Usein urheiluseurannan käytössä on joitain sivuvaikutuksia. Yleisin näistä on yksittäisten komponenttien suvaitsemattomuus. Useimmiten geyneristä on ripulia, mutta hän ei ole ainoa ongelma. Urheilun ravinnokseen väärinkäyttävät urheilijat voivat kärsiä vakavasta ilmavaikutuksesta, sydämen sydämentykytyksistä, korkeasta verenpaineesta, vakavasta päänsärystä ja yleisen hyvinvoinnin heikentymisestä.Samankaltaisia oireita ilmenee, jos geynerami tai proteiini on väärin. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun tarvitsee luopua kokonaan urheiluravitsemuksesta. Mitä voidaan tehdä terveyden ylläpitämiseksi terveeksi ja lihaksen tuomiseksi oikeaan tilaan nopeammin?
Geynerin ja proteiinien kulutus aiheuttaa varsin ymmärrettäviä reaktioita kehossa. Kun suuri määrä proteiinia tulee ruoansulatuskanavaan, se reagoi bakteerien kanssa, jotka muodostavat suolen mikroflooran perustan, hajoavat nopeasti ja rikkoutuvat nopeasti. Hajoamisen prosessiin liittyy runsaasti kaasun vapautumista, jakkara on nestemäinen, ripuli ilmenee. Toisaalta ripuli luo konkreettisen sosiaalisen haitan, henkilö kokee jatkuvan epämukavuuden, häiritsee aktiivista elämäntapaa.
Mitä minun pitäisi tehdä tässä tilanteessa? Kun proteiinia tai geeniä esiintyy yliannoksen takia, on välttämätöntä:
- Vähennä proteiinin saantia. Normi lasketaan järjestelmän mukaan enintään 30 grammaa kerrallaan, korkeintaan 300 grammaa päivässä.Jos tällainen annos, jossa otetaan geeni tai proteiini, aiheuttaa ripulia, on välttämätöntä pienentää kerta-annos 15-20 grammaan.
- Yritä ottaa fermentoituja huumeita. Ne auttavat haimautumista toimimaan tehokkaammin. Tässä tapauksessa proteiinit jakautuvat nopeasti aminohappoihin ja pääsevät verenkiertoon. Etusijalle tulisi antaa pancreatin tai abomin. Ne sisältävät suuren määrän proteaasia.Älä pelkää ottaa ruoansulatusentsyymit. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että ne voivat nopeuttaa lihasten elpymistä ja kasvua. Moderniin geyneriä ja proteiinipitoisuuksia tuottaviin tuotteisiin kuuluu itse kuvattuun tuotteeseen fermentoidut komponentit, joten kun urheiluravintoa valitaan, on järkevää tutkia koostumusta tarkemmin ja valita tuotteet, joiden kaava sisältää fermentoituja lisäaineita.
- Jos geeniä käytetään ripulin puhkeamiseen, kannattaa juoda probiotikurssia.
- Proteiinin voimakas ripuli esiintyy usein niillä, joilla on laktoosi-intoleranssi. Tässä tapauksessa sinun on etsittävä geeniä tai cocktaileja ilman laktoosia.
Ruuansulatuskanavan häiriöt( ripuli) voivat aiheuttaa suuren kreatiniiniannoksen - toinen urheiluravinteet, ripuli esiintyy usein rasvan polttimen ja esikoulutusta aiheuttavan suvaitsemattomuuden vuoksi. Joka tapauksessa suoliston ja mahalaukun oireet eliminoituvat vähentämällä otetun lääkkeen annostusta ja noudattamalla tarkasti valmistajan ohjeita.