Diète recommandée pour l'hypothyroïdie de la glande thyroïde

1 Les principaux principes du régime

Nutrition pour l'hypothyroïdie est construit sur la base de certains principes. Les principales règles sont les suivantes:

1. Augmenter la quantité de protéines.

La protéine est l'élément de base nécessaire à la croissance des structures cellulaires et à leur construction.protéines impliquées dans les processus métaboliques, normalise le métabolisme, ce qui est très important lorsque la glande fonctionne enfreinte. Ainsi, le régime devrait inclure plus de poissons et de fruits de mer, de noix, de céréales, de viande, de légumes, de lait et de produits similaires. Et vous devez exclure la consommation de soja et les produits qui en contiennent. Vous ne pouvez pas manger de la viande et du poisson gras, et des plats d'eux. Le beurre peut également nuire au corps humain.

2. Abandonnez les glucides simples.

Cela comprend la cuisson, la restauration rapide et divers produits raffinés( en particulier le riz de type broyé).Ces produits augmentent la concentration de glucose dans le sang, ce qui déclenche l'activation de l'hormone du stress, alors que la synthèse d'autres hormones ralentit. Il est nécessaire de manger moins de produits de farine, des bonbons. Les pâtes sont autorisées, mais seulement celles qui sont faites à partir de blé dur.

3. Limiter l'apport hydrique.

Les régimes conventionnels et les systèmes nutritionnels qui visent à réduire le poids d'une personne tendent à suggérer que vous devez consommer plus de liquide. Mais si une personne souffre d'hypothyroïdie, alors cette règle devrait être annulée. Il est permis de ne pas consommer plus de 1,5 litre de liquide par jour. Cela s'applique non seulement à l'eau, mais aussi au thé, aux bouillons. Cela est dû au fait que le processus d'élimination de l'excès de liquide du corps humain est fortement ralenti en raison du fait que le métabolisme est rompu.

4. Le café est autorisé.

N'abandonnez pas une tasse de café.Dans cette boisson contient des composés de magnésium et de vitamine du groupe B. Mais la boisson doit être préparée pas forte, et utiliser seulement un produit naturel. Une journée est autorisée pas plus de 1 tasse. Mais le café instantané est interdit. Par ailleurs, la consommation de thé est recommandée pour être réduite, car il contient du fluorure, ce qui affecte la glande thyroïde.

5. Pour reconstituer les réserves d'iode.

possible d'éliminer le problème de la carence en iode dans le corps humain préparés complexes en vitamines et minéraux, qui sont vendus dans une pharmacie. Il est préférable de consulter le médecin à l'avance afin qu'il puisse prescrire le remède approprié.En outre, le régime devrait inclure les fruits de mer, les algues, les noix, les pommes, le fromage cottage, les tomates, les carottes, les raisins. Il est préférable d'ajouter du sel iodé aux plats. Aussi devrait être pris et d'autres vitamines et complexes minéraux.

6. Consommer de la cellulose.

fibre brute, connue sous le nom de fibres, sont un produit très utile pour le corps humain, en particulier quand on souffre d'hypothyroïdie. Dans le même temps, les processus métaboliques sont violés, ce qui conduit à la constipation et des problèmes intestinaux. La fibre aide à se débarrasser de ces difficultés.

7. Réglez le niveau de cholestérol dans le sang.

Cet indicateur est très important pour l'hypothyroïdie. Le régime vise à réduire la concentration de cholestérol nocif. Nous devrons abandonner les plats gras, les produits fumés, les fast-foods, les jaunes d'œufs, quelques bonbons. Nous vous recommandons de visiter le traitement

2 Produits alimentaires autorisés

Le menu comprend des produits qui contiennent des protéines d'origine végétale et animale. Les protéines sont nécessaires pour le métabolisme, la création de structures cellulaires, la production de substances hormonales( particulièrement important pour les femmes).Particulièrement utiles sont les produits qui contiennent une grande quantité de tyrosine.

nécessaire de consommer plus d'aliments qui contiennent de l'iode, car il participe activement à la production de substances hormonales comme la thyroïde. Assurez-vous d'inclure dans le régime alimentaire de vitamines, en particulier du groupe B, car ils sont également activement impliqués dans la synthèse de composés hormonaux. Pour renforcer le corps, vous avez besoin d'autres vitamines. Par exemple, la vitamine C est très utile, car elle renforce les parois des vaisseaux sanguins. Toujours besoin de composés lipotropes et de l'acide linoléique, car il aide à éliminer le cholestérol nocif du corps. Encore besoin d'inclure dans le régime des produits qui aident à stimuler le travail du système digestif, mais ne provoquent pas une augmentation de la production de gaz. Par exemple, les produits à base de lait aigre et les plats qui contiennent de la cellulose d'origine végétale sont très utiles.

des produits recommandés: pain

1. , qui est préparé sur la base de farine de la première ou deuxième année. Vous pouvez également manger des biscuits secs.
2. Viande faible en gras. Cela est particulièrement vrai pour le poulet, car il contient de la tyrosine.
3. Saucisse, mais elle ne devrait pas être grasse.
4. Poisson. Il est préférable de choisir la mer. Par exemple, le saumon, le maquereau, la morue conviennent. Ils contiennent beaucoup d'iode, de phosphore et d'acides gras polyinsaturés.
5. Lait et produits laitiers( fromage cottage, crème sure), mais ils ne devraient pas avoir trop de matières grasses.
6. Fromage non salé.Il devrait être mince et inébranlable.
7. