Päänsäryt nälästä ruokavalion aikana

1 Päänsäryn esiintyminen nälästä

Päänsäryn tyypilliset oireet paaston aikana ovat seuraavat:

• heikot kiputuntumukset, joilla ei ole erityistä paikallistamispaikkaa;
• -kipu alkaa otsasta ja levittyy koko päähän;
• ei sykkivä kipu.

Tällaista kipua esiintyy useita teorioita:

1. Kerääntyneen kuonan ja suolojen puhdistaminen. Tätä versiota seuraavat ns. "Terveys" nälkään rakastavat ystävät. He uskovat, että tällä tavoin tapahtuu luonnollinen puhdistus- ja vastuuvapaus ihmiskehosta.
2. Stresstiluokka. Pitkäaikainen nälänhätä, ihmiskeho kokee valtavaa stressiä.Ihmisen aivot eivät saa tarpeellista ravintoa ja herävät paniikkia. Päänsärky voi ilmetä, kun kehossa ei ole ravintoaineita tai kun ne ovat loppumassa.
3. Makeutta. On olemassa toinen teoria, joka perustuu kiistattomiin tosiasioihin siitä, että aivot toimivat glukoosilla. Näin ollen, jos henkilö pitkään aikaan ei täytä glukoosin tarjontaa kehossa, aivojen päänsärky hälyttää henkilöstä tästä.Itse asiassa se on pikemminkin myytti. Glukoosin puute kehossa voi aiheuttaa paitsi päänsärkyä.Henkilö voi heikentyä, kokea huimausta tai vähentää huomiota.
   instagram viewer

Oikeastaan ​​asiantuntijoilla ei ole vieläkään yksiselitteistä vastausta kysymykseen siitä, miksi päänsärky vahingoittaa nälästä.Tämä voi tapahtua jostain syystä tuntemattomaksi henkilölle, mutta kaikki voivat oppia torjumaan päänsärkyä.

2 Oikea ravitsemus

Ensimmäinen asia, johon on kiinnitettävä huomiota, ei ole huumeidenkäsittelymenetelmiä eikä vaihtoehtoja kivun ehkäisyyn.

Voit poistaa kipua noudattamalla tiettyä ruokavaliota, jos noudatat seuraavia suosituksia:

1. Yritä muuttaa nykyistä ruokavaliota miellyttävämmäksi vaihtoehdoksi. Ehkä sinulla on liian voimakkaasti hylätty ravintoaineet, joita kehosi tarvitsee ja joita se ei voi korvata. On parempi syödä vatsasi tavallista ruokaa, mutta pienentää annosten kokoa.
2. Käytä enemmän nestettä.Monet lääkärit sanovat, että ihmiset usein sekoittavat janoa nälän tunne. Siksi jokainen, joka "istuu" tietyllä ruokavaliolla, on tarpeen juoda lasillinen vettä, kun tunnet nälkäiseksi. Jos sen jälkeen haluat vielä syödä, kannattaa syödä välipalaa, eikä syödä liikaa.
3. Käytä enemmän proteiiniruokaa. Jos työ ei salli syödä kunnolla, varmista, että ruokavaliossa on enemmän proteiineja. Se hajoaa kauemmin kuin koko muu ruoka, eikä sinun tarvitse kokea tuskallista nälän tunnetta. Voit nauttia välipalaa tavallista myöhemmin, täyttämällä tarvittava voimavarojen ja energian varaus.
4. Pidä kiinni tuotteista välipalaa varten. Se voi olla kaikenlaisia ​​viljatuotteita. Se on mukavin kuljettaa pähkinöitä kanssasi. He nopeasti antavat voimaa ja auttavat eroon nälästä.
5. Älä käytä suklaata välipaloja varten. Se ei sisällä tyydyttynyttä tuotteita ruumiin, mutta vain lyhyen aikaa tunne nälkää, jonka jälkeen hän palasi rytinällä, t. To. Suklaan nostaa verenpainetta ja lisää kipua verisuonissa.
6. Yritä syödä usein, mutta pienissä osissa. Tämä menetelmä ei ainoastaan ​​lievennä päänsärkyä, mutta ei myöskään anna sinun saada ylimääräistä painoa.

3 Kipu käyttäen

hieronta Japanin Käytännössä on olemassa useita tapoja akupainannan hankkiutua eroon päänsärkyä.Sen vaikutus ilmenee 15-20 minuutin kuluttua.

