Pour les patients atteints de pancréatite sont des exercices de sport complètement inacceptables, accompagnés par des tremblements et des mouvements soudains, saccadés: sauter, courir et exercices de force. En outre, en cas de pancréatite chronique, une attention particulière doit être accordée au mode de vie: les surcharges nerveuses à long terme, les stress ne sont pas recommandés, le sommeil et le repos sont nécessaires. Faire du sport, bien sûr, est nécessaire, mais pas dans la période d'exacerbations. Le sport professionnel, bien sûr, est exclu.
Pour prévenir l'aggravation de la pancréatite, il est nécessaire de s'engager dans un exercice thérapeutique spécial. Avec son aide, le système nerveux est renforcé.Par effets toniques, l'état psychologique est normal, puis accélère considérablement le métabolisme, l'amélioration de la condition fonctionnelle de l'organisme, la circulation sanguine normale dans les organes abdominaux.
La respiration diaphragmatique est très utile pour améliorer la santé( avec l'aide du diaphragme, le massage du pancréas est effectué, ce qui améliore sa fonction).
Les exercices physiques thérapeutiques incluent des exercices pour l'abdomen, le tronc et les membres avec une charge progressivement croissante. Les exercices de respiration sont effectués séparément( l'accent sur la respiration diaphragmatique.) prohibe exercices de force prononcées( car ils requièrent une tension et d'augmenter intra-abdominale et la pression artérielle) et l'exercice, qui a accompagné nécessairement par des mouvements brusques. Les complexes sont réalisés selon un rythme moyen et lent. La leçon ne devrait pas durer plus de vingt minutes. Les sports avec pancréatite peuvent se faire tous les jours une heure et demie après les repas, et la pièce dans laquelle ils seront conservés, il est souhaitable de pré-ventiler. S'il y a des maladies liées pancréatite, les changements dans l'exercice quotidien est nécessaire de faire strictement sur la recommandation du médecin traitant, le médecin faire les exercices, ou le praticien. Si une forme aiguë de la maladie est observée, l'exercice thérapeutique doit être annulé.
Après le sport peut et doit être 5-6 minutes pour se coucher sur le dos, les mains doivent être placés le long du corps( paumes vers le bas, les jambes légèrement dilué, fermez vos yeux - vous détendre complètement).Après cela, vous pouvez faire des procédures d'eau( arrosage, douche, essuyage).Le complexe d'exercices sportifs améliorant la santé, avec la gymnastique thérapeutique, comprend la marche à l'extérieur sur des distances allant jusqu'à 1-2 kilomètres à un rythme habituel.
Rappelez-vous que, en observant certaines règles et règlements, vous pouvez faire du sport avec une pancréatite!
Nutrition sportive dans la pancréatite
La nutrition pendant l'exercice dans la pancréatite chronique joue un rôle très important. Tout d'abord, il faut dire «non» aux mauvaises habitudes, car elles ne peuvent qu'aggraver la situation. Prendre de la nourriture devrait être jusqu'à six à sept fois par jour. Les plats sont les mieux adaptés dans une forme râpée ou hachée, cuit dans l'eau et cuit à la vapeur. Plats chauds ou froids strictement interdits.
La nutrition sportive avec pancréatite doit contenir beaucoup de protéines. Sa principale différence est qu'il n'est pas stocké dans le corps, comme, par exemple, les graisses. La protéine est la base de nos muscles, donc, sous le stress physique, nous avons besoin de matériaux de construction qui ne peuvent entrer dans le corps qu'avec de la nourriture.
À cet égard, dans la pancréatite chronique, la nutrition sportive devrait consister en l'apport de protéines d'origine animale facilement digestibles. Un tel régime restaurera le tissu pancréatique endommagé.
En plus de protéines, sont également recommandé la bouillie, cuite dans l'eau, la viande maigre, du pain sec ou biscuits, poisson bouilli à faible teneur en matières grasses, des soupes de légumes ou les soupes avec digérées viandes maigres, fruits et légumes, du lait à faible teneur en matières grasses, le thé faible, protéines Omelette pour un couple, et d'autres produitsavec un minimum de matière grasse.