Scoliosis: hoito kotona

click fraud protection

Yksi yleisimmistä selkärangan sairaudet nykymaailmassa on skolioosi. Taudille on tyypillistä progressiivinen kehitys ja usein alkaa lapsena. Jos unohdat ottaa skolioosi hoitoa kotona, voit välttää monia komplikaatioita.

periaatteet hoitoon skolioosin

Nopeasti kovettuva skolioosi ei ole mahdollista ja ettäkodin vastuullinen, monimutkainen hoito, lääkärit toivoa. Riippuen kaarevuus selkärangan, lääkäri määrää lääkkeen monimutkainen toimenpiteiden ja ennaltaehkäiseviä menettelyjä.

Tärkeää! Jos ohitat tauti, eivät toimi lääkärin reseptiä, tauti etenee. Tämän seurauksena tämä johtaa kehitystä komplikaatioiden, joista monet hoito ei ole enää mahdollista tai vaatia leikkausta.

Skolioosi Skolioosi

1 aste 1 aste kotona käsitelty useita joukko harjoituksia:

• ota kiinni ja istua jakkara, tee se hänen päänsä ja laita se hänen harteillaan. Samanaikaisesti kaulan pitää olla tarkka, myös selkä.Sinun täytyy istua 15 minuuttia. Tee harjoitus 2 kertaa;
• seisomaan seinää vasten ja painoi sen hänen päähänsä, olkapäät ja vasikoita. On tarpeen seistä 10-15 minuuttia;
• vääntää levyn, laittaa kova pinta, johon mahtuu itse. Makaamaan kierretty roll, niin että se on pitkin selkärankaa. Harjoittele harjoitusta 2 kertaa päivässä 10 minuutin ajan;
• roikkua baarissa, tee kääntyy vasemmalle ja oikealle useita kertoja( kuin pystyt).

Mitä tavoitteita asetetaan kotona hoito:

• pysäyttää sairauden etenemistä;
• selkärangan stabiloimiseksi;
• vahvistaa lihaksia, joilla on selkäranka;
• korjasi jo epämuodostuneet selkäosan osat.

Skolioosin 2 astetta

Kuten ensimmäisen asteen suositeltu harjoituksia:

• tullut tilavassa paikassa, ja suorittaa liikunta "niellä";
• tullut seinää vasten ja laske itsesi alas, polvet koukussa - nousu;
• nukkua selällään ja tehdä "sakset";
• sitten "polkupyörä";
• vuorotellen eivät jalat vatsaan polvensa;
• polvistua uprites kämmenten ja seuraa taipumat ylös ja alas;
• tullut koko jalka tuolille ja tehdä rinteitä jalka, jalat;
• edelleen, tulee polvilleen lattialle, pakarat istua kantapäät, kädet laajentaa ja tehdä sinusta nojata eteenpäin, menee imettää lattialla;
• käsi lähellä, saada ne takaisin ja laimenna kyynärpäät. Skolioosi

3 astetta

Kun kolmannen asteen skolioosin kotona käyttää tällaisia ​​harjoituksia:

• on takana lattialla, laita kätesi lukkoon, siirrä ne napaan, kyynärpäät pudota lattialle ja nosta;
• vaihtaa jalat vatsaan, koskettaen sitä polvilla;
• nousevat hartioille niin, että takana on taipuma;
• samassa asennossa, taivuta rintakehä;
• rullaa vatsaan, levätä lattialla kädet ja nosta rungon;
• käännä selkääsi, suorita harjoitus "Bike".
• sitten "Sakset";
• nosta jalat ylös ja aseta ne vastakkaisiin suuntiin ja tuo ne yhteen;
• taas vatsasi ja nosta pääsi olkapäilläsi;
• kääntää selkääsi ja venyttää niin pitkälle kuin pystyt;
• taas vatsa alas ja simuloida uintia.

Mitä etsiä

Hierontaan, säännölliseen fysioterapiaan ja harjoitushoitoon, on tarpeen sisällyttää elvytysohjelmaan kehon kovettuminen, oikea tasapainoinen ruokavalio. Heidän panoksensa toipumiseen tapahtuu kävelemällä raitista ilmaa, aktiivista elämäntapaa. Tärkeä asento pysyvään hallintaan, on välttämätöntä nukkua välttämättä ortopediseen patjaan.

Perinteinen lääketiede tarjoaa omat korjaustoimenpiteet kivunlievitykseen. Taudin epämuodostuman vuoksi kipu esiintyy usein skolioosin takia. Lämmin kylvyt kasviperäisissä uutteissa, suolapäästöt auttavat nopeasti lopettamaan kivut.

Tietoja skolioosin hoidosta kotona

-asennon seurantaa varten Jos skolioosin epäilyt kehittyvät, voit suorittaa testit kahden viikon välein. Ne auttavat ymmärtämään, kuinka hyvin selän luusto on muodostettu( tai jo muodostunut) lapselle. Jos asento on oikea, kaikki kehon osat ovat symmetriset selkärangan suhteen: lantion kääntyminen, selkärangan mutkaisuus ei ole. Kehon osuudet ihmisen kasvun myötä muuttuvat, joten sinun on seurattava asentoasi jatkuvasti, mutta erityisesti lapsuuden( kouluikä) ikäisenä.