Harjoitukset voivat olla seuraavat:

1. Kaulusvyöhykkeen leikkaaminen. Voit tehdä tämän, voit pyytää apua sukulaisilta, ja voit tehdä improvisoidulla tavalla. Ota pyyhe ja aloita hankausta kaulaan ja hartioihin. Tällaisten yksinkertaisten manipulaatioiden avulla voit nopeuttaa veren virtausta aivoihin, mikä vähentää merkittävästi kipua.
2. Hellävaroen hellävarren kämmentä ja siirryt vähitellen pään takaosaan.
3. Peukalolla hiero pistettä kulmakarvojen väliin. Repiminen voi aiheuttaa pinnallisia kipua, mutta tämä on normaalia.

4 Lääkehoito

sairaanhoitoon "nälkäinen" päänsärkyä ainoastaan ​​turvautua vasta viimeisenä keinona. Ensinnäkin on tarpeen saada hyvä ateria ja lepää raikasta ilmaa tai järjestää 15 minuutin tauko hieronnalla. Jos kipu ei kulje syömisen jälkeen, voit ottaa pillereitä.Mutta ongelmana on se, että tämä ei ole tavallinen päänsärky liittyy supistamista tai laajentamista aivojen verisuonten, joten tabletit ovat sopivia tässä ei ole mitään.

Kliiniset analgeetit, jotka myydään ilman lääkärin reseptiä, soveltuvat tällaisen kivun poistamiseen. Valitse ne tabletit, jotka sisältävät parasetamolia tai metamitsolinatriumia. Löydät ne koostumuksessa seuraavista lääkeaineista:

• baralgin;
• analgin;
• Panadol;
• efferlangan.

Seuraavat lääkkeet eivät ole sopivia:

1. Spasmolyyttinen. Tämän lääkeryhmän tarkoituksena on poistaa kipu kouristuksista johtuvien aivojen aivoissa.
2. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet. Tällaisten lääkkeiden ottaminen riski on, että se voi olla äärimmäisen haitallinen mahalle ja keholle kokonaisuutena. Voit ottaa ne vain lääkemääräyksellä ja vasta aterioiden jälkeen, jotta vältetään haavojen ulkonäkö.Mutta päänsäryn poistamiseksi nälästä, nämä varat eivät ole sopivia.

Joten summaa, haluaisin todeta, että ravinto on tärkeä merkitys ihmisen elämässä.Tämä on tae terveydelle ja psykologiselle mukavuudelle. Loppujen lopuksi huono terveys ja psyykkinen epätasapaino liittyy epämukavuutta kiputiloja, vaikuttaa sekä työn ja henkilökohtaisen elämän.

5 Kuinka nukahtaa

Kuitenkin, ei ole välttämätöntä sulkea kokonaan "out-of-work" päivää elämästäsi. Yksi kahden päivän paasto voi olla hyödyllinen kaikille. Pääasia on lähestyä sitä mietteliäs. Vaihda säännölliset tuotteet, joissa on usein vettä.Päivä ilman ruokaa ruumiisi voi hyvin pitää.On vaikeampaa valmistautua tähän psykologisesti, koska aivot käytetään tietyn ajan syömiseen ja kun ruoka ei pääse elimistöön, se reagoi siihen.

Nälkää aloittaminen on myös vähitellen, mutta myös jättää se. Noin päivällisestä päivällisestä päivällisestä aiheutuvista kustannuksista vähennetään vähän ruokavaliota ja kulutetaan vähemmän kalorialtaista ruokaa. Mutta seuraavana aamuna ruumis on valmis täysipäiväiseen "purkamisen" päiväksi.

Päivän nälänhädän jälkeen aamiaisen kannattaa aloittaa myös kevyen aterian yhteydessä.Voit syödä muesliä kuorittua maitoa tai puuroa keitetyssä vedessä.Älä unohda, ettei ole vielä tarvetta syödä.Syö usein, mutta pienissä osissa.

Huolellisesti kannattaa käsitellä tällaisia ​​"nälkälakkoja", jos maksassa tai vatsassa on ongelmia.

Yleensä nälänhäviäminen kohtuullisissa rajoissa aiheuttaa kehon ja sen solut etsimään ravintoaineita itsessään. Tällaisten hakutoimintojen aikana ruhoon varastoidaan suoloja, kuonaa ja muita vaarallisia elintarvikkeita.

Pääasiallinen asia ei missään tapauksessa ole kärsivä päänsärkyä, vaikka se tuntuisi, ettei se aiheuta suurta epämukavuutta. Pään ja sydämen ovat elimet, joiden kanssa sinun ei pitäisi vitsi millään tavalla ja joiden signaaleja ei pidä jättää huomiotta. Jos mikään perinteisistä korjaustoimenpiteistä ei auta, ota heti pillerit. Mutta läpäisemätöntä kipua, on parasta käydä asiantuntijan kanssa. Sinun on ehkä suoritettava diagnostiikkatutkimus, ennen kuin alat jatkaa paastoa tai ruokavaliota.