Le moment de la vidange des intestins est purement individuel et dépend de l'état physiologique du corps. Pendant la période de gestation, la physiologie de la femme change cardinalement et l'un des dangers qui guette une femme pendant sa grossesse est la difficulté de la défécation. Si plus de quatre à cinq jours s'écoulent entre les actes de défécation, la quantité de selles sèches et dures est minime et le processus s'accompagne de douleurs, alors il est nécessaire de commencer la lutte contre la constipation pendant la grossesse.
Le combat contre la constipation pendant la grossesse est plusieurs directions, en incluant:
- un régime correct avec une haute teneur en nourritures riches en fibre;
- régime de consommation rationnelle;
- marche tous les jours à l'air frais avant d'aller se coucher;Préparations
- contenant du lactose;
- remèdes populaires.
Constipation chez les femmes enceintes et comment les traiter?
Comment faire face à la constipation pendant la grossesse dépend de la cause profonde qui a causé des problèmes avec les intestins et à quelle date exactement de porter l'enfant, il est arrivé.Avec la constipation dans la première moitié de la grossesse, les problèmes d'évacuation rapide de l'intestin sont principalement causés par la restructuration hormonale du corps féminin, en prenant des médicaments contenant du fer et du calcium pour prévenir le développement de l'anémie. Il peut également y avoir une stagnation dans les premières semaines associée à une forte diminution de l'activité physique due à la peur d'une fausse couche, qui est encore aggravée par l'augmentation de l'excitabilité nerveuse d'une femme, la soi-disant constipation de nature psychogène.
Prescriptions universelles comment faire face à la constipation pendant la grossesse dans les premiers stades, pas. Dans ce cas, il est suffisant pour certaines femmes de réguler leur nutrition, tandis que d'autres peuvent même utiliser une thérapie médicale pour lutter contre les problèmes dans les intestins. La première recommandation dans la lutte est le bon régime, avec un régime bien réglementé, à l'exclusion de la restauration rapide, des collations. Pour augmenter la consommation de fibres solubles, il est nécessaire de prendre tous les jours des fruits tels que prunes, pommes, poires, kiwis, abricots et raisins crus ou cuits.
Bien stimuler le transit des intestins dans la lutte pour la normalisation de son travail de yaourt, de kéfir, de levure de bière. Soulagement significatif, en plus des fruits et de l'apport hydrique accru, dans la lutte des femmes enceintes souffrant de constipation apporte l'utilisation de prébiotiques d'origine végétale. L'inuline ou les fructo-oligosaccharides de ce groupe de médicaments améliorent l'équilibre de la microflore endogène, contribuant à la régulation correcte du passage du contenu intestinal. Les prébiotiques ne sont pas traités et ne sont pas absorbés par l'intestin, mais leur capacité d'absorption élevée, tout en retenant l'eau, augmente le volume de matière fécale, ramollissant et facilitant la libération des fèces.
En soutenant le métabolisme des micro-organismes bénéfiques dans les intestins, tout en protégeant le mucus contre les micro-organismes pathogènes, les prébiotiques, en choisissant comment traiter la constipation dans les premiers stades de la grossesse, sont la meilleure option. Pour le meilleur effet, ils devraient être pris régulièrement sur un estomac vide, arrosé avec beaucoup d'eau. Le cours thérapeutique dure une à deux semaines, mais il n'y aura pas d'effet rapide sur la restauration d'une selle normale.
La constipation en fin de grossesse peut être déclenchée par le poids accru de l'utérus, qui comprime le rectum, prête la lumière et interfère physiquement avec la vidange normale de l'intestin. Le problème de la façon de traiter la constipation pendant la grossesse au troisième trimestre est compliqué par l'activité motrice fortement réduite d'une femme. Il est préférable dans ce cas de décider comment éliminer la constipation pendant la grossesse, aller à l'effort physique dosé, gymnastique respiratoire spéciale. L'exercice aérobique, le yoga au moins 2-3 fois par semaine pendant au moins une demi-heure, stimule le travail des intestins, améliorant la digestion.
Cependant, afin d'éviter la nécessité de décider comment éliminer la constipation pendant la grossesse, il est préférable de prendre des mesures préventives pour prévenir l'apparition de cette condition. La nourriture la plus appropriée pour prévenir la constipation est le son. Prendre 3-4 cuillères de son par jour avant le petit déjeuner, vous pouvez non seulement vous débarrasser des phénomènes stagnants déjà existants dans les intestins, mais aussi éliminer les rechutes pour toute la durée de la grossesse. Pour une variété de régimes, le son peut être pris avec du jus de fruit, du yaourt, du kéfir.
Infusion utile de flocons d'avoine, betteraves aux pruneaux. Un mélange de ces produits, pris pour une centaine de grammes, versez deux litres d'eau bouillante et faites cuire à feu doux pendant cinquante minutes. Le bouillon filtré est conservé au réfrigérateur et il est consommé chaque jour par un verre avant d'aller se coucher. L'effet miracle est un mélange de pruneaux, d'abricots secs, de raisins secs et de miel. Deux cuillères à café du mélange avant d'aller au lit, chauffé à l'eau chaude très rapidement supprimer la constipation pendant la grossesse.