Normalement, l'intestin chez un adulte doit être vidé une fois par jour, quand la défécation se produit moins souvent quand il est difficile, et après avoir utilisé l'homme de toilette sent un certain malaise, se plaignant de douleurs abdominales ou une faiblesse générale, nous pouvons parler de la présence de la constipation. Restaurer les intestins avec la constipation et soulager l'état général est aidé uniquement par une thérapie complexe. Mais vous devez d'abord déterminer la cause de la formation de selles. Ignorer une maladie peut entraîner des conséquences dangereuses. Et tout cela parce que les retards dans la défécation déclenchent le processus de réabsorption des substances qui se trouvent à l'intérieur de l'organe creux. Le chyme stagnant commence rapidement à pourrir, il y a des toxines qui pénètrent instantanément dans le sang. L'intoxication générale est la complication la plus fréquente. Est-il possible d'établir le travail et de restaurer la microflore intestinale en cas de constipation? Vous pouvez, si vous suivez certaines règles.
Répondant à la question de savoir comment créer une chaire pour la constipation et soulager la condition, les médecins prêter attention aux règles générales de conduite du patient:
- Lors de la première envie de déféquer ne peut pas être reporté voyage aux toilettes. Confinement multiple des désirs et conduit à la formation d'obstructions fécales.
- Lorsque vous visitez les toilettes, vous ne pouvez pas lire, écouter de la musique, faire défiler les pages du téléphone et être distrait par d'autres activités similaires.
- Il est important de visiter les toilettes en même temps. Seulement il y a une restauration des intestins avec la constipation, et une chaise est ajustée.
- S'il devient nécessaire de se raidir pendant la défécation, il est préférable de le faire en posant les pieds sur le sol et en s'assoyant très exactement sur les toilettes.
- Il est important d'éviter les situations stressantes, les expériences nerveuses n'aideront pas à établir une chaise, mais ne feront qu'aggraver la situation.outre
, pour restaurer la microflore et la normalisation de l'intestin avec la constipation à changer complètement votre alimentation, il est important parallèlement à cette augmentation de l'activité physique et d'apprendre comment préparer laxatif de ce que vous pouvez trouver dans votre réfrigérateur ou dans le jardin d'une résidence d'été.
Comment restaurer la fonction intestinale avec la constipation?
Résoudre le problème de la normalisation de la consistance des selles avec la constipation, il est important de prêter attention à la nutrition. Tous les frites, salé, épicé et fumé, mets en conserve, la farine et doux - tout cela contribue à la formation de la constipation, les selles établir et rétablir la microflore intestinale possible si abandonner complètement ces produits. La nourriture pour la constipation devrait être variée et équilibrée. Vous devez tout manger: poisson, viande et volaille, mais vous devez choisir des variétés à faible teneur en matière grasse et préparer la vaisselle pour un couple, lober n'importe quelle cuisine, faire cuire au four. Pour les plats de viande, il est utile d'ajouter des salades à partir de légumes riches en fibres grossières. Il favorise la formation de masses fécales, restaure la microflore et normalise le travail du tube digestif. Les fruits secs, les jus de tomates, les pommes, le chou blanc, la citrouille et la prune ont un léger effet laxatif. Les salades sont importantes à remplir avec des huiles végétales. Il est également nécessaire de manger plus de produits laitiers aigre, verts. Toute personne qui veut savoir comment mettre en place une chaise avec constipation et restaurer la fonction intestinale devrait cesser complètement d'utiliser du café, du chocolat au lait amer et au lait, du riz poli, des myrtilles et du pain blanc. Tous ces produits inhibent la motilité de l'intestin.
Pendant le régime de la constipation, il est nécessaire d'ajuster la consommation d'eau. En un jour, un adulte devrait boire une certaine quantité d'eau, le volume est calculé par la formule pour un kilogramme de poids 30 ml d'eau. La quantité obtenue est divisée en neuf parties, une dose unique est consommée avant les repas. Le premier verre est bu le matin à jeun. L'eau non seulement ramollira les selles, mais aussi dilatera l'organe creux, stimulant ainsi, normalisant le travail de l'organe décrit et son péristaltisme.
Comment soulager la constipation?
Sédentaire contribue également à la formation de la constipation, donc afin d'ajuster la chaise, pour faciliter la condition et restaurer l'intestin, vous devez bouger plus. Faites des exercices du matin au cours de la gymnastique lumière du jour, après un dîner copieux, serviable et sortir pour une demi-heure à pied pour ressembler, et le soir, si le temps le permet, la santé doivent visiter la salle de gym ou à la piscine.
Le complexe des exercices de gymnastique de la constipation est extrêmement simple. Tirer les genoux pliés aux genoux vers l'estomac, faire du vélo, tirant et saillie de l'abdomen, couché sur le dos. L'efficacité de l'exercice augmentera si vous les combinez avec un massage de la paroi abdominale. Mouvements circulaires, massage en spirale, en commençant par le nombril, en descendant vers le pubis, en pétrissant les côtés gauche et droit de l'abdomen - il n'est pas difficile d'effectuer de tels mouvements soi-même. Toute gymnastique ou gymnastique, souhaitant mettre en place une chaise, restaurer l'intestin et faciliter la condition, il est nécessaire de finir de charger avec des squats actifs, la marche rapide.
Comment ajuster une chaise avec des remèdes populaires de constipation?
Ajuster rapidement une chaise et normaliser une condition c'est possible, en utilisant les laxatifs nationaux populaires. Récupération rapide des selles se produit après avoir pris un mélange de fruits secs. Pour sa préparation, des figues sèches finement hachées, des abricots secs, des pruneaux, des raisins secs sont ajoutés, tout cela est mélangé avec du miel et est pris cinquante grammes trois fois par jour.
Le matin, à jeun, au lieu d'un verre d'eau, il est utile d'utiliser du thé, préparé à partir des sommets des carottes. Ainsi, vous pouvez également ajuster la chaise. Les pousses vertes sont pré-séchées au soleil, broyées et brassées à partir du calcul d'une cuillère à café dans un verre d'eau bouillante. L'infusion peut être sucrée, mais au lieu de sucre, il est préférable d'utiliser du miel.
Savoir comment réparer une chaise avec des remèdes populaires de constipation, restaurer l'intestin et soulager la condition d'un adulte, vous pouvez refuser de prendre des médicaments. Mais si tous les moyens énumérés dans l'article n'a pas aidé à se débarrasser du problème délicat et à ajuster la digestion, il est nécessaire de surmonter l'embarras et demander l'aide d'un médecin( gastro-entérologue ou proctologue).