Kuinka tehdä hengitysharjoituksia keuhkoputkentulehduksella

keuhkoputkentulehdus, erityisesti krooninen muoto näyttää, meidän kokonaisvaltainen lähestymistapa hoitoon. Yksi tehokkaimmista sen osien - hengitysharjoituksia keuhkoputkentulehdus, vahvistaa keuhkoja, joka auttaa pääsemään eroon pysähtynyt limaa niihin.

akuutinmuotoja remissiojaksoista keuhkoputkentulehdukseen voimistelu elpyy, välttää taudin uusiutuminen. Lisäksi hengitysharjoituksia usein sovi kun muut prosessit keuhkoihin: astma, tulehdus ja muut.

selvä etu hengitys harjoituksia - lähes täydellinen puuttuminen aiheet. Se sopii kaikenikäisiä ihmisiä ja taudin vakavuuteen. Ainoa rajoitus - pahenemisen taudin.

Miten voimistelu?

On monia tekniikoita sopivia valittu asiantuntija, riippuen sairaudesta ja vakavuudesta potilaan tilan. Tärkeintä kun käyttää - tiukkaa noudattamista ohjeet ja halu todella parantaa niiden kunto. Tällöin luokan johtavat tulokseen, siitä tulee huomattava todella pian.

lisäksi kuntosalilla täytyy oppia hengittämään oikein. Hengittää olla nopea, nenä, hengittää - vuorotellen suun ja nenän, hitaasti, syvään.

Tärkeää! kannattaa muistaa, että poistamalla lääkehoidon haluttu alkaen kuntosali ei.

hengitysharjoituksia Strelnikova

Tätä menetelmää on kehitetty Alexandra Strelnikova, laulu valmentaja, uskon, että kaikki ongelmat on lievä olevien häiriöiden pallean puute ilmanvaihto. Erityisesti käsittelemään näitä ongelmia ole, tämä voimistelu. Se on erityisen hyvä kroonisten sairauksien aikana lievenemistä.

seuraavat harjoitukset suoritettava kahdesti päivässä 2-3 viikon hoitoon keuhkoputkentulehdus. Ne pidetään olennaisina.

Harjoitus "Ladoshki»

Tämä harjoitus suoritetaan alkulämmittelyn. On tarpeen seistä suorana, alentaa kyynärpäät, ikään näyttämään kätensä olemattomaan yleisölle. Tässä asennossa, jotta terävä hengityksen ja puristi nyrkkiin. On tärkeää tehdä sen voimalla. Sitten exhale rentoutua sormet. Voit aloittaa 4 hengitystä istunnosta ja päästä 96.

Harjoitus "Pump»

otettava alkuasentoon: kehon hieman kallellaan, käsivarret rento teidän puolin on jätetty pois. Meidän täytyy tehdä meluisa hengitys, nojaa eteenpäin hieman, uloshengittäessänne palaamaan alkuperäiseen asentoonsa. Liikunta määrätty suorittamaan ilman kiirettä, liiallista jännitystä.Yksi lähestymistapa on riittävä 8 hengitystä.

Harjoitus "halata hartiat»

Tämä harjoitus on erittäin hyödyllinen keuhkoputkentulehdus. Meidän on kasvatettava koukussa kyynärpäät hartioiden korkeudella, jotta terävä hengenvetoon, ylitys kätensä ikään kuin yrittää halata kehon. On hengittää, liuota raajan. Suuresti kovia lihakset eivät ole sen arvoinen. Do 15 hengitystä.

Harjoitus "Kahdeksan»

Tämä toiminta edistää ulostulon hengitysteissä ysköksen. Hieman nojaa eteenpäin, sinun täytyy tehdä nopea hengitys ja pidä uloshengitys. Itsekseen laskemaan 8 mitattu vauhtia, se voi olla useita kertoja. Jälkeen rauhallisesti hengittää.

Harjoitus "dump lasti»

pitäisi seistä suorana, kädet puristi nyrkkiin, laittaa kädet vyön. Tee terävä meluisa hengitys, suorista käsivarret alas ja avasi nyrkkejään. Se näyttää henkilö huuhtelee kuorma pois hänen harteillaan. Uloshengityksen paluu alkuperäiseen asentoon, vapauta elin.

Tämä harjoitus pitäisi tehdä 8 kertaa per sarja.

Täydellisen ohjelman jälkeen sinun on annettava lihakset rentoutua. Voit tehdä tämän, sinun on kallistettava kaula eteenpäin, niin pitkälle kuin mahdollista, asettamalla kätesi vatsasi. Jos yskän hyökkäys alkaa, älä tukahduta sitä.

Strelnikovan luoma kompleksi sisältää muita harjoituksia, mutta edellä mainitut ovat tehokkaimpia keuhkoputkentulehdukseen. Ensimmäisten istuntojen on oltava lääkärin valvonnassa. On parempi, jos hän on erikoistunut hengitystelon voimisteluun.