Normaalin asennon prosenttiosuus iästä riippuen:

1. Esiopetusta lapsilla. Olkapäiden ei tulisi työntyä eteenpäin, mutta olkapäät työntyvät hieman takaisin. Vatsan ulkonevat eteenpäin, ristiselän alueella on lievä taivutus selkäranka eteenpäin.
2. Koulun lapset. Lavat ovat vaakatasossa. Terät eivät ulkonevat, ne painetaan taakse. Selkäranka on kohtuulliset fysiologiset käyrät. Vatsa ei käytännössä ole työntynyt. Molemmat puolet kehosta ovat symmetrisiä.
3. Nuoret. Terät on painettu tiukasti taakse. Nännit sijaitsevat samalla tasolla, vyötärö on kolmio. Vatsalo ei erota ollenkaan, hän on mukana.

Harjoitukset

: n hoitoon Kun lääkäri diagnosoi skolioosin, on ensin tehtävä erityinen harjoittelu. Suoritus on helppoa, ja säännöllisellä käytöllä nähdään positiivinen tulos.

Mikä auttaa käyttämään:

• -ristin ristikko vähitellen koulutetaan, ligamentit ja nivelet saavat kykyä toipua;
• selkäranka, joka on jatkuvasti jännitteissä, puretaan;
• lihaksen joustavuus kasvaa;
• vahvistaa yleistä hyvinvointia.

Harjoittelun suorittamiseen tarvit- taessa sinun on opittava heidät yhdessä harjoittelun asiantuntijan kanssa. Lisäksi fysioterapia tulisi tehdä kotona joka päivä.Jokainen harjoitus on keskimäärin 15 kertaa.

Standardin harjoituspaketti:

1. sileiksi, rentoutua. Palm peräkkäin ja laittaa hänen silmiensä edessä.Vedä pää, yrittää kurkistaa ulos takaa kämmenet. Milloin jatketaan kaulan, hitaasti käännä se oikealle, sitten vasemmalle.
2. selkä suorana nostaa päätään. Kevyesti heittää takaisin päätään taaksepäin, niin yhtä hyvin kääntää sen eteenpäin.
3. Do hasteless kääntää päitä eri suuntiin. Yritä nähdä silmin vastakkaisen jalka kantapää.Liikerataa vähitellen yrittää lisätä sitä.Vuonna
4. seisoo kädet alas teidän puolin. Hitaasti nosta oikea olkapää ja vasen olkapää yrittää alempana. Hänen vasen olkapää hieman kallellaan päähän.
5. selkä suorana ja kiinteän lantion tarvitse pakata selkärangan, hartioiden romahti alas( kuten harteilla joku painaa), sitten venyttää selkärangan venyttää aseita eniten korvien.
6. selkä suorana ja kiinteän lantion yrittää lukko kädet kuvitteellinen suuri pyöreä esine. Kädet vetää eteenpäin ja korren, sitten takaisin kaikkein kaari.
7. istua lattialla, pitää selkä suorana, kädet lepäävät lattialla. On hengittää laiha eteenpäin ja yrittää päästä nenä polviin. On hengittää, varovasti suoristaa selkää, yritä tavoittaa nape pakarat. Tullut
8. ja jalat taivuta polvet. Tällä selkä suorana kädet laittaa vyö.Kolmekymmentä sekuntia tehdä liikkein lantion yhteen suuntaan, sitten toinen kolmekymmentä sekuntia liikkua lonkat vastakkaiseen suuntaan. Yritä hengittää syvään, keho on vain hieman kallellaan eteenpäin, mutta pidä selkä suorana.
9. Tule suora, jalat hartioiden leveys välein. Nojata eteenpäin, suurin taipuma alaselän.

hoito skolioosin nuorilla

Hoito skolioosin nuorilla ei poikkea hoitoon aikuisilla, se voi olla parempi vain vaikutus. Kotona, käsitellään erityisiä harjoituksia kaikkien tiedossa:

• «niellä";
• «sakset";
• «bike»;
• erilaisia ​​kävely paikan päällä( kädet päänsä taakse, heittää Shin, kädet selän taakse, kävellä hänen kannoilla, kädet ilmaan - kävelevät varpaillaan).

hieronta ja manuaalisia toimenpiteitä saa suorittaa asiantuntija.

skolioosi lapsilla

lapsilla skolioosi hoitaa kotona kuin aikuisillekin. Skolioosi lapsilla on paras hoidettavissa. On suositeltavaa säännöllisesti ajaa polkupyörällä, uida. Katsella ryhtiä.Ei ole tarpeen huutaa lapselle, kun hän kumartui läksyjen teossa, koulun luokkahuoneessa. Nämä tekijät aiheuttavat lihasjännitystä ja käy ilmi, että se ottaa kantaa ja asento huonompi. Suullinen kohteita voi tarjota tehdä makuulla.

on skolioosi hoitoa kotona töihin, tarvitset kärsivällisyyttä, säännöllisyyttä ja positiivinen asenne. On kuitenkin tärkeää tietää, miten käsitellä selkärangan. Tarvitsee vain istua selkä suorana, muuten ne rikotaan fysiologisia käyrät ruumiin, jotta selkärangan muoto muuttuu. Pakarat, jossa oikea paikka, täytyy olla tuolille ja vyötärö sopivat tuolin selkänojan. On tarpeen jatkuvasti seurata ryhtiä, yrittää syödä oikein ja pysyä aktiivisena. Tällaisen lähestymistavan parantaa niiden kunto ja estävät kehitystä skolioosin lapsilla.