen huono terveys, kohtuuton väsymys, heikkous.
• Tuskallinen ulkonäkö.

syistä tekijät ja vähentämisen seurauksia

immuniteetin Miten lisätä

Alhaisella kehon resistenssitiedot yhdessä huomioon useita tekijöitä, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää.Tämä vaikuttaa tehokkaasti koskemattomuuden lisääntymiseen.

tabletteja, vitamiinit, ravintolisät

( kuuleminen lääkärin vaaditaan!)

aineet Ryhmä	terapeuttinen vaikutus	nimi huumeet
Interferonit	estää kehitystä infektio.	Grippferon, Viferon, interferoni indusorit
leukosyytti-interferonin	stimuloi suojaavia proteiineja endogeenisesti.	Amiksin, Arbidol, Neovir, TSikloferon
Immunostimulantit peräisin bakteereista	Vastauksena antaminen heikennettyjä tai tapettuja bakteeri- organismin itse syntetisoi suojaavia proteiineja.	Imudon, Ribomunyl, Likopid Pyrogenalum
Immunostimulantit on nukleiinihappo	aktivoi leukosyytit, edistämällä nopeaa paranemista vahingoittuneen kudoksen.	Derinat, ridostiini
Immunoglobuliinit	neutraloi vaikutuksen infektiivisiä agensseja.	Intraglobin, Tsitotekt, Pentaglobin
Formulaatiot kateenkorva( kateenkorvan)	Aktivoi soluimmuniteetin.	Tymosiini, Timoptin
Synteettiset huumeet	lisää aktiivisuutta immuunijärjestelmän.	Galavit, Amiksin, Neovir
Biogeeniset stimulaattoreilla	vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Tabletit	aloe, pirogenal
Vitamiinit	Normalize perustoimintojen elimistöön.	Centrum Supradin, aakkoset, Complivit
ravintolisät( vitamiini kompleksit, HMR, teetä)	Enrich kehon biologisesti aktiivisia aineita.	monimutkainen "Mega" monimutkainen "Äyriäiskeitto»
kasvirohdostuotteisiin	helpottavia vastustus lisääntyy.	Immunal, Estifan, Immunorm, tinktuura ginseng

Korvaamaton nostamiseen koskemattomuutta syöminen seuraavat elintarvikkeet:

ruokavalio

1. Hunaja ja muut mehiläistuotteet.
2. Hedelmät:
   • Sitrushedelmät( parantaa munuaisten, sydämen toimintaa).
   • Omenat( tehokkaasti taistelevat kylmässä).
   • Persikat( tarttuvien tautien ehkäisy).
   • Banaanit( normalisoidaan verenpaine).
3. Marjat:
   • Karpalo( suojaa säteilyä vastaan).
   • Kirsikka( vähentää sydänkohtausten riskiä).
   • Mustaherukka( on tonic effect).
   • Mansikat( aktivoi aineenvaihdunta).
4. Vihannekset:
   • Rypsi( sillä on diureetti, imeskely ja laksatiivinen vaikutus).
   • Sweet Bulgarian pepper( lisää kapillaarien vakautta ja vähentää niiden haurautta).
   • Pumpkin( alentaa kolesterolia).
5. Juomat:
   • Luonnon mehut.
   • Vihreä tee.
   • Juomat, juomat
6. Muut tuotteet:
   • Merikala( runsaasti D-vitamiinia).
   • Naudanliha( proteiinin, sinkin ja raudan lähde).

Hyödyllisiä aineettomia aineita

Fysioterapia, kovettuminen

Immuniteetin parantamiseksi järjestelmällinen fyysinen rasitus on yksinkertaisesti välttämätöntä.Emme kuitenkaan saa unohtaa, että joillakin sairauksilla on vasta-aiheita aktiivisen liikunnan harjoittamiseen. Tällaisissa tilanteissa muista kuulla lääkäriltä, ​​jotta tilanne ei pahenisi.

Lisää liikuntaa vähitellen ilman fanaattisuutta. Säännöllisyys ja positiivinen asenne ovat myös tärkeitä.

Turvallisimmat urheilulajit immuuni parantamiseksi ovat:

• Uinti.
• Kävely.
• Pöytätennis.

• Aamu-voimistelu.
• Terapeuttinen voimistelu.
• Lääketieteellinen uinti.
• Hydrokinesiterapia( kuriva voimistelu vedessä).
• Mekanioterapia( terapeuttisten harjoitusten kompleksi simulaattoreiden, laitteiden avulla).

Erittäin hyödyllinen yhdistää ulkoilureittejä liikuntaan.

• Hiihto, luistelu.
• Sulkapallo.
• Pallopeli.
• Matkailu.

Karkaisu parantaa termoregulaation prosesseja lisäämällä organismin resistanssia epäedullisiin ulkoisiin tekijöihin.

• Ilmakylvyt.
• Kontrasti suihku.
• Sammutus auringon alla( heliaterapia).
• Walrus.

Perinteinen lääketiede

• Tea koiralla nousi.
• Kasviperäinen kokoelma( mansikoiden lehdet, kääntyminen, kamomilla, Echinacea, inkivääri).
• Vuorituhkan infuusio.
• Vitamiinikompotit( minttu, sitruunamaljakko, pajukate, karpalo, mustaherukka).
• Valkosipulin, hunajan ja sitruunan infuusio - yksi tehokkaimmista kansanreagensseista immuniteetin lisäämiseksi ja monien sairauksien hoitoon. Ruoansulatuskanavan sairauksissa valkosipuli olisi jätettävä pois.
• Kalaöljy on tärkein ravintoaineiden lähde. Se olisi otettava kursseilta kahden viikon ja kuukauden välillä.

Hunaja-, sitruuna- ja inkivääriin perustuvien kansanhoitovalmisteiden valmistamiseen tarkoitettujen kansanhoitovalmisteiden valmisteluun ja reseptiin:

Miten palautetaan nopeasti influenssan tai SARS

: n jälkeen

• Sinun pitäisi olla jonkin aikaa suojautua läheiseltä kosketukselta virusinfektioiden kanssa.
• Nukkua vähintään 8 tuntia päivässä.
• Älä anna huoneen vedetilmiötä, ylikorjausta tai ylikuumenemista ulkoilmassa.
• Anna alkoholia.
• Urheilun ja työn rajoittaminen.
• Vältä stressaavia tilanteita.
• Juo niin paljon puhdasta vettä kuin mahdollista.
• Lisää huomiota terveelliseen ruokaan.
• Terveyden parantamiseen tarvittava hieronta.

Hyödyllisiä sääntöjä, jotka auttavat lisäämään immuniteetin

Miten parantaa kehon vastustuskykyä raskauden

Lääkkeet raskaana määrätä vain hätätilanteessa! Myös rokottaminen on vasta-aiheista. Ei pitäisi myöskään sulkea pois:

• Kasviperäisten dekoektioiden sisäinen käyttö( mahdollinen allerginen reaktio).
• Multivitamiinikompleksit raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
• Ammatillinen urheilu.

Jotkut hedelmät:

• Viinirypäleet( lisää ennenaikaisen syntymän todennäköisyyttä).
• Eksoottiset hedelmät( suuri allergisten reaktioiden riski).
• Mansikka( voi aiheuttaa keskenmenon).
• Ananas( alle 13 viikon ajan).

kasvaa immuniteetti raskauden aikana tulisi asteittain ja huolellisesti, ottaen huomioon, että jokaisella jaksolla on oma "sudenkuopat".Turvallisista hyödyllisistä tuotteista on tarpeen varata:

• Vihreät omenat. Pähkinät( saksanpähkinät, hasselpähkinät, maapähkinät).
• Tuotteet, joilla on runsas foolihappo( kasvikset, pavut, kaali, parsa).
• Tattari. Kurpitsa, auringonkukka, seesaminsiemenet.
• Maksa turskaa.
• Hedelmät on valittava niiden vitamiinien sisällön mukaan, joita lääkäri suosittelee.

Hyödyllisiin fyysisiin kuormituksiin kuuluvat:

• Ajanottoharjoitukset venyttämiseen.
• Kävely raikas ilma.
• Uinti.
• Erikoiskunto.
• Jooga raskaana oleville naisille.

Lapsen kehittäminen

Yksi vanhempien tärkeimmistä tehtävistä on lasten terveys. Mutta huono ekologia ja huonolaatuisten elintarvikkeiden romahdus myymälöissä vaikeuttavat tätä tehtävää.

