osa tupakkaa tarpeen suunnitteluvaiheessa raskauden, ja jos tämä ei ole mahdollista - tehdä kaikki tarvittava päästä eroon tästä tavasta raskauden aikana.
Voiko raskaana lopettaa tupakointi
täydellistä luopumista tupakointi on positiivinen vaikutus sikiön terveyteen, ja on ainoa oikea ratkaisu raskauden aikana. Ja mitä nopeammin ja päättäväisemmin nainen osaa savukkeen kanssa, sitä parempi lapselle.
tupakoinnin lopettamisessa 1 raskauskolmanneksen vähentää todennäköisyyttä ennenaikaisen synnytyksen verrattuna naisiin, jotka jatkavat tupakointia.
Tupakoinnin lopettaminen ennen määräaikaa 32 viikkoa johtaa katoamiseen eroja lapsen pään ympärysmitta tupakoinnin ja savuton äideille. Jos nainen ei lopeta tupakointia, pään kokoero on merkittävä ja jatkuu aina 5-vuotiaana.
Miksi ei voi aina heittää
pysty aina motivoida edes raskaana lopettaa tupakoinnin. Epäonnistumisen syy voi olla naisen taipumus ahdistuneisuushäiriöihin, masennus.
Masennukseen joutuvat ihmiset kokevat suuria vaikeuksia yrittäessään jakaa savuketta. Suhde masennuksen ja nikotiiniriippuvuuden voi johtua äidin tupakoinnin raskauden, passiivinen tupakointi varhaisessa iässä.
masennus vaikuttaa jopa 10% raskaana olevista naisista ja määrä kasvaa, koska lisääntyneet tupakoitsijoita useita sukupolvia. Masennus raskauden aikana - on vakava henkinen tila, joka on lopullinen osoitus itsemurha-ajatuksia ja:
- erityisen suuri riski sairastua häiriö 3 raskauskolmanneksen aikana. Jos 1 ja 2 raskauskolmanneksen masennus ohittaa noin 11-17% naisista viimeisinä kuukausina ennen syntymää oireita eriasteisia masennustilan esiintyä jopa 50% naisista.
- 2%: lla raskaana olevista naisista todetaan myöhemmässä vaiheessa itsemurha-taipumus. Vaikea kunnon nainen on pelon takia synnytys, tulevat muutokset elämässä, kun mikään ei voisi olla "kuin ennen", kaikki muuttuu.
raskaana Masennus voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen vauva, käärittynä synnytyksen jälkeinen masennus, joka vaikuttaa jopa 13% kaikista naisista synnytyksestä.
Monet lukijoistamme käyttävät ainutlaatuista suihketta tupakoinnin lopettamiseksi. Vain 2 viikkoa voit luopua riippuvuudesta. Suosittelemme lukemaan sen.
Lue lisää. ..
Harvoissa tapauksissa( 1 1000 raskaana olevat naiset) kehittää lapsivuodepsykoosi - vakava sairaus, johon liittyy kiihtymystä, vihamielisyyttä, saattaa aiheuttaa vahinkoa muille.
Tupakointi ei ole suositeltavaa raskaana oleville naisille, joilla on masennusta. On tekniikoita, jotka auttavat naista lopettamaan tupakoinnin vaarantamatta mielenterveyttä.
Miten asteen arvioimiseksi nikotiiniriippuvuuden
asteen arvioimiseksi masennus terapeutti, psykiatri, mutta ajatus heidän mahdollisuutensa itsensä tupakoinnin lopettamiseen voit Major Depression Inventory, Zhang mittakaavan testit Fagerstrema, LVRA.
Lisäksi naiset, vähentää savuketta päivässä, muodostavat sen syvemmälle sorbettia, tupakointi savukkeen suodattimeen. Passiivinen tupakointi
vaarallinen raskaana jäädä savun huoneen ja ilman hengittäminen saastuneiden tuotteiden tupakan palamista. Tällainen passiivinen tupakointi raskauden aikana kykenee aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia, silmien ärsytys, laukaista astmakohtauksia, allerginen nuha.
Toisen käden savun vaikutuksista voi aiheutua muita seurauksia:
- Allergiat ihmisillä savun komponentteihin saattavat saada reaktion, jossa on takykardia-iskut, heikentynyt avaruustarkistus, verenpaineen lasku.
- Sydän- ja verisuonitautien terveydentila heikkenee.
- Lasten sisäisen elimen patologian riski kasvaa 13% ja kuolleen vauvan syntymä 23%.
- Passiivinen tupakointi uhkaa lapsia keuhkosyöpään, rintasyöpään aikuisikään.
- Keuhkosyövän, tuki- ja liikuntaelinten sairauksien, aikuisiän sydän- ja verisuonijärjestelmän kehittymisen riski kasvaa.
Tupakoivien vanhempien lapsia lisäävät IgE-immunoglobuliinin taso kehon allergisessa vasteessa ulkoiseen ärsykkeeseen. Tupakansavu toimii herkistävänä tekijänä, joka lisää lapsen allergista herkkyyttä.
Perheissä, joissa vain aviomies polttaa, ennenaikaisen syntymän todennäköisyys kasvaa. Passiivisesti tupakoivalla äidillä on 250 ml vähemmän rintamaitoa kuin nainen, jonka perhe ei tupakoi. Lapset, jotka ovat nikotiinikampanjoita, ovat usein turvotusta, ripulia, pahoinvointia ja oksentelua.
Terveysriskien osalta tupakansavu ylittää pakokaasut, koska ne tupakoivat suljetuissa tiloissa, eikä tuuletusjärjestelmä pysty selviytymään vapautuneiden toksiinien lajista.
