Ihon silmät tietokoneesta: mitä tehdä?

click fraud protection

tietokone on ihme, joka avaa kaikki mahdollisuudet, mutta yhdessä hyödyllisiä ominaisuuksia, vahingoittaa terveyttä.Negatiivinen vaikutus aivoihin, asentoon ja mikä tärkeintä - silmät. Raikkaat silmät tietokoneelta, mitä tehdä?Ongelman ratkaisemiseksi, on tarpeen kaivaa syitä kipua, kun tarkastellaan hoitovaihtoehtoja.

silmä ongelmat eivät ole pelkästään innokas käyttäjille tietotekniikkaa, hoitavat päivittäin lento monitoreissa, mutta myös kauko työntekijät, opiskelijat, luovia ihmisiä, opettajat, lääkärit nyt tietokone ustroystja sijaitsevat lähes kaikille inhimillisen toiminnan. Toimistotyöntekijät päivätyön jälkeen istuvat jälleen näytölle valmiiden tehtävien suorittamiseksi. Suoran näytön takana 12 tuntia päivässä silmäni ovat hyvin rankkoja ja niihin kohdistuu valtava kuorma. Monet ihmiset joutuvat käyttämään lasit, heidän silmänsä alkaa laskea.

Kivun syy pitkäaikaisen käytön jälkeen henkilökohtaisen tietokoneen näytöllä, kipeä silmät ja pään, selkärangan on kaareva asento, eikä ihme. Miksi silmäni ovat vahingoittuneet tietokoneesta? Kaikki näytön välkkymisen vuoksi silmät väsyvät, näkö saattaa laskea. Ennen henkilön silmissä on aina kirjaimia, numeroita ja muita kuvia. Reitistä lukeminen on suuri taakka silmille. Lukiessa tietoja paperilla, väsymys ei näy, kun työskennellessään tietokoneella.

Tärkeää! Jatkuva silmäkoko, verenkierto kärsii ja aiheuttaa hapen puutetta. Kompensoimiseksi, on laajennus verisuonia, kovakalvon ottaa itselleen vivahteeseen, joissakin suonissa räjähtää, koska seurauksena voimakas kasvu. Ilman asianmukaista silmähoitoa on mahdollista kehittää myopia. Miksi

jälkeen tietokone vahingoittaa silmiäsi

tuntia istuvat tietokoneen näytöllä voi johtaa kehitystä likinäköisyys, motiliteettihäiriöiden lihasten että valvonta silmien liikkeiden ja näön heikkeneminen. Ja muut oireet näkyvät, suuresti satuttaa silmiä, leipoa, on kipu otsaan ja silmät, sekä liikkeen silmämunat. Valmistelu

tiedot lukemalla läpi monitori - haitallinen silmät ovat rasituksen kohteena olevassa tilassa. Jos tietokone vahingoittaa lapsen silmiä, voit antaa laitteen käyttää enintään 2 tuntia päivässä.Lasten silmät eivät ole vielä yhtä vahvoja kuin aikuisen, ja ne ovat paljon tehokkaampia. Se uhkaa heikkeneminen näön varhaisessa iässä tulee huonommaksi.

Miten varustaa työpaikalla

Mitä tehdä, jos vahingoittaa silmiäsi tietokoneesta? Seuraa muutamia yksinkertaisia ​​käyttöohjeita:

1. Aseta työalue ikkunan oikealle puolelle, valonsäteiden tulee olla vasemmalla. Paras tapa käyttää tietokoneita on välillinen auringonvalo, monitorissa ei saa heijastua.
2. Valaistus, pimeässä, tulee olla yhtenäinen, et voi käyttää pöytälampuja.
3. Puhdas näyttö - takaa suotuisan ympäristön. Jos käyttäjä istuu lasissa, on tärkeää pitää ne täysin puhtaana. Pyyhi näyttöruutu vähintään kerran viikossa.
4. Näyttö on sijoitettava pari senttimetriä alle silmätason, alaosan pitäisi olla hieman kaltevalla, lähempänä käyttäjää.
5. Henkilön ja näytön välisen etäisyyden on oltava vähintään 65 cm, huonon näköisyyden vuoksi sinun on lisättävä tekstin fonttia näytöllä.Tekstin lukemiseen on suositeltavaa käyttää vain mustaa kirjasinta, valkoista taustaa.
6. Ruokavaliossa sinun on lisättävä silmäävällisempää tuotetta, kuten herukoita, mustikoita, porkkanoita, tilliä, persiljaa. Erittäin hyödyllinen on vihreää teetä ja haukkumetsää.
7. Joka pari tuntia lepää tietokoneen työstä.Tällä hetkellä voit tehdä yksinkertaisen voimistelun silmille, mikä vähentää stressiä ja parantaa suorituskykyä päivän aikana.

Hyvin yksinkertaisten sääntöjen luettelon noudattaminen voi suojata silmiäsi yliherkkyydestä, verisuonten puhkeamisesta ja näköhäviöistä.

Voimistelun tekniikka

On tärkeää ottaa tauon pitkällä aktiviteetilla laitteen takana, on hyödyllistä suorittaa pientä voimistelua silmille. Jos työpaikalla on epämiellyttäviä tuntemuksia silmissä tai kaulassa, pieni hieronta sopii. Tämä edistää opihermojen työtä ja lievittää väsymystä.