Mitä minun pitäisi valita lapselleni?

Missä osassa annat sen terveyden säilyttämiseksi ja lisäämiseksi?

aloittaa on otettava huomioon mieltymyksiä ja taipumuksia lapsen, ja vasta sitten valita hyödyllisin pois tästä luettelosta. Muutoin on vaikea tunkeutua rakkauteen terveelliseen elämäntapaan.

Vuodesta virkistystoimintaa voidaan suositella:

• Pakollinen tuulettaa lastenhuoneeseen.
• Usein kävelevät, aktiiviset pelit.
• Jalka, käsien hieronta.
• Päivittäinen aamupalkkio.
• Pyyhintä.

Ruoka:

• Tuoreet hedelmät.
• Hedelmöity vihannekset. Luontaisista marjoista ja hedelmistä valmistetut vitamiinit.
• Merenelävät.
• Vähärasvainen liha( vähintään 50 grammaa päivässä).
• Vihreä.
• Honey.
• Puhdista lähdevesi tai pullovesi.

Ulkomaiden lasten monivitamiinikompleksit ja influenssan ehkäisevät toimenpiteet ovat pakollisia.

Miten lisätä koskemattomuuden lapsi sanoo tohtori Komarovsky:

Miten ylläpitää terveyttä vanhuusiässä

salaisuus pitkäikäisyys piilee suurin aktiivisuus ihmisen ja hänen terveeseen henkiseen tausta. On monia asioita, jotka kuudenkymmenen vuotta varmasti ei tarvitse :

1. Istu koko päivän kotona.
2. Lääkkeiden väärinkäyttö.
3. On rasvaisia ​​ruokia.
4. Esittele itseäsi stressaavissa tilanteissa, huolestuttavaa kaikesta ja kaikille.

Terveys ei tällä kaudella ole kaikkien hiihtäjiä, mutta on aina mahdollista löytää hyödyllinen miehitys.

• Lisää aikaa ulkona.
• Ole varovainen kodin lääketieteellisessä rintakehässä.On varmasti myöhässä olevia tabletteja, joiden käyttö on hengenvaarallista.
• Tee tapaaminen ravitsemusterapeutille. Hän auttaa sinua valmentaa osaamisessa, keskittymällä terveellisiisi.
• Kasvinviljely, kalastus, vierailevat teatterit ja museot parantavat tunnelmaa ja vakiinnuttavat emotionaalisen taustan.
• Käytä hengitystapoja.
• Puhdista verisuonijärjestelmä.Vaskulaariset ongelmat ovat sydänkohtausten ja aivoverenkierron tärkein syy!
• Kommunikoida enemmän ihmisten kanssa. Tämä laajentaa etuja ja mahdollisuuksia.

Ruokavalio parantaa koskemattomuutta

Lisääntynyt koskemattomuus: mikä on vaara?

Kaikissa tapauksissa, immuniteetin lisääminen on normaalia. Jos reaktio joihinkin mikro-organismeihin on liian suuri, niin tämä on vakava sairaus.

Allergia on osoitus lisääntyneestä immuniteetista. Allergioiden taustalla voi kehittyä muita sairauksia( ekseema, heinänuha).

Lisääntynyt vastus on autoimmuniteetin kehityksen vaara. Tämä on aggressiivinen reaktio kehosta omille soluilleen. Diabetes mellitus ja nivelreuma ovat esimerkkejä autoimmuunisairauksista.

Vinkkejä immunologi meidän video:

Ehkäisy

1. Kun stressaavaa tilannetta yrittää siirtyä toiseen aiheeseen, tarjota itsellesi täydellinen unta. Sananluku - "Kaikki sairaudet ilmenevät maan hermoista" on pitkään perustunut tieteelliseen perustaan ​​ja testattu vuosisatojen kokemuksella.
2. Tasaa teho niin, ettei sillä ole ääripäitä.Kun valitset ruokavaliota, harkitse kehosi ominaisuuksia ja tarpeita.
3. Anna huonoja tottumuksia.
4. Jakaa liikuntaa siten, että keho tuntuu mukavalta ja ei ylikuormittaa.
5. Älä käytä lääkkeitä, jotka parantavat koskemattomuutta. Tämä voi aiheuttaa häiriöitä.