Notre corps est un système équilibré, à plusieurs niveaux et clairement organisé, où le travail correct de chaque organe dépend de l'état du système dans son ensemble. Si vous avez des problèmes de santé, vous devez savoir qui ou quoi vous aidera à résoudre ces problèmes.
Et la réponse à cette question est très simple. Le corps lui-même aidera en premier lieu!
Nature a pris soin de protéger notre santé contre les effets des influences négatives et a fourni au corps humain un puissant mécanisme d'auto-défense - l'immunité.La capacité à utiliser correctement ce mécanisme est la clé d'une lutte réussie contre de nombreuses maladies.
Qu'est-ce que l'immunité?
Pourquoi certaines personnes tombent-elles constamment malades, mais d'autres ne prennent pas mal?- Parce que les gens en bonne santé ont une forte immunité.
Pourquoi, quand une plaie est attachée, après cela, quelques autres affections vont nécessairement s'attacher?- Parce que dans le processus de la maladie, le corps est fatigué de se battre seul. Ses forces de réserve sont formidables, mais pas illimitées.
La tâche principale est d'aider avec compétence notre corps à faire face au problème à temps, plutôt que de créer des difficultés inutiles pour cela.
L'immunité dans la langue latine( immunitas) se réfère à la délivrance, à la libération de tout, soulignant même par son nom toute l'importance du système immunitaire. Et c'est vraiment un système complexe, combattant les maladies pour la santé de chaque cellule de notre corps.
Il est basé sur le travail d'un grand nombre de mécanismes de défense séparés, dont le but est de prévenir la maladie dans les cellules saines. Mais si ces mécanismes sont affaiblis ou brisés, alors toutes les bactéries pathogènes, les virus, les parasites, les champignons, les poisons auront un accès sans entraves aux cellules saines.
Types d'immunité
Raisons de l'affaiblissement de
Pour sauver la santé ou ne pas exacerber les problèmes existants, il est important de savoir ce qui détruit exactement le système de protection. Si possible, éliminez ces facteurs de votre vie.
| Raisons pour | Facteurs pour |
|---|---|
| Aliments déséquilibrés | ▪ Consommation d'aliments nocifs et d'aliments de qualité douteuse. ▪ Manque de programme d'alimentation correct. ▪ Apport liquidien insuffisant. ▪ Manque de vitamines dans les aliments ou surabondance. |
| Violation des rythmes biologiques du corps | ▪ Manque fréquent de sommeil. ▪ Violation de l'équilibre entre le repos et le travail. |
| Distribution de charge de travail physique incorrecte | ▪ Epuisement. ▪ Manque d'activité physique régulière. ▪ Manque de variété dans les activités quotidiennes. |
| Ignorer les règles d'hygiène | ▪ Insuffisance de traitement de surface des aliments. ▪ Soins corporels irréguliers. |
| Situations stressantes | ▪ Fort stress émotionnel. ▪ Période postopératoire. ▪ Changement brutal des modes habituels. |
| Mauvaises habitudes | ▪ Boire de l'alcool. ▪ Fumer. |
| Différences climatiques marquées | ▪ Long séjour au soleil. ▪ Inattention à choisir des vêtements hors saison, lorsque le danger de tomber malade est le plus grand. |
| Problèmes environnementaux | ▪ Pollution de l'air dans les grandes villes. ▪ Eau potable mal nettoyée. ▪ Vivre et travailler dans des zones à rayonnement accru. |
| Problèmes de santé | ▪ Maladies débutées et non complètement guéries. ▪ Maladies congénitales. ▪ Changements d'âge. |
| Prendre des médicaments | ▪ Prendre des antibiotiques, des médicaments hormonaux et puissants. ▪ Automédication de maladies complexes. |
Pour déterminer dans quel état se trouve votre système immunitaire en ce moment, il suffit de savoir comment se manifestent les échecs de son travail. Les symptômes de l'immunité réduite
- Une incidence accrue de rhumes( plus de 1-2 fois par an).
- Prédisposition aux infections virales( grippe, hépatite virale, varicelle, herpès).
- Les complications fréquentes des maladies.
- Problèmes de peau( dermatite, papillome, furoncles).Rechutes de la même maladie.
- Ganglions lymphatiques élargis ou modifiés.
- Mauvaise cicatrisation.
- Lésions fongiques.
- Réactions allergiques.
- Longues périodes de mauvaise santé, fatigue déraisonnable, faiblesse.
