Nykyään miljoonat ihmiset yrittävät laihtua. Ja tämä ei ole vain naisia, vaan myös monia miehiä.Mitä ikinä teet eroon ylimääräisistä kiloista! Mutta kaikenlaisia laajalti mainostettuja ruokavalioita, elintarvikkeiden rajoituksia ja pitkäaikaisia nälkään liittyviä merkittäviä laihdutuksia lisäävät ihmisen suurta vaivaa. Niiden seurauksena on aina sisäelinten rikkomuksia, väsymystä, heikkoutta ja pysyvää ummetusta. Ei ole ihme, että monet ihmiset ovat kiinnostuneita kysymyksestä siitä, miten vältytään tällaisilta epämiellyttäviltä seurauksilta ja mitä pitäisi tehdä siinä tapauksessa, että ne kaikki syntyivät?
Ensimmäinen, nyt tietää, miksi ummetus voi tapahtua aikana ruokavaliota, vasta sitten on mahdollista kehittää menetelmiä käsitellä rikkomisesta elämänlaatua tuolin viiveitä sekä määrittää tehokkaimmat tavat ja keinot hoitaa niitä.Voit tehdä tämän harkitsemaan kaikkia etuja ja haittoja suosituimmista tavoista päästä eroon ylimääräisestä painosta.
Ummetus Ducane ruokavalion kanssa, miten välttää?
Tämä ravitsemusmenetelmä, joka auttaa nopeasti selviytymään tarpeettomista kiloista, pidetään yhtenä suosituimmista. Dyukanin kehittämä ruokavalio sisältää 4 vaihetta: hyökkäys, vuorottelu, ankkurointi ja stabilointi. Niiden aikana eroon ylimääräisistä kiloista ei johdu täydellisestä nälästä, vaan erityisen valituista tuotteista. Vaikein vaihe on hyökkäys, jonka aikana kiloa on kulunut. Mutta Ducanin hyökkäyksellä on aina sivuvaikutus - pitkät viivytykset jakkaraa.
Tämä johtuu siitä, että Diukan ruokavaliota käyttävän henkilön ruokavaliosta tulee hyvin epätasapainoinen. Se sisältää vain sulavia tuotteita, jotka eivät sisällä kuituja ja kuituja. Tämä on erittäin kielteinen vaikutus suoliston peristaltiikkaa hidastuu, ja edistää syntymistä sellaisia ongelmia kuten pitkiä viiveitä johdolla. Ja vaikka ihmiset, jotka ovat käyttäneet Dukan-dieetti toistuvasti väittävät ummetus tapahtunut se, on väliaikainen ilmiö, ei ole tarpeen toivoa, että negatiivinen ilmiö siirtävät omia. Paitsi, että pitkittynyt ummetus huomattavia häiriöitä elämänlaatua, he voivat silti laukaista kehitystä riittävän vakavia sairauksia, joiden hoito kestäisi kauan. On parasta, jos tällaisella ruokavaliolla pyritään ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, ottamaan päivittäin leseitä ja vahvistamaan juomaveden hoitoa.
Ummetus suosittuja ruokavalion
mukaan ihmisiä, jotka haluavat laihtua ja kokeillut monia keinoja nopeasti menettää 5-10 kiloa, on erittäin tehokas dieetti Koroleva. Margarita Koroleva on erikoisasiantuntija, joka auttoi selviytymään ylimääräisten punojen näyttämisestä monille näyttytuotteille. Ruoka-annos poikkeaa Dukan-lajikkeesta siinä, että se jaetaan kolmeen osaan, joista kukin kestää kolme päivää: riisiä, kanaa ja vihanneksia. Mutta huolimatta siitä, että henkilö tekee kaikkensa sääntöjen mukaisesti, kahden ensimmäisen päivän aikana hän kehittää ummetusta. Kasvikuitujen puuttuminen, joka parantaa suoliston peristaltiikkaa, vaikuttaa niiden ulkonäköön.Älä anna ummetuksen esiintymistä Korolevan ruokavalion aikana lisätä juomaveden hoitoa laksatiivisten lääkekasvien decoctions avulla.
