Haima näyttää hyvin nopeasti kehon kokeneiden rasitusten vasteelle. Kaikki haitalliset tekijät välittömästi reagoivat sen tilaan. Stressi, myrkytys, influenssa, huonolaatuinen ruoka ovat vain muutamia syitä, joiden vuoksi haimaasi alkaa olla vaikeuksia. Seurauksena on akuutti tulehdus.
Terveen ruokavalion ohella haimatulehduksen ehkäisemiseksi olisi mukavaa tehdä erityisiä harjoituksia, joilla on myönteinen vaikutus hyvinvointiin.
Maksan haimatulehdus
Pancreatitis tänään tarkoittaa haiman tulehdusta. Tällaisessa taudissa kategorisesti kielletään kuormitukset. Haima reagoi akuutilla kipuilla fyysiseen rasitukseen. Potilaat, joilla on tämä diagnoosi, voivat osallistua niin sanottuun hengitysteiden voimisteluun. Aloita luokka, makaile tai istu alas niin, että tunnet olosi mukavaksi ja mukavaksi. Menemme eteenpäin.
- Syvä hengenahdistus. Huuhtele nyt. Piirrä vatsasi itseesi, keskeytät tilapäisesti hengityksen.
- Tee kaikki sama kuin edellisessä harjoituksessa. Vain nyt, miten voit puhaltaa vatsasi suurella vaivalla;
- Pidä hengitystä, suunnilleen inspiraation keskellä, kalvokannan aikana. Pysäytä hengitys noin 2-3 sekuntia ja hengitä sitten. Jälleen pidä hengitystäsi, täytä vatsaasi kolme sekuntia, ja seuraavien kuuden sekunnin ajan vedä se sisään. Sitten täytä mahalaukku mahdollisimman nopeasti ja vedä se takaisin. Relax;
- Suorita jokainen harjoitus neljä kertaa. Maksua voidaan tehdä päivittäin.
Jos sinulla on haimatulehdus, lataus- ja hengitysharjoitusten etuja ei voida liioitella. Tosiasia on, että tällaiset harjoitukset parantavat verenkiertoa koko ruoansulatuskanavassa, vähentävät tulehdusta ja auttavat haimassa. Tietenkään mikään ei korvaa haiman lääketieteellistä hoitoa eikä oikeaa laatua ruokaa. Kuitenkin, kun suoritat hengitystoimintoja haimatulehduksella, voit vähentää taudin toistumisen mahdollisuutta ja estää ei-toivotun etenemisen.
Lataustyöt eivät ole raskaita eivätkä vaadi liiallista fyysistä rasitusta. Voimistelun tekniikka on melko yksinkertainen, joten potilas, jolla on haimatulehdus, voi rauhallisesti selviytyä voimisteluista yksin.
Monimutkaiset harjoitukset kroonisesta haimatulehduksesta ja kolekystiitista
Henkilön suorittama fyysinen harjoittelu vaikuttaa suoraan hänen terveyteensä, mutta myös haiman toimintaan. Tässä suhteessa voimme suositella harjoituksia, joiden tarkoituksena on ylläpitää sisäisen kehon tehokkuutta. Koska voimakas fyysinen aktiivisuus kroonisessa haimatulehduksessa ja kolekystiitissa on kategorisesti vasta-aiheista, voidaan suositella seuraavia kevyitä kuormituksia:
- Hidas kävely, joka kestää noin 30-40 sekuntia.
- Kävely varpaissa kädet takana pään, kestää noin 35 sekuntia.
- Kävely jalkojen vuorottelevalla nostolla taivuttamatta polvea - 4-5 kertaa.
- Kun kävelet - nyrkki kädet takaisin, minkä jälkeen venyttelee kädet ylhäältä suorat kämmenet.
- Seisova, kääntämällä kyynärpäät edestakaisin.
- Pysyvät paikallaan, nostaen kädet hitaasti ylöspäin sivujen kautta( hengitys), jonka jälkeen ne tulee tasaisesti alentaa pohjaan( hengästyneenä).
- Selkänojan asentoa nostetuilla asennoilla( ylhäältä) - suoran jalan hidas nostaminen( ilman taivutusta polvilla) ylhäältä.Suoritetaan vuorotellen vasempaan ja oikeaan jalkaan.
- Taaksepäin - taivutettujen jalkojen( polvien kohdalla) kallistamalla ne oikealle ja vasemmalle hitaasti.
- Vatsan kohdalla - suoristettujen jalkojen poistaminen nopeutetulla tahdilla. Suoritetaan vuorotellen - ensin vasemmalle ja sitten oikealle jalalle.
- Kiireellinen käveleminen - 50-90 sekuntia.
Kovakudoksen haimatulehduksen ja kolekystiitin käytön lisäksi on kiinnitettävä paljon huomiota ravintoon, käyttökelpoisten luonnontuotteiden käyttöön. Huolimatta siitä, että haimatulehdukset ovat hyvin erilaiset, tämä monimutkaisuus antaa mahdollisuuden ihmiseen tuntea hyvää.