- Apparence douloureuse.raisons
, les facteurs et les conséquences de la réduction de l'immunité de
Comment augmenter
à faible résistance du corps est souhaitable ensemble pour examiner un certain nombre de facteurs qui renforcent le système immunitaire. Cela affectera le plus efficacement l'augmentation de l'immunité.comprimés
, vitamines, suppléments alimentaires
( consultation avec un médecin est nécessaire!) des médicaments de
| Groupe | effet thérapeutique médicaments de | |
|---|---|---|
| interférons blocs | le développement de l'infection. | Grippferon, Viferon, Interferon Inducers |
| de l'interféron de leucocyte stimule la production de protéines protectrices de manière endogène. | Amiksin, Arbidol, Neovir, TSikloferon | |
| Immunostimulants d'origine bactérienne | En réponse à l'administration de l'organisme bactérien atténué ou tué lui-même synthétisent des protéines protectrices. | Imudon, Ribomunyl, Likopid Pyrogenalum |
| Immunostimulants sur un | d'acide nucléique active les leucocytes, favoriser la guérison rapide des tissus endommagés. | Derinat, Ridostin |
| Immunoglobulines | neutralise l'effet des agents infectieux. | Intraglobin, Tsitotekt, Pentaglobin |
| Formulations thymus( thymus) | Activer l'immunité cellulaire. | Timozin, timoptin |
| Préparations synthétiques | Augmente l'activité du système immunitaire. | Galavit, Amiksin, stimulateurs Neovir |
| biogènes | stimule le métabolisme. Comprimés | aloès, pirogenal |
| Vitamines | Normaliser les processus de base du corps. | Centrum, Supradin, alphabet, Complivit |
| suppléments( complexes de vitamines, les substituts de repas, thés) | corps Enrich des substances biologiquement actives. Complexe | "Mega", complexe "Bisk" |
| Préparations végétales | Favorise l'augmentation de la résistance. | Immunal, Estifan, Immunorm, teinture de ginseng |
Précieuse de levée d'immunité va manger les aliments suivants: régime
- Miel et autres produits apicoles.
- Fruits:
- Agrumes( améliorer le travail des reins, des coeurs).
- Pommes( combattre efficacement le rhume).
- Peaches( prévenir les maladies infectieuses).
- Bananes( normaliser la pression artérielle).
- Baies:
- Cranberry( protège contre le rayonnement).
- Cherry( réduit le risque de crise cardiaque).
- Cassis( a un effet tonique).
- Fraises( active le métabolisme).
- Légumes:
- Navet( il a un effet diurétique, expectorant et laxatif).
- Poivre bulgare doux( augmente la stabilité des capillaires et réduit leur fragilité).
- Pumpkin( abaisse le cholestérol).
- Boissons:
- Jus naturels.
- Thés verts.
- Boissons au lait aigre
- Autres produits:
- Poisson de mer( riche en vitamine D).
- Boeuf( source de protéines, zinc et fer).
Produits utiles pour l'immunité
Physiothérapie, durcissement
Pour améliorer l'immunité, l'effort physique systématique est simplement nécessaire. Cependant, il ne faut pas oublier que dans certaines maladies, il existe un certain nombre de contre-indications à l'activité physique active. Dans de tels cas, assurez-vous de consulter un médecin afin de ne pas aggraver la situation.
Augmenter l'activité physique progressivement, sans fanatisme. La régularité et une attitude positive sont également importantes.
Les sports les plus sûrs pour améliorer l'immunité sont:
- Swimming.
- Marcher.
- Tennis de table.
- Gymnastique du matin.
- Gymnastique thérapeutique.
- Natation médicale.
- Hydrocinéthérapie( gymnastique curative dans l'eau).
- Mécanothérapie( complexe d'exercices thérapeutiques à l'aide de simulateurs, appareils).
Il est très utile de combiner les promenades en plein air avec l'activité physique.
- Ski, patin à glace.
- Badminton.
- Le jeu de balle.
- Tourisme.
Durcissement améliore les processus de thermorégulation, augmentant la résistance de l'organisme avec des facteurs externes défavorables.
- Bains d'air.
- Douche de contraste.
- Trempe par le soleil( héliothérapie).
- Morse.
Médecine traditionnelle
- Thé avec chien rose.
- Collection d'herbes( feuilles de fraises, tour, camomille, échinacée, gingembre).
- Infusion de sorbier.
- Compote de vitamines( menthe, mélisse, saule, canneberge, cassis).
- Infusion d'ail, de miel et de citron - l'une des recettes folkloriques les plus efficaces pour augmenter l'immunité et traiter de nombreuses maladies. Dans les maladies du tractus gastro-intestinal, l'ail doit être exclu.
- L'huile de poisson est la principale source de nutriments. Il devrait être pris dans les cours de deux semaines à un mois.
Avis et recette pour la préparation de remèdes populaires pour l'immunité à base de miel, de citron et de gingembre:
Comment se rétablir rapidement après une grippe ou un SRAS
- Il devrait être pendant un moment pour vous protéger d'un contact étroit avec des personnes infectées par des infections virales.
- Dormez au moins 8 heures par jour.
- Ne pas laisser les courants d'air dans la pièce, le surfaçage ou la surchauffe de l'organisme à l'air libre.
- Abandonnez l'alcool.
- Restreindre les sports et le travail.
- Évitez les situations stressantes.
- Buvez autant d'eau pure que possible.
- Accorder une attention accrue à une alimentation saine.
- Pour suivre un cours de massage santé-amélioration.
Les règles utiles qui contribueront à accroître l'immunité
Comment améliorer la résistance du corps pendant la grossesse
médicaments prescrits que les femmes enceintes en cas d'urgence! Même la vaccination est contre-indiquée. Aussi doit être exclu:
- Utilisation interne de décoctions à base de plantes( réaction allergique possible).