Savukkeiden vaihto
Savukkeita ei ole turvallista.Älä myös vaihda kevyisiin lisävarusteisiin. Pienempi määrä nikotiinia kompensoidaan liiaksi hiilimonoksidin, ammoniakin vaikutuksella.
Menetelmä asteittain päästä eroon tavasta on nikotiinilaastareiden, purukumien ja elektronisten savukkeiden käyttö.Nämä lääkkeet sisältävät nikotiinia, ylläpitää tarvittavaa pitoisuutta veressä, mikä auttaa välttämään tupakoinnin lopettamiseen liittyvän vieroitusoireyhtymän.
Nikotiinipigmentti auttaa tupakointia tehokkaasti. Se on kiinnitetty ihoon päivässä, annos pienenee vähitellen ja laastarit, joilla on alhainen nikotiinipitoisuus.
Tämä menetelmä heikentää psykologista riippuvuutta tuhoamalla tupakkakulutuksen tavanomaisen rituaalin. Nikotiinilaastarin käytön edut sisältävät tupakan, paperin, aromaattisten kyllästämistuotteiden saannin elimistöön pääsyn lopettamisen.
Nicorette-purukumi soveltuu vain terveille mahahoitoille. Pitkä purukumi, joka on annettu ohjeiden mukaan, voi johtaa vatsavaivoihin.
Savukkeiden korvikkeita, sinun on muistettava, että tällä hetkellä et voi tupakoida. Lisäksi on täysin arvoton hylätä, eikä ole houkutteleva ajatella, että voit joskus tupakoida, mutta yksi tai kaksi savuketta ei vahingoita.
Kuinka luopua riippuvuudesta
Tupakoinnin lopettaminen on parasta heti. Jotta tätä huonoa tapaa ei jatkettaisi, talon on tuhottava savukkeiden kanta, heittää tuhkakuppi, savukkeensytytin, tuhoaa mahdollisuuden suorittaa tupakoinnin rituaali tavallisessa muodossaan.
Aseta itsellesi erityinen tehtävä esimerkiksi pidättelemään päivän. Kun olet herännyt aamulla ja huomannut, että elämä on ilman savuketta, voit asettaa seuraavan tavoitteen - ei tupakoida toiseen päivään. On ymmärrettävä, että voi olla häiriöitä, niitä on voitettava ja mennä pidemmälle.
Nikotiiniriippuvuuden aste voi olla niin voimakas, että et voi lopettaa tupakointia ilman lääketieteellistä apua. Paras tapa päästä eroon tapauksesta tässä tapauksessa - psykosoijutusta hypnoosin, käyttäytymistekniikan avulla.
Hypnoterapian istunto perustuu negatiiviseen suhtautumiseen tupakointiin, konsolidointiin ja motivaation vahvistamiseen. Useimmissa tapauksissa, hypnoosi antaa hyviä tuloksia raskaana olevien naisten hoidossa.
Käyttäytymistekniikan tavoitteena on olla tietoisempi tupakoinnin syistä, joka muodostaa uuden käyttäytymismallin, jossa tupakansavu ei ole. Tupakointi on korvattu rakentavammilla keinoilla päästä eroon jännitteestä, sileä konflikti.
Folk methods
On olemassa useita yksinkertaisia menetelmiä, jotka auttavat suhteellisen kivuttomasti lopettamaan tupakoinnin raskauden aikana:
- Tupakka on hyvin liotettu maitoon, anna sen kuivua. Sitten tupakoi. Maku on inhottava, muistetaan pitkään.
- Huuhtele suu leivin soodiliuoksella.
- Syö leipä ananasta, jos haluat tupakoida. Ananas tukahduttaa nikotiinin himoja.
Tupakoivien kehossa vitamiinit B ja C-vitamiini ovat erityisen vähäisiä. Ravintoaineiden puute aiheuttaa toksisia vaikutuksia, heikentää sikiökehitystä, johtaa masennukseen, vaikeuttaa tupakoinnin lopettamista.
Jos haluat tupakoida, voit käyttää seuraavia menetelmiä:
- juoma, kivennäisvesi, rauhoittava teetä kamomilla, äidinvärinen;
- kieltää voimakas tee, kahvi, heikko tee hunajaa saavan;
- syödä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita - mustaherukka, appelsiini, sitruuna;
- hyödyllistä välipalaa vähäkalorisia raaka-vihanneksia, hedelmiä - porkkanoita, omenaa, lehtisalaattia, sitruunamehua;
- syödä auringonkukansiemeniä, minttu, purukumi, pähkinät;
- miehittää kädet neulalla - neulonta, kudonta, mallinnus.
: n käyttäytyminen Tupakoinnin haitallisen tavan hylkäämisessä on tärkeää noudattaa seuraavia sääntöjä:
- Vältä tupakointia;
- olla alkoholin, kahvin;
- monipuolistaa elämää, ui uinti, pilates, jooga;
- kerro kaikille, että lopetat tupakoinnin, saat tukea.
Raskaana oleville naisille on hyödyllistä käyttää hengitystoimintaa. Tupakoinnin sijaan hengitystapahtumat auttavat nopeasti luopumaan tavasta. Tupakoinnin jälkeen on vaikeampaa suorittaa harjoituksia, visuaalinen motivaatio riippuvuuden lopettamiseksi.
Apua pyrkimyksen lopettamiseen voi tehdä joogan. Asanaksen tekeminen palauttaa mielenpäällisen tasapainon, opettaa ymmärtämään kehon, junat hengittävät. Joogassa on useita tapoja kouluttaa hengitystä raskauden aikana. Kaikki eivät yhdistä tupakointiin, vähitellen keho itse alkaa vastustaa savuketta.
Videossa vastaus kysymykseen, onko mahdollista lopettaa tupakointi raskauden aikana: