Position de vie active, associée à une activité physique réalisable - est une garantie de santé et de bien-être. Dans le même temps, les tendances modernes à réduire l'effort physique, lorsque le travail est essentiellement sédentaire, se rendre au travail et travailler à partir du transport, réduisent considérablement la possibilité de mouvement actif. Oui, et le week-end, la préférence est donnée au repos passif. Ce mode de vie contribue au développement d'une maladie telle que les hémorroïdes. D'un autre côté, les personnes qui effectuent un travail physique ont la chance de tomber malades, passent beaucoup de temps debout et pratiquent des sports de force.
Dans le premier et dans le second cas, la circulation sanguine normale, provoquant la formation de ganglions hémorroïdaux, les processus inflammatoires dans la région rectale est perturbée. C'est-à-dire, après un effort physique, les hémorroïdes peuvent se développer si cette charge est excessive et dépasse la capacité du corps. Dans le même temps, de petits efforts physiques avec des hémorroïdes éliminent les phénomènes stagnants, normalisent le flux sanguin, empêchent le développement et l'aggravation des symptômes de la maladie. En outre, les exercices sportifs améliorent l'immunité, agissant bénéfiquement sur le corps.
Le mécanisme du développement de la maladie est associé aux changements survenant dans les muscles du bassin au cours de la levée des poids. La coupe, les muscles se raccourcissent et les fibres musculaires pressent les capillaires sanguins qui passent à l'intérieur. Le flux sanguin normal dans le système circulatoire de l'anus devient impossible et provoque des phénomènes stagnants. Des troubles circulatoires réguliers dans la région pelvienne et l'anus, survenant en même temps, conduisent au développement d'hémorroïdes après l'effort.
Lorsque le sang stagne dans les vaisseaux sanguins, les produits de la désintégration cellulaire s'accumulent. Entrant dans des réactions chimiques avec l'épithélium des vaisseaux, ils violent leur intégrité, provoquant une inflammation de l'anus. Une forte augmentation de la charge provoque une poussée de sang dans les membres inférieurs. Après la cessation de son effet, le système veineux de la partie inférieure du corps est rempli de sang, étirant les parois des vaisseaux et contribuant au développement des varices.
Charges avec hémorroïdes
La règle principale de la phys. Les charges avec les hémorroïdes sont leur application dans un mode doux. A la maison, la gymnastique thérapeutique peut être pratiquée sans adaptations particulières et il suffit d'allouer jusqu'à vingt minutes par jour pour les cours. En plus de ces exercices à la maison avec des hémorroïdes, il est utile de pratiquer les sports suivants:
- natation;
- sports de marche;
- en cours d'exécution.
Un bon résultat est donné par les sports actifs, les exercices d'étirement, les squats. Les cours dans le gymnase, y compris ceux associés aux charges de travail sont autorisés dans la phase de rémission et sans la menace de nœuds hémorroïdaux.
Hémorroïdes après un effort physique
La profession avec travail manuel classe les personnes de cette catégorie comme un groupe à risque. Les chargeurs, les constructeurs et même les femmes au foyer transportant des sacs lourds, ainsi que les sportifs engagés dans des sports tels que l'haltérophilie
- peuvent tomber malades.
- musculation;Powerlifting
- .
Les symptômes de la maladie peuvent être:
- douleur dans l'anus;
- sensation de présence d'un corps étranger dans le rectum;
- difficulté avec des selles avec des impuretés possibles de sang et de mucus.
Le traitement commence par un échec temporaire de la charge et après élimination des symptômes aigus, vous pouvez reprendre vos études, mais avec beaucoup moins d'intensité.En outre, sur la recommandation du proctologue, des médicaments et des médicaments traditionnels sont utilisés.
La pression excessive sur les murs des veines, provoque la verse des hémorroïdes et se manifeste dans l'exacerbation des hémorroïdes. Les muscles sont caractérisés par deux types de stress: dynamique et statique. Avec la tension dynamique, les muscles de la région rectale et les jambes se contractent et se relâchent alternativement, déplaçant les jambes en mouvement pour effectuer une action particulière. Le travail statique des muscles est nécessaire pour garder le corps dans une certaine position et les muscles sollicités ne se relâchent pas pendant un certain temps. Le stress statique est particulièrement dangereux lorsque le poids se déplace de bas en haut, restant debout en place, ce qui se passe lorsque vous pratiquez des haltères, kettlebell levage.
Par conséquent, si nécessaire, de faire ce mouvement, soulever la charge, il est recommandé de faire des petits pas dans la direction. Lorsque vous exercez avec des haltères ou des haltères de levage, faire pivoter les pentes vers le bas pour les jambes redressées avec les squats incomplets, vélo les muscles du dos et des jambes. Lorsque les hémorroïdes exercice peut être résolu, mais en premier lieu de les réduire, et d'autre part pour éliminer les exercices qui augmentent la pression intra-abdominale.charge
physique après les hémorroïdes fonctionnement de
Lorsque des formes en cours d'exécution ou de maladies aiguës, qui sont également accablés par une inflammation sévère, la seule solution va considérablement la chirurgie pour enlever les cônes hémorroïdaires. Après la chirurgie, le plus important est la période de récupération, au cours de laquelle les risques de retour de la maladie sont minimisés. En règle générale, cette période dure de trois à cinq semaines, puis soumis à un mode de vie sain et une bonne nutrition, vous ne pouvez pas craindre pendant 10-15 ans rechute. Rechute peut se produire beaucoup plus tôt si l'exercice hémorroïde post-opératoire est incorrect. Au cours de la période de récupération est recommandé le yoga, les mouvements, rétablir la circulation sanguine normale dans la zone du rectum et de l'anus. Comme la guérison( 2-3 mois), vous pouvez reprendre les exercices dans le gymnase. Au début, quand il est possible de soulever des poids après la chirurgie pour les hémorroïdes, ils ne doivent pas dépasser le poids net de l'athlète.
changements pathologiques des veines du rectum conduit à une dégénérescence du tissu conjonctif et musculaire, et la suppression des cônes hémorroïdaires ne signifie pas l'élimination de cette maladie. Par conséquent, après l'achèvement de la période de récupération, le problème réel reste quel poids peut être soulevé avec les hémorroïdes. Donner des recommandations non ambiguës dans ce cas est impossible. Le niveau de charge de puissance dépend de l'âge, l'état de son système cardio-vasculaire, la présence d'autres maladies, et le degré de lésion vasculaire. Par conséquent, le principal dans la détermination de son intensité est nécessaire de renforcer la paroi vasculaire veineuse dans la zone rectale, de les retourner à l'élasticité et par conséquent la normalisation du flux sanguin.