Ruokavalio Kim Protasov, erittäin suosittu viime vuosina, koska proteiini ja Dukan-dieetti, provosoi ummetus ja heikkous. Monille tuntuu epätodennäköiseltä, mutta se on niin. Tosiasia on, että Kim Protasovin kehittämä ruokavalio, toisin kuin Dukan, käytetään runsaasti raaka-vihanneksia ja hedelmiä sekä maitotuotteita. Tämä auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan toimintaa ja auttaa sitä taistelemaan letargisen peristalsiksen kanssa. Mutta useimmilla ihmisillä suolet on niin "käytetty" kuona- ja kolesterolipitoisuuksiin, että he osoittavat niin sanotun tyytymättömyytensä heikkouden ja ummetuksen ilmentymiin. Lisäksi kaikki siihen kertyneet roskat, jotka on yhdistetty hedelmä- ja vihannesseokseen, antavat aina tällaisen räjähtävän vaikutuksen. Tee tässä tapauksessa mitään erityistä ei ole sen arvoista. Negatiiviset oireet, kuten Kim Protasov vakuuttaa, kulkevat itsenäisesti, vain lisätä puhtaan veden käyttöä.
Maggie: n ruokaa on myös erittäin suosittu, koska sen avulla voit laihtua herkullisesti ja ilman pitkiä paastoja. Tämä ruokavalio on nimetty niin ei kunniaksi kuuluisasta kirsikka kuutioista, vaan sen henkilön nimi, joka on kehittänyt sen. Mutta hänellä on myös miinus - jotkut ihmiset, jotka pyrkivät nopeaan laihtumiseen tällaisen ruoan avulla, kun he alkavat pahoinpitella ummetusta. Mitä tehdä tässä tapauksessa? Ongelman ratkaiseminen voi auttaa juomaveden vahvistamista. Ja jos jakkara ei palaa pitkään, on neuvoteltava asiantuntijan kanssa. On todennäköistä, että Maggi-ruokavaliota ei aiheuta ummetusta, vaan jonkinlainen sisäinen sairaus.
Kremlin ruokavalio on myös jatkuva samanaikainen tekijä.Kremlin suunnitelma liiallisen painon poistamiseksi, kuten Dukanin ruokavalio, perustuu vähäiseen hiilihydraattipitoisuuteen ruokavalioon ja korkeaan proteiinipitoisuuteen. Suurin osa valikosta sisältää tuotteita ilman niitä.Koska kaikki hedelmät ja vihannekset ovat muita kuin hiilihydraatteja, niiden käyttö Kremlin ruokavalion noudattamisen aikana on kielletty. Tämä johtaa ummetuksen ilmaantumiseen. Mitä voidaan tehdä tämän tyyppisen laihtuminen ummetuksen todennäköisyyden vähentämiseksi? Ne ihmiset, jotka Kremlin ruokavalion aikana kokivat kokonaan sellaisia herkkiä ongelmia kuin ummetus, olisi sisällytettävä ruokavalion leseihin ja pellavansiemeniin. Ne riittävät kourallisen häiritsemään suoliston työtä.
Ummetus voi ilmetä postin jälkeen. Vaikka hänen vähäistä ruokavaliotaan ei pidetä ruokavalioksi, ihmiset, jotka havaitsevat paastoa, huomaavat, että tällainen paasto pitkään aikaan vaikuttaa myönteisesti kuvaan ja yleiseen hyvinvointiin. Mitä tehdä siinä tapauksessa, että viesti aiheutti pitkän viivytyksen jakkaraa, eikä ole mitään halua luovuttaa sitä?On parasta neuvotella erikoislääkäriä, joka auttaa säätämään vähäistä ruokavaliota estääkseen viivästymisen tapahtumasta.
Ummetus valkuaisen ruokavalion aikana, mitä tehdä?
Elintarvikkeista koostuva ruokavalio on erittäin suosittu ihmisille, jotka yrittävät laihtua nopeasti. Useimmin laihdutukseen käytetään Ducane-menetelmää.Mutta proteiinituotteiden menettäminen painonpidossa, jossa hiilihydraattien ja rasvojen täydellinen puute on, vaikka se säästää ylimääräisiä kiloja, mutta johtaa häiriöön suoliston työssä.Miksi ummetus ilmenee Dukanin ja hänen kaltaistensa proteiineja ruokavaliossa ja mitä voidaan tehdä, mitä ehkäiseviä toimenpiteitä tämän välttämiseksi? Syynä heihin kuuluu:
- Proteiinipitoiset elintarvikkeet eivät sisällä kuituja. Ne imeytyvät kokonaan, eivätkä jätä jätettä itseensä;
- Suoraan tavanomaista kauttakulkua ei voida suorittaa vihannesten sisältämien vihanneskuitujen puutteen vuoksi;
- Riittämätön rasvan määrä, joka voitelee suoliston seinämät, vaikeuttaa aineenvaihduntatuotteiden poistamista kehosta.
Valkuaisaineiden ruokahaluttomuuden aikana esiintyvän ulkonäön tärkein ehkäisevä ja parantava toimenpide on vehnän ja kauralunan lisäys päivittäiseen annokseen sekä juomaveden vahvistamiseen.