Miksi päänsärky tupakoinnin ja kieltäytymisen jälkeen: syyt, korjaustoimenpiteet

Tupakoinnin vaaroista on sanottu paljon, mutta kaikki eivät tiedä, että savukkeiden jälkeen esiintyvät migreenikivut liittyvät läheisesti tupakointiin. Lähes jokaisella nikotiiniriippuvaisella on samanlainen oireyhtymä, joka ilmenee eri tavoin: joillakin on tuskallisia oireita heti useiden turvotusten jälkeen joku elää jatkuvasti päänsärkyä, ja joillekin samanlainen oire ilmenee tupakoinnin lopettamisen jälkeen. TikTok-online-katseluohjelma ja latausohjelma TikTokni.com hae profiileja, videoita, musiikkia ja seuraajia ilmaiseksi. Jotkut tottua tähän päänsärkyyn, tottuu siihen, kun taas toiset selviävät siitä kipulääkkeillä. Miksi tällaiset kivut syntyvät ja miten päästä eroon niistä, analysoimme alla.

Päänsärky ja tupakointi

Luonteeltaan nikotiini on piriste. Kun se tulee kehoon, kaikkien orgaanisten järjestelmien toiminta aktivoituu noin puoleksi tunniksi, sitten alkaa sorron vaihe, kun uupumus rullaa ihmisen päälle. Nikotiinipitoisuus pysyy kehossa vielä puoli tuntia savukkeen sytyttämisen jälkeen. Tämän puolen tunnin jakson aikana aivojen toimintaa stimuloidaan, ajatteluprosessit nopeutuvat, tietoisuus kirkastuu, ihminen tuntee uskomattoman voiman nousun.

Mutta kun nikotiinipitoisuus laskee, henkilön tila muuttuu dramaattisesti:

• Tyhjyyden tunne kaatuu;
• Ajatteluprosessi on estetty;
• Tietoisuus on samea;
• Vahvuus on laskenut.

Tutkimusten mukaan todettiin, että bioelektrinen yhteys on heikentynyt tupakoitsijoiden aivosoluissa verrattuna tupakoimattomiin. Jos henkilö tupakoi savukepakkauksen joka päivä, hänen älykkyysosamääränsä vähenee vähitellen. Joten tupakoimattomille IQ-indeksi ylitti 100 pistettä ja tupakoitsijoille harvoin 90. Mutta tupakoitsijoiden itsensä ajattelun heikkeneminen tapahtuu huomaamattomasti ja ilmenee vasta, kun nikotiinitottumuksesta tulee melkein mahdotonta.

Syyt

Melko monet tekijät voivat aiheuttaa päänsärkyä tupakoinnin aikana tai sen jälkeen, mihin ihmiset eivät yksinkertaisesti kiinnitä huomiota. Testien aikana todettiin, että jos tupakoitsija alkaa tupakoida puolet niin monta savuketta, päänsärkykohtaukset muistuttavat itseään paljon harvemmin. On osoitettu, että päänsärkyä voi esiintyä ihmisillä, jotka eivät tupakoi, mutta jotka ovat vain huoneessa tupakoitsijoiden kanssa ja hengittävät tupakansavua. Jos pysyt tupakointihuoneessa tunnin ajan yksinkertaisesti hengittämällä savua, kehoon tulee sama määrä nikotiinia kuin tupakoitsija saa tupakoittaessaan yhden savukkeen.

Tupakoinnin aikana

Nikotiini stimuloi ja samanaikaisesti supistaa verisuonia, mikä johtaa niiden kouristuksiin, jotka ilmenevät päänsärkyinä. Syynä tähän ilmiöön ovat myrkylliset aineet tupakan koostumuksessa.

1. Tupakointi stimuloi hermopäätteitä, jotka sijaitsevat takana kurkunpään alueella, mikä aiheuttaa myös migreenikipua pään.
2. Säännöllisen tupakoinnin taustalla veren happipitoisuus pienenee, mikä johtaa päänsärkyyn ja huimaukseen. Lisäksi savuttomalla savulla, jonka tupakoimattomat henkilöt hengittävät, on samanlainen vaikutus.
3. Hapen nälkää esiintyy myös punasolujen vuorovaikutuksesta tupakoinnin aikana muodostuneen hiilioksidin kanssa hemoglobiinin seurauksena solut korvataan karboksihemoglobiinilla (hiilimonoksidin ja normaalin hemoglobiinin yhdistelmä), mikä johtaa akuuttiin hypoksiaan, johon liittyy päänsärkyä.
4. Nikotiini aiheuttaa verisuonten supistumisen, joten savukkeen sytyttämisen aikana aivojen ja niiden kalvojen verenkierto vähenee huomattavasti, verenkierto häiriintyy. Sitten tapahtuu paineen voimakas hyppy, esiintyy päänsärkyä. Veren virtaus laskee lisää, mikä osaltaan vähentää hapen saantia entisestään.

