Tupakointi ja laihtuminen - yksi tunnetuimmista myytteistä nikotiinin vaikutuksesta terveyteen, kuvioon ja kauneuteen. Monet ihmiset( sekä miehet että naiset) ovat aidosti vakuuttuneita siitä, että savukkeet auttavat heitä pitämään painonsa kunnossa. Suosittu kauhutarina, että hylkääminen tupakan riippuvuutta välittömästi johtaa joukko vihattu kiloa ja provosoi lihavuus, pelaa vain käsiin maailman savukkeiden valmistajaa.
Tupakointi ja laihtuminen
Kuinka tupakointi vaikuttaa painonpudotuksessa - asia, joka on ollut pitkään alalla huomiota tutkijat ympäri maailmaa. Karvainen nainen tai älykäs mies savukkeineen on klassinen kuva tupakasta. Vaikka lihavia ihmisiä nikotiiniriippuvuuden maailmassa liikaa, pidetään edelleen, että tupakan myrkkyä käsittämätön tapa auttaa painonhallinnassa.
- Tupakointiongelman laajin tutkimus tehtiin 2000-luvun alussa. He olivat Lontoon yliopistokoulun tutkijoita. Asiantuntijat halusivat ymmärtää tämän ilmiön lähteen ja kuusi vuotta he seurasivat yli 3000 tuhannen teini-ikäisen - 11-vuotiaasta 16 vuoteen. Jotkut aiheista savustivat, mutta jotkut eivät.
Tuloksena kävi ilmi, että mitään eroa painon, painoindeksi, käyttö sekä tupakoitsijoihin että poikien eikä tyttöjä kalori tai rasvaisia ruokia. Kaikki erot ilmestyvät myöhemmin, kun pitkä nikotiinikokemus johtaa vaarallisimpiin muutoksiin kehon työssä.
- Toinen merkittävä kokeilu osoitti, että tupakoinnin painonnousu ei aina pysähdy. Monissa tapauksissa endokriinisten häiriöiden vuoksi periaate, jonka mukaan rasvat on asetettu, muuttuu.
säännöllinen tupakoitsijat ovat rasvaa talletettu koiras periaatteesta, "omena", - vyötärölle ja ylävartaloa. Tämä ilmiö voi vääristää naaraspuolista hahmoa, joka perinteisesti muodostuu "päärynä" - ohut vyötärö ja voimakkaat lonkat.
- Jos puhumme syitä harmonian tupakoitsijoita, on olemassa todellinen läpimurto tutkimuksessa tutkijat Cornellin yliopistossa New Yorkissa.
vaikutus tupakoinnin painon
Mutta vaikutukset nikotiinin pienemmät johtuen paitsi aktiivista työtä tuntemattoman geenin salaperäinen nimi.
Kun henkilö polttaa savuketta, se vie tekijöiden yhdistelmä( fyysinen ja psyykkinen), joka vaikuttaa paitsi toivottujen kiloa, mutta myös ulkonäkö tupakoitsija kokonaisuutena.
Mutta onko tupakointi todella edistää laihtuminen, ja että se vaikuttaa paino:
- aikana aktiivisen tupakoinnin tuottaa sylkeä ja elintarvikkeiden kehoon ei syötetä.Pahastuneessa mahassa pieniä haavaumia voi muodostua lisääntyneen hapon vuoksi ja ajan kuluessa supistushäiriö vähenee. Tämän seurauksena ruokahaluttomuutta ja ruoansulatus ongelmia alkaa -. Raskaus, koliitti, gastriitti, jne
- organismi tupakoitsijan on pakko jatkuvasti taistella toksinen vaikutus nikotiinin. Tämä kuluttaa paitsi ruoan mukana tulevat kalorit, myös ruumiin sisäiset varastot, koska poltetut kalorit ovat palaneet.
- Usein tupakointi auttaa säästämään ihmisiä stressistä.Savustettu savuke korvaa voileivän ja suklaapatan, mikä vähentää kaloreita ja keholla ei ole mitään täydentää rasvan varastoja.
- Tupakkamyrkky, joka tulee verenkiertoon, stimuloi glykogeenin tuotannon. Yleensä keho käyttää sitä energiapolttoaineena hätätilanteissa, mutta täällä se vie normaalin, luonnollisen glukoosin ja käynnistyy. Siksi nälän tunne kauheaa.
