Pourquoi, après un bain ou un sauna, ma tête me fait mal et comment puis-je me battre?

1 bain

maux de tête auteurs Si le bain commence à se sentir étourdi, il y a une douleur lancinante dans ses temples, vous devriez vérifier si la pièce est bien ventilée, et notez le temps de séjour dans le sauna. Les problèmes peuvent également être les suivants:

1. Mauvaise organisation de la ventilation dans le bain. Lors de la construction d'un sauna ou d'un sauna, l'essentiel est de bien ventiler afin que l'air frais puisse circuler et que la vapeur puisse s'échapper et ne pas créer de condensation excessive dans la pièce. Et particulièrement dangereux est la construction incorrecte du four: il peut menacer d'étouffement par le monoxyde de carbone.
2. Le séjour dans le therma devrait être limité à littéralement 10 minutes, surtout s'il y a de grands intervalles de temps entre la baignade dans le bain. Le couple devrait s'habituer progressivement, afin que le corps puisse s'adapter. La surchauffe menace souvent un mal de tête sévère et l'épuisement.
3. S'il y a des problèmes avec les vaisseaux sanguins( en particulier avec les blessures de la colonne cervicale), des visites au sauna est préférable de s'abstenir ou de réduire la durée maximale de la salle de vapeur et d'augmenter le temps de repos dans le vestiaire. Sinon, les sauts de pression mènent à des exacerbations, les capillaires dans les yeux peuvent éclater.
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4. Il est nécessaire de s'asseoir correctement dans un hammam. Parce que si le corps est dans des plans de température différents( la tête en chaleur, les jambes dans un froid relatif), cela peut conduire à un mal de tête. Depuis le bain
5. suffisamment bouché, et le corps humain au cours de travailleur peut en particulier fortement pneus, la charge sur le cœur est significatif. Et, par conséquent, n'exclut pas les maux de tête du surmenage. La tête souffre après un bain et de fortes contraintes.
6. Visiter un bain après un effort physique intense( gymnase, jardin) peut aussi causer un mal de tête. Puisqu'un organisme physiquement épuisé sera difficile à faire face aux charges de température.
7. En utilisant trop de nourriture avant d'aller au bain, vous pouvez également faire face à un mal de tête. Comme le corps travaillera dur pour digérer la nourriture, et dans le bain devra faire face à la chaleur même.
8. La cause des maux de tête peut être une réaction allergique. Par exemple, sur la vapeur, l'odeur des feuilles, si vous appliquez des balais ou des huiles essentielles. Par conséquent, avant de les utiliser directement, vous devriez essayer une réaction aux odeurs.
9. Pour une raison quelconque, le bain est un endroit assez populaire pour l'intimité.En fait, c'est très nocif, et le mal de tête n'est pas le seul problème auquel vous pouvez faire face. Depuis dans une pièce étouffante avec une forte humidité à des charges élevées ne peut pas soutenir le cœur.
10. La visite d'un bain après ou pendant la consommation de boissons alcoolisées provoque également des maux de tête, ainsi que des nausées et des vomissements. L'alcool a un grand effet sur le corps et sur les vaisseaux sanguins, et dans le bain, l'effet de l'alcool augmente et peut causer des dommages importants à la santé.
11. La cause peut être la négligence et l'excitation. Il arrive souvent que les gens non préparés, essayant de ne pas perturber l'entreprise ou la crainte d'être stigmatisé une mauviette, est dans le sauna plus le temps alloué, bien que physiquement pas prêt pour un tel exploit. En règle générale, il se termine mal, le minimum est un mal de tête, mais la perte de conscience, les nausées et les vomissements ne sont pas rares. Nous vous recommandons de visiter

2 Précautions

Afin de ne pas se demander pourquoi la tête fait mal après un bain, les règles suivantes doivent être considérées:

1. Pour visiter un bain, il est nécessaire de se préparer et se réchauffer progressivement. Vous ne pouvez pas entrer dans le bain immédiatement après la rue, afin de ne pas surcharger les vaisseaux de la tête.
2. Avant le voyage, vous devriez arrêter d'utiliser des aliments gras et frits, c'est mieux si après les repas 2-3 heures passent. Vous ne pouvez pas boire de boissons alcoolisées, il est préférable de les remplacer avec de l'eau ou du thé, qui, pour le nettoyage du corps, vous devez boire autant que possible entre la randonnée dans le hammam.
3. Il vaut la peine d'arrêter complètement de boire de l'alcool et de fumer avant, après et pendant les procédures de bain. Fumer semble un facteur insignifiant, mais en fait, il est très dangereux et dangereux. Depuis une énorme quantité de toxines pénètre dans la circulation sanguine avec la cigarette, provoquant la famine d'oxygène. L'alcool et sans un bain, en augmentant considérablement la pression artérielle, peut grandement nuire au corps.
4. Le bain lui-même doit être préparé, ventilé, et seulement des huiles essentielles spéciales devraient être utilisées pour donner de la vapeur, car en utilisant des additifs aromatiques de mauvaise qualité, vous pouvez les empoisonner avec des toxines. Il est très important de prendre une position allongée pendant que vous êtes dans le bain de vapeur pour créer un régime de température unique pour tout le corps. Ne négligez pas le harnais spécial de la surchauffe, qui peut parfaitement faire face à la céphalée, l'empêchant.
5. Les personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires doivent être traitées avec une grande prudence. Assurez-vous de consulter un médecin et essayez de ne pas chauffer le hammam à la température maximale, essayez d'utiliser de la vapeur sèche. Le meilleur moment pour visiter est le matin, au moment où le corps fait face aux charges plus facilement.

3 Premiers soins en cas de symptômes

Seulement après avoir ressenti un inconfort après être resté dans le bain, on ne peut pas courir immédiatement dans la rue, surtout en hiver. Cela ne fera qu'exacerber la mauvaise condition et le mal de tête. Il faut s'allonger, ouvrir légèrement la porte pour augmenter l'apport d'air frais. Les jambes sont mieux d'élever ou mettre un oreiller sous eux - cela aidera à normaliser la pression.

Il est bon d'avoir à portée de la main un appareil de mesure de la pression pour vous indiquer la tablette à prendre et la trousse de premiers soins où ils sont stockés.

Si vous avez de l'herbe à portée de main, vous pouvez vous débrouiller. Par exemple, pour soulager rapidement les symptômes, surtout si, avec un mal de tête, des douleurs nauséeuses, vous pouvez boire de l'eau minérale sans gaz et citron.

Les jus de fraise, de viorne ou d'airelle fraîchement pressés soulagent parfaitement les maux de tête spasmodiques après le bain.

Excellente normalisation de la pression et aider à faire face à un mal de tête suivant les recettes:

1. Une cuillère à soupe de millepertuis est brassée avec un verre d'eau bouillante, laisser infuser, utiliser tendue.
2. Une cuillère à soupe de mélisse pour verser un verre d'eau bouillante, insister une demi-heure, puis le prendre.
3. Une cuillère à soupe de sureau brasser un verre d'eau bouillante, laisser infuser, utiliser avec du miel.

Parfois, il suffit de dormir, et il vaut mieux ne pas planifier de travail après avoir visité le bain.

Il n'est pas nécessaire d'abuser du sauna si les maux de tête deviennent prononcés et répétitifs.

4 Mesures préventives

Pour ne laisser que des impressions agréables après la visite du bain, vous pouvez commencer à prendre des tisanes avant la visite prévue. Il est préférable que le thé soit dirigé pour normaliser la pression sanguine.

Avec une pression élevée, les thés de camomille, le millepertuis et l'agripaume peuvent servir d'excellents médicaments.

Avec une pression artérielle faible, les thés issus des feuilles de bardane, de cassis et d'ortie viendront à la rescousse.

Si la pression n'est pas excessive et est normale, vous pouvez utiliser des thés pour mieux le stabiliser à des fluctuations de température élevées. Par exemple, Ivan-thé.

Pour améliorer le goût du thé, vous pouvez ajouter du miel. Il est nécessaire de boire jusqu'à 1 litre d'un tel thé le jour avant d'aller au bain, alors aucun changement de température ne sera terrible.

Pour prévenir les maux de tête, vous pouvez utiliser l'aromathérapie, en ajoutant de la menthe, de la camomille et de l'huile d'orange à la louche d'eau, assez pour chacune de quelques gouttes. Si vous respirez le parfum résultant, non seulement le mal de tête diminuera, mais aussi le tonus vital augmentera, et après le bain il n'y aura pas de fatigue.