1 Sept jours utiles
Nutrition pour les crises de migraine chez les adultes devrait inclure une abondance de vitamines et de nutriments. De nombreux médecins recommandent périodiquement d'effectuer un régime spécial. Il soulage le corps, favorise l'élimination en douceur des toxines, sature toutes les cellules avec des vitamines et des minéraux. Le régime alimentaire pour les migraines est conçu pour sept jours. Chaque jour vise à nettoyer le corps. Un mode spécial de nutrition renforce et stimule l'immunité.La veille de la nuit, les patients prennent un laxatif, et le matin ils font un lavement avec l'utilisation d'infusions d'herbes médicinales.
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Dans les deux premiers jours, le jeûne sur les jus frais est prescrit.
En particulier, les jus de ces légumes et fruits sont recommandés: épinards, céleri, oranges, pamplemousses, raisins, concombres, betteraves, carottes. Durant ces deux jours, l'exercice physique et l'exercice en plein air sont prescrits. Au troisième jour de l'alimentation, les produits laitiers, les céréales complètes, les pommes de terre sont introduits dans l'alimentation. Mais la base de l'alimentation, comme avant, est des jus frais. Le quatrième jour, en plus des produits ci-dessus, vous pouvez manger des noix, des graines, du miel. Le cinquième jour est pratiquement une nourriture maigre à part entière sans protéines animales. Les deux derniers jours du régime patients utilisent des fruits.
Nutrition pour les migraines des adultes pendant le régime devrait être comme suit:
- Fractional, de petites portions. Le principe principal n'est pas de trop manger, et même de ne pas manger un peu.
- La base du menu devrait être la nourriture végétale: fruits, baies, grains entiers, graines, noix.
- Sur la table doit nécessairement être présent les produits laitiers faibles en gras et aigre-produits sans additifs et charges.
- Le régime alimentaire doit être riche en aliments riches en vitamine C et en PP.
- Il est recommandé de boire du thé vert à boire. Il affecte positivement les vaisseaux du cerveau, stabilise la pression artérielle.
2 traitement à domicile
Avec des crises de migraine fréquentes et sévères, le médecin prescrit des médicaments sous la forme d'antidépresseurs, antihistaminiques, anticonvulsivants, bêta-bloquants. Des mesures non pharmacologiques, un régime pour les migraines est prescrit.
Enlever le mal de tête et les herbes médicinales. Il est recommandé de préparer ces remèdes maison utiles:
- Extrait de valériane: deux cuillères à café de racines de plantes sèches sont versées avec 1 verre d'eau bouillante. Faire bouillir pendant un quart d'heure à feu moyen. L'extrait fini est filtré et le verre est versé à ras bord avec de l'eau chaude bouillie. Prenez le médicament 3-4 fois par jour.
- Boire de l'eau de framboise ou de citron.
- Boire un mélange de jus de pissenlit, de carotte et d'épinard( ratio 1: 3: 1) de 0,5 st.à un moment donné avant de manger.
- Boire du thé mélisse en quantité illimitée.
- Broth tanaisie: une cuillère à café de fleurs séchées plante pour 1 cuillère à soupe.eau chaudeFatigué dans un bain d'eau pendant un quart d'heure. Manger pour 1 - 2 cuillères à soupe.l.jusqu'à 6 fois par jour.
- Donish infusion: 1 c.l.herbes sèches pour 1 cuillère à soupe.eau bouillie froide. Infuser pendant 4 heures. Boire 1 c.l.0,5 heure avant les repas 3 fois par jour.
- Saveur de couleur lavande: 3 c.plantez des fleurs versez l'eau bouillante raide( 2 articles).Insister pendant environ dix minutes, filtrer. Il est nécessaire de boire toute la partie tout au long de la journée.
3 Tout est bon dans les gens de
de modération qui souffrent souvent d'épisodes de maux de tête graves, devrait mener une vie tranquille, à respecter strictement. Il faut se lever et aller se coucher en même temps. S'endormir au plus tard à dix heures du soir. Le sommeil doit être assez d'heures, toujours essayer de dormir. Activité physique appropriée, exercice physique à l'air libre sont montrés. En outre, il est nécessaire de faire des promenades dans la zone du parc forestier par tous les temps.
En été, vous devez dormir avec une fenêtre ou une fenêtre ouverte. L'hiver et le froid dans les hors saison plusieurs fois par jour pour ventiler les locaux, en particulier au moment du coucher. Les patients migraineux doivent apprendre à posséder leurs émotions, être capable de se détendre dans des situations stressantes. Si les passions ne pouvaient être évités, il devrait essayer de se calmer: écouter de la musique relaxante ou sons de la nature, boire une tasse de tisane apaisante. Dans le régime devrait adhérer à la moyenne d'or. Ne passez pas, ne faites pas de grosses pauses entre les repas.
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En savoir plus & gt; & gt; & gt;
manger avec les crises de migraine fréquentes adultes doit être complète et rationnelle riche en vitamines et minéraux bénéfiques. Les personnes souffrant de cette maladie insidieuse, vous ne pouvez pas mourir de faim pendant une longue période, observer monodéniques. Après 6 heures de privation complète, les vaisseaux se rétrécissent. Tout peut se terminer par une terrible attaque de migraine.
pendant monodiets Maux de tête en raison du manque de fer dans l'alimentation, la carence en vitamine B de ces substances se produit lors de la prise de contraceptifs contraceptifs oraux, ainsi que l'abus de café, de la bière et d'autres boissons alcoolisées. Les femmes qui souffrent de migraines pendant la menstruation doivent manger des aliments avec une teneur élevée en fer: les pommes, le sarrasin, les baies, les grenades.
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