- Nikotiini hajottaa hormonitoimintaa, mikä aiheuttaa hormonaalisen vajaatoiminnan. Tämän seurauksena normaali aineenvaihdunta on vääristynyt ja rasvat talletetaan "ei näissä paikoissa".Siksi - rasvakudoksen kertyminen vyötärön ympärille, kun taas lantion ja jalkojen pysyvät edelleen ohuina. Siksi jotenkin huono tapa estää jopa laihtuminen.
- Nikotiini hajottaa verisuonten toimintaa ja aiheuttaa hapen puutetta. Tästä johtuen verenkierto ja imunesteiden ulosvirtaus ovat rikki, iho muuttuu harmaaksi, pehmeäksi, selluliittia kehittyy. Jopa hoikkailla ihmisillä.
Videossa, miten tupakointi vaikuttaa henkilön painoon:
Monet lukijoistamme käyttävät ainutlaatuista suihketta tupakoinnin lopettamiseksi. Vain 2 viikkoa voit luopua riippuvuudesta. Suosittelemme lukemaan sen.
Lue lisää. ..
Painonnousu jälkeen Tavasta luopuminen
luopumisen jälkeen savuke sirinä keho on hitaasti mutta varmasti palaamassa normaaliksi työskentelyrytmi. Ja tämä johtaa usein luonnolliseen painonnousuun. Tämä ilmiö huomannut monet tupakoitsijat, joilla on kokemusta, mutta täydellisyyden terävyyden syyt ovat ymmärrettäviä.
Lisäksi ruokahalu tällä hetkellä kasvaa luonnollisesti. Glykogeenin taso palaa normaaliksi, ja elimistö tarvitsee osuutensa glukoosista, mikä tarkoittaa - maukasta ja runsaasti kaloreita sisältävää ateriaa.
Ylimääräisten punojen ulkonäkö välttäminen tupakoinnin lopettamisen jälkeen on aivan todellista.
lopettaa tupakointi ja eivät kasva stout vain seurata muutamia yksinkertaisia sääntöjä:
- Ensimmäisessä viikon kuluttua luopumassa nikotiinin doping on tärkeää selkeästi suunnittelemaan ruokavaliota. Ensimmäisinä kuukausina on taipumus lihottaa, joten tasapainoinen ruokavalio on yksinkertaisesti välttämätöntä.Lisäksi terveellinen ruokavalio auttaa palauttamaan nopeasti oikean metabolian.
- Fyysinen kuorma ensin. Aloitus on pieni - päivittäin kävelee, uinti, sitten - suosikki urheilu, kunto, jne. Harjoittelu auttaa paitsi liiallista rasvaa lieventämiseen, dopamiinin "hymihormonin" kehittämiseen, mikä auttaa rikkomaan eikä palaamaan savukkeisiin.
- Yritä maksimoida päiväsi. Suosikki työ, urheilu, tapaamiset ystävien kanssa, kävely - tiukka aikataulu ei anna sinun ajatella tupakointia joka minuutti ja voittaa riippuvuus mahdollisimman pian.
Mitä asiantuntijat sanovat
Samanaikaisesti tupakointi ei aina liity hoikkuuteen. Pitkäillä tupakoitsijoilla on usein vakava hormonaalinen vajaatoiminta, kun keho ei enää pysty käsittelemään ravinteita kokonaan. Siksi jopa niissä ihmisissä, jotka syövät suhteellisen vähän, rasvakudoksen varastot kasvavat nopeasti.
Ex-tupakoitsijat pyrkivät myös nopeuttamaan painon nousua ensimmäisinä kuukausina. Vakavan rasituksen vuoksi aterioiden määrä päivässä voi kasvaa 8-9 kertaa päivässä, koska tämän kansan ihmiset saavat joskus jopa 10 kiloa ensimmäisen kuukauden aikana.
Näitä ongelmia voidaan kuitenkin helposti välttää, jos syöt oikein ja muista liikunneestä.Sitten aineenvaihdunta pian normalisoituu, hormonihoidon toiminta stabiloituu ja muutaman kuukauden kuluttua paino palaa normaaliksi. Ja ohut hahmo lisätään ja muut "elämättömän elämän" bonukset - loistava, jopa iho, kiiltävät hiukset, vahvat kynnet ja täydellinen terveydentila yleensä.