Päänsäryn syyt kun kuntosalilla on liikuntaa

1 Taudin etiologia

On olemassa yksittäisiä syitä, jotka voivat aiheuttaa kipua fyysisen rasituksen jälkeen.

Yksilöllisten lihasryhmien tyypillisen toimintatavan rikkominen on fyysisen aktiivisuuden aikana. Kun juoksu, niska lihakset alkavat aktivoida, joka suurimman osan ajasta on levossa. Jos potilas diagnosoidaan osteokondroosilla, erityisesti kohdunkaulan kohdalla, kipu voi muuttua ajon aikana. Kaula-lihaksen vuotava kouru voi rajoittaa liikkuvuutta fyysisen rasituksen jälkeen.

On olemassa mahdollisuus, että kalsiumsuolat voivat puristaa yksittäisiä selkärankaisia ​​verisuonia. Ne ovat useimmiten rauhallisessa tilassa, ja veren virtauksen vakaa voima riittää vastaamaan kehon tarpeisiin. Ajon aikana kehon kuormitus kasvaa ja kehon tarve nopeaan pumppaamiseen kasvaa. Sydän on vain nopeutettava työtä.Pian veren paine verisuonten seinämissä ja hermopäätteissä on voimakkaasti parantunut. Tämän seurauksena fyysisen rasituksen jälkeen potilas alkaa tuntea painetta, ja joskus pehmeää päänsärkyä.Se voi myös liittyä huimaukseen, pyörtymiseen ja tummennukseen silmissä.On suositeltavaa käydä

Koulutuksen aikana verenpaine nousee, ja tätä prosessia pidetään melko normaalina. Normaaleissa olosuhteissa alukset pystyvät sopeutumaan nopeasti verenkierron muutoksiin. Mutta jos paine on niin korkea, alusten ylikuormitus alkaa. Tässä tapauksessa fyysisen rasituksen jälkeen voi alkaa paina kipua kaula-alueella. Joillakin potilailla saattaa esiintyä nenän verenvuotoa ja verenpainetta alentavaa kriisiä, jonka ensimmäiset merkit ovat oksentelu ja pahoinvointi.

Aivojen ateroskleroosin esiintyminen. Tämä tauti vaikuttaa alusten kimmoisuuteen ja kykyyn laajentaa ja kapea. Harjoittelun jälkeen voi tapahtua luonnollinen prosessi, joka aiheuttaa tylsää päänsärkyä etu- ja takaraivoissa. Joissakin tapauksissa tällaiset oireet voivat häiritä nukkumista ja häiritä yöllä.

Tulehdus etusolmukkeisiin voi aiheuttaa päänsärkyä fyysisen rasituksen jälkeen. Tulehdukselliseen luontoon kuuluvat sairaudet: genyantriitti, frontisiitti, nuha, jne. Päänsärky voi vain lisääntyä kallistuksilla ja terävällä hyppyjä.

Keskus- ja sisäkorvaan liittyvät sairaudet. Esimerkiksi otitis tai labyrinthitis voi muuttaa harjoituksen kidutukseksi. Merkki polton ja murtumisesta, kipu kaadettiin yksi puoli pään ja näin voidaan antaa päälaen tai takaraivon alueelle.

Lisääntynyt kallonsisäinen paine. Jos samanlainen ongelma havaitaan, päänsärky fyysisen jälkeen on ilmeinen. Sisäisen purskeen tunne voi ilmaista aivoselkäydinnesteiden pysähtymistä.Nämä ongelmat voivat olla sekä synnynnäinen että hankittu luonne. Synnynnäinen - verisuonten sävyn yksilölliset ominaisuudet, jotka on hankittu - kraniocerebral vammojen tai sairauksien seurauksena, jotka voivat johtaa vakaviin komplikaatioihin.

Keskushermoston ja autonomisen hermoston häiriöt. Kasvovisovaskulaarinen dystonia on tauti, joka on heikentänyt monien ihmisten elämää.Jalkapalloa tai äkillisiä liikkeitä, jotka edellyttävät pään aseman muuttamista, päänsäryt voivat lisääntyä ja lopulta muuttaa luonteensa sykkiväksi. Tällaisissa tapauksissa potilas on huonosti tietoinen siitä, mitä tapahtuu ja voi usein heikentyä.

Jos ajetaan päänsäryn jälkeen, ja tämä tila toistuu harvoin, niin et voi huolehtia. Se voi ilmaista ylikuormituksen.

2 ensiapu vaiva

Jos harjoituksen jälkeen tai Sprint potilas tunsi päänsärkyä, on tarpeen lopettaa toimintansa ja hengähtää.

Jos mahdollista, on suositeltavaa mitata verenpainetta.

Juoksu kadulla tai radalla, älä yritä asettaa kirjaa tai ajaa maratonia. On parempi antaa fyysinen kuorma itsellesi, kun paine on täysin normalisoitu. On vältettävä tällaisia ​​nopeuksia, jotka voivat aiheuttaa liiallista ekspressoitumista. On parempi ottaa käyttöön rauhallinen kardio-istunto jalkapallon muodossa. Tässä tapauksessa harjoittelun jälkeen ei tule kipua.

Myös sattuu, että ajon jälkeen kaulan särky. Tässä tapauksessa voit ottaa lämmin ja rentouttava kylpyamme. Vesiin voit aluksi lisätä kasviperäisen uutteen, joka auttaa vahvistamaan vaikutusta. Voit lisätä useita rauhoittavia yrttejä( valerian, sitrushedelmien kuorta jne.).

Harjoittelun jälkeen voit harjoitella hierontaa eri eteeristen öljyjen kanssa. Ne auttavat rentoutumaan kaulan lihaksissa, ja vähitellen kipu-oireyhtymä päähän vähenee. Fyysisen rasituksen jälkeistä päätä ei suositella hierottavaksi. Hierova suihku voi lähestyä, jonka suihku vaikuttaa pehmeästi kosketeltavaan alueeseen.

Jos ei ole allergisia reaktioita eri kasviperäisiin valmisteisiin, voit ottaa ne sisään. Ensinnäkin, voit ottaa muutaman teelusikallinen mäkikuisma ja kaada pieni määrä kuumaa vettä.Sitten 20 minuutin ajan vaatia, että liemi suodatetaan ja otetaan koulutuksen jälkeen.

Monet lääkärit eivät suosittele juomaan teetä tai kahvia raskaissa kuormissa. On parasta maksaa muutamia piparjuunlehtiä, jotka auttavat lievittämään voimakasta kipua.

olemassa vaihtoehtoja, joiden päänsärky voidaan aktivoida ensimmäisten viikkojen alkamisen jälkeen kouluttautua. Myöhemmin alukset alkavat sopeutua ja kipu-oireyhtymä lakkaa. Jos päänsärkyä ei tapahdu usein, ja terveysongelmat eivät ole paikalla, voit syöttää vastaanottoa ei voimakkaat kipulääkkeet. Esimerkiksi parasetamoli, analgin, Citramonum ym. Kuitenkin ennen aloittamista lääkitys tulisi neuvotella lääkärin, joka aikana Alkutarkastuksen voi tunnistaa todellinen syy.

3

Suositukset Jos suositukset eivät auta, se on parasta kuulla asiantuntijan. Jos osteokondroosia havaitaan, hoito tulee aloittaa välittömästi. Lääkärit suosittelevat manuaalisen hoidon käyttöä, joka voi vaikuttaa paikallisesti eri alueisiin.

Ennen kuin aloitat toiminnan, sinun on ymmärrettävä, että olet täysin terve. Ja vain tässä tapauksessa käynnistää aktiiviset fyysiset kuormat.