Kysymys:
Apua neuvoihin, olin täysin uupunut...Minulle ei annettu synnytyksen aikana kipulääkettä, mutta synnytyksen jälkeen oli useita voimakkaita migreenikohtauksia peräkkäin - päänsärkyä, heikkoutta, oksentelua jopa tunnin ajan yöt. Nyt vauva on 8kk, ei ole voimakkaita kohtauksia, mutta usein on päänsärky joka puristaa tätä... Ja sadepäivinä se on pakollinen. Miksi migreeni ilmenee? Kuinka päästä eroon päänsärystä?
Vastaus: Hei. Migreeni neurologisena sairautena raskauden aikana, hormonaalisten muutosten taustalla, saa lievemmän kulun, usein kohtaukset katoavat kokonaan. Synnytyksen jälkeen nainen kokee valtavaa stressiä: sukupuolihormonien ja aivolisäkehormonien tason muutosta, vauvan hoitoa, unettomia öitä ja kokemuksia.
Tässä suhteessa migreenikohtaukset yleensä palaavat ja joskus voimistuvat. Migreeni voidaan yhdistää myös jännityspäänsäryyn, kuten sinun tapauksessasi.
Voit auttaa itseäsi seuraavasti:
- Psykologista apua kaikille perheenjäsenille, ei tarvitse huolehtia kaikista kotitöistä ja lastenhoidosta, on tarpeen olla "oma" tunnit, jolloin voit hoitaa vain omia asioitasi (tapaaminen ystävien kanssa, käydä elokuvissa ja museo).
- Koska täysi yöunet ovat nyt lähes mahdottomia, ota säännöksi nukkua aina kun mahdollista lapsesi kanssa.
- Noudata hypoallergeenista ruokavaliota, valitse lihasta kalkkunanrintaa, syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä (tyttäresi sietokyvyn mukaan). Juo puhdasta vettä, vastapuristettua mehua.
- Poista tyramiinia sisältävät ruoat, kuten elinlihat ja punainen liha, alkoholi, suklaa, kahvi, ikääntyneet juustot, savustetut lihat ja suolakurkku.
- Varaa aikaa urheiluun, kohtuulliseen liikuntaan, joogaan ja uimiseen.
- Jos sinulla on merkkejä ahdistuksesta tai masennuksesta, ota yhteys neurologiin. Lääkäri auttaa tilan korjaamisessa.
- Keskustele lääkärisi kanssa migreenikohtausten ennaltaehkäisevän hoidon tarpeesta - ei-selektiiviset beetasalpaajat eivät ole vasta-aiheisia imetyksen aikana. Masennuslääkkeiden ja kouristuslääkkeiden käyttö imetyksen aikana ei ole toivottavaa.
- Älä vieritä vauvaa, jos mahdollista, vuoteen asti, äidin kehon ruokinnan aikana erittämät hormonit ovat hyödyllisiä yleisen hyvinvoinnin kannalta.
Sisältö
Kysymys:
Apua neuvoihin, olin täysin uupunut...Minulle ei annettu synnytyksen aikana kipulääkettä, mutta synnytyksen jälkeen oli useita voimakkaita migreenikohtauksia peräkkäin - päänsärkyä, heikkoutta, oksentelua jopa tunnin ajan yöt. Nyt vauva on 8kk, ei ole voimakkaita kohtauksia, mutta usein on päänsärky joka puristaa tätä... Ja sadepäivinä se on pakollinen. Miksi migreeni ilmenee? Kuinka päästä eroon päänsärystä?
Vastaus: Hei. Migreeni neurologisena sairautena raskauden aikana, hormonaalisten muutosten taustalla, saa lievemmän kulun, usein kohtaukset katoavat kokonaan. Synnytyksen jälkeen nainen kokee valtavaa stressiä: sukupuolihormonien ja aivolisäkehormonien tason muutosta, vauvan hoitoa, unettomia öitä ja kokemuksia.
Tässä suhteessa migreenikohtaukset yleensä palaavat ja joskus voimistuvat. Migreeni voidaan yhdistää myös jännityspäänsäryyn, kuten sinun tapauksessasi.
Voit auttaa itseäsi seuraavasti:
- Psykologista apua kaikille perheenjäsenille, ei tarvitse huolehtia kaikista kotitöistä ja lastenhoidosta, on tarpeen olla "oma" tunnit, jolloin voit hoitaa vain omia asioitasi (tapaaminen ystävien kanssa, käydä elokuvissa ja museo).
- Koska täysi yöunet ovat nyt lähes mahdottomia, ota säännöksi nukkua aina kun mahdollista lapsesi kanssa.
- Noudata hypoallergeenista ruokavaliota, valitse lihasta kalkkunanrintaa, syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä (tyttäresi sietokyvyn mukaan). Juo puhdasta vettä, vastapuristettua mehua.
- Poista tyramiinia sisältävät ruoat, kuten elinlihat ja punainen liha, alkoholi, suklaa, kahvi, ikääntyneet juustot, savustetut lihat ja suolakurkku.
- Varaa aikaa urheiluun, kohtuulliseen liikuntaan, joogaan ja uimiseen.
- Jos sinulla on merkkejä ahdistuksesta tai masennuksesta, ota yhteys neurologiin. Lääkäri auttaa tilan korjaamisessa.
- Keskustele lääkärisi kanssa migreenikohtausten ennaltaehkäisevän hoidon tarpeesta - ei-selektiiviset beetasalpaajat eivät ole vasta-aiheisia imetyksen aikana. Masennuslääkkeiden ja kouristuslääkkeiden käyttö imetyksen aikana ei ole toivottavaa.
- Älä vieritä vauvaa, jos mahdollista, vuoteen asti, äidin kehon ruokinnan aikana erittämät hormonit ovat hyödyllisiä yleisen hyvinvoinnin kannalta.