Harjoituslista:

1. Ympyrän suuntaisesti. Sinun on siirrettävä silmät myötäpäivään ja päinvastoin.
2. levätä.On tarpeen sulkea silmäsi jonkin aikaa ja rentoutua sen jälkeen esitellä hyvä tapahtuma, joka tapahtui elämässä.
3. Katajanrannan liike diagonaalisesti. Sinun täytyy ajaa silmät mielikuvituksellisille kulmille diagonaalisesti.
4. vilkkuu. Kun työskentelet tietokoneella, ihmiset unohtavat vilkkua. Jotta silmäsi pysyisivät kuivina, jätä tauon työstä ja vilkkua muutaman minuutin ajan intensiivisessä tilassa.
5. Ylös ja alas. Sinun on siirrettävä näkymä vastakkaisiin suuntiin pystysuunnassa.
6. Sidonta. On tarpeen laskea silmät nenän siltaan - useimmat ihmiset ovat niin kierreisiä lapsuudessa.
7. Keskity lähellä ja kaukana olevia esineitä.Tätä menetelmää varten on parempi mennä ikkunaan, ensiksi voit tarkastella puun haaraa lähellä, sitten keskittyä välittömästi kauas puuhun tai toiseen esineeseen, toivomme, että merkitys on selvä.

Harjoittelun jälkeen sinun on pestävä viileällä vedellä, koska veren virtaus silmämökeihin lisääntyy.

Pudotusta silmiin kipu

PC: n työstä väsyneiden etumerkkien avulla voit käyttää erityisiä pudotuksia, niiden hankinta ei ole vaikeaa, ne eivät vaadi reseptiä.Hinnat eivät ole silmiinpistäviä. Jokaisella keskimääräisellä tuloksella olevalla henkilöllä on mahdollisuus varaa niihin.

Minkälaisia ​​tippoja ottaa? Ne voidaan ostaa missään apteekissa ilman reseptiä, mutta on parempi selventää näitä tietoja silmälääkäriin, koska joillakin lääkkeillä voi olla allerginen reaktio tai yksittäinen intoleranssi. Tällaiset ilmenemismuodot eivät näy välittömästi, joten ne eivät välttämättä ole havaittavissa.

Anestesia-pudot kykenevät estämään hermokirkkauden. Niihin kuuluvat:

• Hilozar-rinta;
• Oxial;
• Artelak;

Väsymys putoaa:

• Vidisik;
• Systein;
• Puhtaat kyyneleet Vizinistä.

Tärkeää! Erittäin tunnettu "Vizin", se ei pysty kosteuttamaan silmiä, vaan poistaa punoitusta. Kostuttamiseksi on parempi käyttää "Vizin - puhdasta kyynelää".

Tyypillisen vaikutuksen tunne tuntuu 2 minuutin kuluttua, ja se kestää pitkään.

Henkilön turvallisuusvaihtoehtojen määrittämiseksi lääkäri arvioi 30 päivän käytön jälkeen, mitä muutoksia potilas on tehnyt. Negatiivisin tuloksin on määrätty toinen lääke, jos kaikki menee terveydelle ilman haittaa, he jättävät entisen valinnan.

On tutkittava, miten eri lääkkeitä käytetään linssillä.Joitakin tippoja voidaan käyttää poistamatta esimerkiksi "Oksial".Jos käytät tippoja muilta valmistajilta, sinun on poistettava linssit, tippa silmäsi ja käytä objektiiveja uudelleen 20 minuutin kuluttua. Monille ihmisille tämä menetelmä on erittäin hankala.

Miten vähentää silmien väsymystä - parhaat kansankieliset korjaustoimenpiteet

Folk korjaustoimenpiteet väsymyksen helpottamiseksi ovat moninaisia, kaikkien pitäisi etsiä itselleen sopivampi vaihtoehto. Ensinnäkin - anna silmät lepäämään. On tarpeen tehdä kerran kuukaudessa 2-3 päivää lepoa televisiosta, tietokoneesta, kirjoista ja lukemisesta yleensä.

1. Hyvän lääkkeen kotona on koivunlehtien tinktuura, jos ei ole mahdollista käyttää niitä, herbarium tekee. On tarpeen kaataa lehdet vedellä ja vaatia noin 6-7 tuntia, saada liemi kostuttaa sideharsoa ja liittää silmäluomiin, pidä 20 minuuttia tänä aikana, on suositeltavaa uudistaa pakata pari kertaa.
2. Perunan mehua voidaan kutsua yleiseksi menetelmäksi. Suositellaan tulehduksen, turvotuksen hoitoon. Käytä, sinun täytyy tehdä kasvonsuoja, sekoittaa mehu ja puuroa murskatut kurkut, levitä pinnalle kasvot, pitää 20 minuuttia. On parasta pestä pois kamomillisen tinktuurin.
3. Cornflower sininen on erinomainen ruoanlaittoon. Kukat on kaadettava kiehuvaan veteen ja 20 minuutin kuluttua hakeutua silmäluomiin, myös 20 minuuttia. Tuote on erinomainen selviytyä kadonneesta ihon kiiltoista ja tehokkaasti poistaa väsymyksen ja ärsytyksen.

Silmän ärsyyntymisen ja väsymyksen poistamiseen tähtäävät menetelmät ovat silmiinpistäviä useilla eri tavoilla. Kuitenkin, ilman lääkärin määräystä, niiden käyttö on kielletty.

Pääasia on antaa sinun silmäsi lepuuttaa, et voi tehdä ilman henkilökohtaista avustajaa 2000-luvulla, kukaan ei ole peruuttanut turvatekniikkaa.