Tilastojen mukaan joka vuosi jopa kaksi ja puoli miljoonaa ihmistä tässä maassa ovat siirtymässä gastroenterologeista sekä proctologist valittaen vakioviiveen johdolla. Siksi tarina siitä, miten parantaa suoliston työtä ummetuksella, on edelleen tärkeä.Ohita herkkä ongelma on mahdotonta. Ja kaikki, koska väsyneet esteet ovat syynä kehon yleisen päihtymyksen muodostumiseen. Tuoli, joka on tukkeutunut onton uran lumeen, alkaa lopulta roikkua ja vapauttaa myrkkyjä, jotka tulevat välittömästi veren sisään. Ja sen kanssa - jokaisessa sisäisessä elimessä.Entä jos suolet eivät toimi kunnolla, miten se toimii oikein? Kaikki tämä artikkelissa.
Ummetuksen syyt ovat erilaiset, useimmiten tuoli "nousee" aliravitsemuksen, pienen moottoritoiminnan ja pienen veden kulutuksen vuoksi. Joissain jakkoissa esiintyy psykogeenisiä tekijöitä, toisissa maha-suolikanavan, muiden sisäelinten sairauksien vuoksi. Tuolin viiveen syntyminen on myös psykologisista syistä mahdollista, joten ummetuksen tapauksessa on mahdollista parantaa suoliston toimintaa vain, jos tekijä-provokki eliminoituu. Missä suuntaan on välttämätöntä toimia:
- Elintarviketietojen muuttaminen.
- Refuusio puhdistetuista elintarvikkeista.
- Juo enemmän vettä.
- Alkaa liikkua aktiivisesti.
Suolistos alkaa huonosti, kun henkilö syö säännöllisesti liikkeellä ja syö epäsäännöllisesti. Vaaralliset pitkät nälkäiset tauot, jalostamattomien tuotteiden käyttö, jotka eivät sisällä karkeita kuituja. Erilaiset säilöntäaineet, väriaineet, aromit ja stabilisaattorit pahentavat tilannetta. Suolisto ei toimi, kun pektiinit, vihannekset, raakat vihannekset ja hedelmät alkavat olla poissa päivittäisestä ruokavaliosta. Rasvainen liha, jauhettu riisi, murskaus viivästyttävät myös ruoansulatusta. Leivontaan( valkoisiin leivän ja rullien) käyttö ei vaikuta myönteisesti kuvatun elimen toimintaan. Mitä muuta on tehtävä, halutaan palauttaa suoliston toiminta ja parantaa ruoansulatusta? On tärkeää vähentää sokerin kulutusta, luopua kokonaan hiilihapollisista juomista ja kahvinkeittimestä.Ne edistävät ummetuksen muodostumista.
Kuinka parantaa suoliston toimintaa ummetuksen yhteydessä?
Suoliston työn aloittaminen ummetuksella ja sen moottoritoiminnon säätäminen auttaa ruokavaliota. Kasviöljyllä pukeutuneiden tuoreiden salaattien tulee olla aamulla, iltapäivällä ja illalla. Syö säännöllisesti, 5-6 kertaa päivässä pieninä annoksina. Hyväksyttyjen tuotteiden luettelo pystyy muodostamaan lääkärin gastroenterologin. Ota hänen neuvonsa tarpeelliseksi, jos jakkara viivästyy pitkään, jos veri löytyy ulosteesta ulosmäärityksen tai liman aikana.
Suoliston toiminnan paraneminen ummetuksella auttaa lisäämään vedenottoa. Päivässä sinun täytyy juoda enemmän kuin kaksi litraa. Vesi pehmentää ulostetta, lisää sen tilavuutta, joten suolen työ normalisoituu. On tärkeää juoda oikein. Vesi ei saa päästä kehoon ennen aterioita, vaan tunnin ja puoli aterian jälkeen. Juomana on käytettävä vain puhdasta mineraalivettä.
Ruokavalio ei muutu elämäntapaan ja lisää moottorin kuormitusta pakottaa suolet työskennellä ummetus ei voi. Hidas hallitus mitätöi kaikki tehdyt ponnistelut. Siksi sinun on pakko itse aloittaa urheilun, käydä kuntosalilla, kuntoklubille. Jos ei ole aikaa eikä rahaa tähän, voit aloittaa kävelyä, kävelemällä puistossa metsävyöllä.Tämä auttaa myös normalisoimaan suoliston työtä ummetuksella. Kun tiedät, mitä tehdä ummetukseen, kun ruoansulatuskanavan toiminta alkaa huonosti, voit yrittää poistaa ilmoitetun ongelman ja unohtaa se ikuisesti.