Tärkeää! Jos tila heikkenee harjoituksen aikana, lopeta harjoittelu.

hengitysharjoituksia keuhkoputkentulehdus

Buteyko menetelmä, toimi fysiologi Konstantin buteyko, sopii huonommin hoitoon keuhkoputkentulehdus ja kiistanalainen lääkärit, monet pitävät sitä hyödytöntä ja vaarallista, se voi auttaa vähentämään tilavuutta keuhkoihin.

Tämän menetelmän tarkoitus on hallita hengitystä.Buteyko uskoi, että pinnallinen, matala hengitys on paljon hyödyllisempi keholle. Yleensä tämä tekniikka auttaa astmaattisten sairauksien kanssa.

Periaate on yksinkertainen: sinun on tehtävä pehmeät hengitykset 2-3 sekunnin ajan, sitten nopea, helppo uloshengitys. Hengitysten välisten taukojen on oltava mahdollisimman suuria. Aluksi ilmastosta tulee tunne, oikea lähestymistapa on läpäistävä.Tämän menetelmän suurin etu on kyky harjoittaa liikuntaa missä tahansa olosuhteissa, työpaikalla tai kuljetuksessa.

Tärkeää! Buteykon menetelmää ei pidä käyttää ilman lääkärin suosituksia kiistelyn vuoksi.

Voimistelu keuhkoputkitulehdusta lapsille

Perusmenetelmät ovat ehdottoman turvallisia, mutta erittäin tehokkaita, ne sallitaan lasten luokissa. Hengityselimet, lihakset ovat heikommat kuin aikuisilla, heillä on enemmän keuhkoputkentulehduskomplikaatioita. Hengitystoimintojen estämiseen.

Sen pitäisi olla varovainen obstruktiivisen keuhkoputkentulehduksen varalta. Voimistelu on aloitettava akuutin vaiheen päätyttyä kuivalla voimakkaalla yskällään, lääkityksen aloittamisen alussa.

On välttämätöntä siirtyä yksinkertaisesta monimutkaiseen, lisäämällä vähitellen koulutuksen kuormitusta ja aikaa. Kun krooninen keuhkoputkentulehdus on mahdollista remission aikana, erityistä huomiota olisi kiinnitettävä lihasten vahvistamiseen hengityksen aikana, eikä vain kouristusta ulos.

lapsille parempi käsitellä erikoistuneissa liikuntahoitoa ryhmiä, jossa kaikki harjoitukset tehdään valvonnassa asiantuntijan, joka säätää toiminnan ja katsella täyden suorituskyvyn. Jos tämä vaihtoehto ei ole käytettävissä, sinun on vakuutettava lapselle tarve luokkiin, älä ole laiska ja vältä niitä.

Vanhemmille keuhkoputkentulehdus keuhkoputkentulehdus tapahtuu

vaikea vanhuksilla kuin nuorilla, niiden keuhkot eivät ole enää niin vahva. Prosessit, joita esiintyy keuhkoputkitulehduksella, voivat johtaa kuolemaan. Siksi vanhuksille tarvitaan usein hengitysharjoituksia.

Strelnikovan tekniikka on tehokkain tässä tapauksessa, koska se voidaan suorittaa istuen sängyssä.Tämä on tärkeää ihmisille, joilla on muita vakavia kroonisia sairauksia ja jotka tarvitsevat tiukkaa lepoa, keho heikkenee suuresti.

Mitä vanhempi henkilö on, sitä tarkempia harjoituksia pitäisi olla. Niiden välissä on taukoja lisättävä, jos kipua esiintyy, kuormaa tulee pienentää.

On hyvä yhdistää hengitysteiden voimistelu muihin harjoitustyön elementteihin, kokonaisvaltainen lähestymistapa keuhkojen vahvistamiseen ja koko keho on tervetullut.

Älä unohda huumehoitoa, se on joka tapauksessa välttämätöntä.Voit lisätä folkmetodeja terapiaohjelmaan ilman vasta-aiheita. Yleensä tärkein asia keuhkoputkentulehduksen hoidossa on eri tekniikoiden yhdistelmä.Hengitysharjoitukset voivat olla tärkeä osa onnistunutta hoitoa.

hengitysharjoituksia jälkeen

keuhkoputkentulehdus keuhkoputkentulehdus Aina on aina mahdollisuus uusiutumisen - uudelleen syntymistä taudin. Tämän estämiseksi hengitysteiden voimistelu tulee käsitellä sen jälkeen, kun kaikki oireet ovat kadonneet.

Vahvistaa keuhkoja, kalvoa, lihaksia on aina tärkeä, se säästää todennäköisiltä ongelmilta, nostaa merkittävästi vastustuskykyä hengityssairauksiin. Ehkäisyyn ei tarvitse suorittaa täysin koko kurssin harjoituksia, valitse vain muutamia perusasioita, erityisen tehokas, ja toistaa niitä päivittäin, tämä yksinkertainen opetus 10-15 minuuttia.

Ulkoilua käveleminen soveltuu myös ehkäisyyn.