1 Terapeuttisen fyysisen harjoittelun suunta
Kineettinen hoito on terapeuttisen fyysisen harjoittelun suunta eri sairauksien hoidossa liikkeen avulla. Kinesiterapian ydin on se, että sinun täytyy liikkua, puristaa niveliä ja lihaksia kipusta huolimatta. Voit tehdä tämän, sinun on tehtävä oikeat liikkeet, voittamalla lihasvaurio. Kuormitukset tulisi annostella oikein, harjoitukset tulisi monimutkaisemmiksi ja liikkeiden määrä laajenee.
- rohkaista teitä lukemaan mitä migreenin
- kotiin kohdunkaulan osteokondroosi ja päänsärkyä
- Kuinka parantaa päänsärky kotona
- Nykyinen huumeita paine!
Fyysisen rasituksen lisäksi on tarpeen noudattaa ruokavaliota, vettä ja hengittää asianmukaisesti. Tämän tyyppisen hoidon tekijä on tohtori Sergei Bubnovsky. Hänen tekniikka on yksi tehokkaimmista.
Bubnovsky-menetelmää käytetään sairauksien hoitoon, kuten:
- Osteokondroosi
- Vertebral hernia.
- Niveltulehdus, periarthritis ja olkapäästöt.
- Kyynärnivelen vammat.
- Polven nivelrikko, coxarthrosis.
- Krooninen adnexitis, peräpukamat.
- Impotenssi ja krooninen prostatitis.
- Liikalihavuus. Päänsärky, unettomuus, huimaus.
- Kyphosis.
- Bechterewin tauti.
menetelmää käytetään myös kuntoutukseen jälkeen aivohalvauksia, sydänkohtauksia, toimintansa sisäelimiin ja selkärangan.
2 Bubnovsky-menetelmä
Päänsärky voi olla useiden tautien oire. Hyvin usein päänsärky vaikuttaa ihmisiin, joilla on diagnosoitu kohdunkaulan osteokondroosi. Koska hermopäätteiden korkean tiheyden vuoksi kohdunkaulan selkärangassa jopa pienet osteokondroosin oireet ilmenevät välittömästi päänsäryn, huimauksen ja verenpaineen hyppyjen muodossa. Joissakin tapauksissa päähalvaus muuttuu henkilön jatkuvaksi kumppaniksi ja aiheuttaa melko vakavaa epämukavuutta, sillä huumeet eivät aina voi poistaa tällaista kipua, jota liike lieventää.
Bubnovsky-menetelmää käyttävät harjoitukset auttavat pääsemään eroon osteokondroosista, mikä poistaa päänsäryn syyt ilman huumeidenkäsittelyä tai leikkausta.
Päänsärky kohteluna Bubnovsky-menetelmällä on se, että hoidon lähtökohtana on erityisimulaattoreiden koulutus, jonka avulla voidaan antaa tietty kuormitus ligamentteihin ja lihaksiin. Tällöin hengitystekniikkaa on noudatettava. Mutta on olemassa tietty joukko harjoituksia, joita voit tehdä kotona käyttäen jokaisessa urheilukaupassa ostettua inventoria. Nämä harjoitukset mahdollistavat verenkierron palauttamisen selkärankaisilla, mikä poistaa päänsäryn.
- Hyödyllisiä harjoituksia selän lihaksille. Koska ne antavat sinulle mahdollisuuden palauttaa normaali verenkierto. Tätä varten tarvitset palkin tai erikoislaitteen, joka voi korvata sen. Jos tämä harjoitus on vaikea toteuttaa, se on vaihdettava vetokoukulla. Tätä varten palkkiin kiinnitetään laajennin tai kumisuoja, joka istuu lattialla tai tuolilla, joka tarvitsee tehdä vetovoimia, vetämällä kätesi pään taakse.
- Työnnä lattialta. Klassinen tai yksinkertaistettu versio työntövoiteista, jossa henkilö polvelee lattiaa. Klassisilla pommituksilla rungon pitää olla suorassa. Tarvitaan kymmenen kertaa viidelle push-ups. Jokaisen viiden ponnistuksen jälkeen, sinun on otettava minuutin välein. Ja näin tuo push-up -tyyppien määrä viisikymmentä.
- Tämä harjoitus vaatii käsipainot. Niiden ei pitäisi olla liian raskas. Löytyy lattialla, sinun suorilla kädilläsi täytyy nostaa ne pään takaa ja pysähtyä ennen rintaasi.
Joka päivä, kahdenkymmenen minuutin ajan, sinun täytyy suorittaa yksi harjoitus, lisää liikkuvuutta. Harjoituksia on vuorotteltava joka päivä tekemällä yksi kerrallaan. Jokaisen harjoituksen välillä tietyn ryhmän lihasten on läpäistävä vähintään 48 tuntia. Harjoituksen aikana sinun on hengitettävä kunnolla. Jos haluat lopettaa oppitunnit, tarvitset kontrastisuihkua tai kylmällä vedellä, tämä on pakollinen prosessi, eikä sitä pidä unohtaa.
3 Ehkäisevät toimenpiteet
-luokitukset Bubnovskyn menetelmällä ovat erinomaiset sydänkohtauksen, aivohalvauksen, suonikohjujen ennaltaehkäisy. Ne auttavat myös välttämään gynekologisia sairauksia, hengityselinten sairauksia ja auttamaan miehiä pelastamaan miehen voimansa. Kineettiset harjoitukset auttavat raskaana olevia naisia helpottamaan merkittävästi lapsen ja synnytyksen hoitoa.
SUOSITTELE!
Yksinkertainen mutta tehokas tapa päästä eroon -päänsärkystä! Tulos ei kestä kauan! Lukijamme ovat vahvistaneet, että he käyttävät tätä menetelmää menestyksekkäästi. Opiskelemisen jälkeen päätimme jakaa sen kanssasi.
Lue lisää & gt; & gt; & gt;
Kineoterapiaa haluavat henkilöt ovat erikoiskeskuksia. He työllistävät erityiskoulutuksen saaneita asiantuntijoita. Vakavien sairauksien vuoksi on parempi käyttää heidän apuaan. He tekevät yksilöllisen luokkasuunnitelman, auttavat jakamaan kuormituksen oikein ja myös kehottavat syömään ja opettamaan hengitysvoimistelua.
Ennen luokan aloittamista Bubnovsky-menetelmällä lääkärin kuuleminen on välttämätöntä.