- Complexes de multivitamines au cours du premier trimestre de la grossesse.
- Occupation des sports professionnels.
Quelques fruits:
- Raisins( augmente la probabilité de naissance prématurée).
- Fruits exotiques( un gros risque de réactions allergiques).
- Strawberry( peut provoquer une fausse couche).
- Ananas( pour une période de moins de 13 semaines).
Pour augmenter l'immunité pendant la grossesse devrait être progressive et prudente, étant donné que chaque terme a ses propres «pièges».De produits utiles sûrs, il est nécessaire d'allouer:
- pommes vertes. Noix( noix, noisettes, cacahuètes).
- Produits à haute teneur en acide folique( légumes verts, haricots, choux, asperges).
- Sarrasin. Graines de citrouille, tournesol, graines de sésame.
- Foie de morue.
- Les fruits doivent être choisis avec le contenu de ces vitamines que le médecin recommande.
Pour les charges physiques utiles comprennent:
- Exercices du matin visant à l'étirement.
- Marcher dans l'air frais.
- Natation.
- Condition physique spéciale.
- Yoga pour les femmes enceintes.
Comment améliorer un enfant
L'une des principales tâches des parents est la santé des enfants. Mais la mauvaise écologie et l'effondrement des aliments de mauvaise qualité dans les magasins compliquent cette tâche.
Que devrais-je choisir pour mon enfant?
Dans quelle section le donner, afin de préserver et d'améliorer sa santé?
Pour commencer est de prendre en compte les préférences et les tendances de l'enfant, et alors seulement choisir de cette liste les plus utiles. Sinon, il sera difficile de lui inculquer l'amour d'un mode de vie sain.
Parmi les activités de bien-être, il est possible de recommander:
- Aération obligatoire de la chambre des enfants.
- Marches fréquentes, jeux actifs.
- Massage des pieds, des mains.
- Charge quotidienne du matin.
- Essuyage.
Puissance:
- Fruits frais.
- Légumes cuits à la vapeur. Compotes de vitamines de baies naturelles et de fruits.
- Fruits de mer.
- Viande faible en gras( minimum 50 grammes par jour).
- Vert.
- Miel.
- Nettoyer l'eau de source ou l'eau embouteillée.
En dehors de la saison, les complexes multivitaminiques pour enfants et les mesures préventives contre la grippe sont obligatoires.
Comment augmenter l'immunité de l'enfant, explique le Dr Komarovsky:
Comment maintenir la santé dans le vieux secret
d'âge de la longévité réside dans l'activité maximale de l'homme et de son arrière-plan émotionnel sain. Il y a un certain nombre de choses qui après soixante ans sans aucun doute n'ont pas :
- Asseyez-vous toute la journée à la maison.
- Abus de médicaments.
- Il y a des aliments gras.
- Exposez-vous à des situations stressantes, vous vous inquiétez de tout et de tout le monde.
Santé à cet âge tout le monde ne pourra pas skier, mais il est toujours possible de trouver une occupation utile.
- Plus de temps en plein air.
- Faites attention dans votre coffre à pharmacie. Il y aura certainement des comprimés en retard, dont l'utilisation met la vie en danger.
- Prenez rendez-vous pour un diététicien. Il vous aidera à faire un menu compétent, en se concentrant sur votre santé.
- La culture des plantes, la pêche, la visite des théâtres et des musées amélioreront l'humeur et stabiliseront le contexte émotionnel.
- Pratiquez les pratiques de respiration.
- Nettoyer le système vasculaire. Les problèmes vasculaires sont la principale cause des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux!
- Communiquez plus avec les gens. Cela élargira la gamme de vos intérêts et opportunités.
Diète pour renforcer l'immunité
Augmentation de l'immunité: quel est le danger?
Dans tous les cas, l'augmentation de l'immunité est la norme. Si la réaction à certains micro-organismes est trop importante, il s'agit d'une maladie grave.
L'allergie est le principal indicateur de l'augmentation de l'immunité.Dans le contexte des allergies, d'autres maladies( eczéma, rhume des foins) peuvent se développer.
Avec une résistance accrue, il existe un danger de développement de l'auto-immunité.C'est une réaction agressive du corps à ses propres cellules. Le diabète sucré et la polyarthrite rhumatoïde sont des exemples de maladies auto-immunes.
Conseils d'un immunologiste dans notre vidéo:
Prévention
- Dans une situation stressante, essayez de passer à un autre sujet, procurez-vous un sommeil complet. Le proverbe - "Toutes les maladies se posent sur les nerfs du sol" a longtemps été fondée sur une base scientifique et testé par des siècles d'expérience.
- Équilibrer la puissance pour qu'elle n'ait pas d'extrêmes. Lorsque vous choisissez des régimes, tenez compte des caractéristiques et des besoins de votre corps.
- Abandonnez les mauvaises habitudes.
- Distribuez l'activité physique de manière à ce que le corps se sente confortable et ne surmène pas.
- N'abusez pas des médicaments pour renforcer l'immunité.Cela peut provoquer un contrecoup.