Kaikki nämä prosessit vaikuttavat negatiivisesti aivosolurakenteiden aktiivisuuteen, minkä seurauksena migreenikivut syntyvät.

Kun lopetat tupakoinnin

Tupakoinnin aikana nikotiini pääsee elimistöön, mikä aiheuttaa psykologista riippuvuutta ja vaikuttaa negatiivisesti koko kehon toimintaan.

Siksi tupakoinnin lopettamisen jälkeen keho kokee epämukavuutta riippuvuuden taustalla ilman nikotiinia:

• Aluksi nikotiinin puuttuminen aiheuttaa päänsärkyä, joka asiantuntijoiden mielestä puhdistaa savuyhdisteiden keho savukkeista, syöpää aiheuttavista aineista ja tervasta. Tämän seurauksena veren happipitoisuus kasvaa vähitellen, mikä ilmenee päänsärkynä.
• Lisäksi sydän- ja verisuonijärjestelmä alkaa itsekorjautua ensimmäisenä päivänä tupakasta luopumisen jälkeen. Tupakoinnin aikana aivojen suonet olivat supistuneessa tilassa, ja nyt ne asteittain laajenevat, mikä aiheuttaa muutoksia kallonsisäisessä verenpaineessa ja päänsäryssä.
• Joskus päänsärky tupakoinnin lopettamisen taustalla johtuu psykologisista tekijöistä, kuten hermostunut ylikuormitus nikotiiniannoksen puutteen, vakavan stressin ja psyko-emotionaalisen vaikutuksen vuoksi kokemukset.
• Tupakoitsija on tottunut rauhoittamaan itseään savukkeilla, ja kun tällainen mahdollisuus katoaa, ahdistus ja hermostuneisuus aiheuttavat paineen ja epämukavuuden nousun, joka on samanlainen kuin päänsärky.

Joillakin potilailla tämän etiologian arkuus pysäytetään kipulääkkeillä, ja toisilla kipu on uuvuttavaa useita päiviä ennen kuin se häviää itsestään.

Mitä tehdä

Paras tapa torjua tupakoivaa päänsärkyä on lopettaa tupakointi. Tällainen ratkaisu ei vain vähennä päänsärkyä, vaan auttaa myös pääsemään eroon tupakoitsijan yskästä, hengenahdistuksesta, parantamaan ihoa ja hajuaistia. Kehon yleinen kunto paranee, koska päivittäinen myrkytys nikotiinitoksiinilla loppuu. Mutta kaikki eivät ole valmiita tällaiseen tekoon, koska savukkeiden lopettaminen on melko vaikeaa.

On olemassa useita tapoja auttaa selviytymään tästä vaivasta:

1. Kävele usein. Koska tupakoitsijat kärsivät kroonisesta hypoksiasta, heille tarvitaan kipeästi raitista ilmaa. Erityisen hyödyllisiä ovat kävelyt havumetsässä, jonka ilmassa on fytonisideja, jotka parantavat verenkiertoelimistöä;
2. Päästä eroon tavasta tupakoida tyhjään vatsaan. Nikotiini laukaisee aineenvaihtoprosessit, edistää adrenaliinin vapautumista, mikä luo virkistävän vaikutuksen. Tämän seurauksena, kun hän on tupakoinut tyhjään vatsaan, henkilö tuntee keveyden ja voiman eikä tunne nälkää. Mutta itse asiassa keho ei saanut polttoainetta tällaisesta tilasta, mikä johtaa huimaukseen, vatsa- ja päänsärkyihin sekä pahoinvointiin. Siksi tupakoitsijoiden on ehdottomasti syötävä aamiainen, ja vasta sen jälkeen he voivat tupakoida;
3. Rakastu lataamiseen. Tupakoinnin takia keho ja verisuonet kokevat hypoksiaa, ja yksinkertaiset harjoitukset auttavat selviytymään tästä ongelmasta. On erityisen hyödyllistä täydentää tavanomaisia ​​harjoituksia hengitysharjoitusten elementeillä, jotka palvelevat keuhkojärjestelmää suurena palveluna. On vielä parempi, jos harrastat urheilua kuten uintia, kävelyä tai pyöräilyä. Kaikki nämä toimet auttavat täydentämään hapen puutetta, parantamaan keuhkojärjestelmän toimintaa ja nopeuttamaan verenkiertoa;
4. Juo vihreää teetä sitruunalla. Tämä juoma edistää myrkyllisten aineiden poistumista kehosta, ml. ja nikotiini;
5. Saada tarpeeksi unta. Riittävän pitkällä levolla on aina myönteinen vaikutus koko kehoon.

Tietenkin tärkein ja tehokkain lääke "nikotiinipäänsärkyyn" on lopettaa savukkeet. Jos tämä on niin vaikeaa, yritä ainakin vähentää päivittäistä savukkeiden kulutusta ensin. Pelkästään tämä vaihe riittää vähentämään päänsärkyjen voimakkuutta ja taajuutta.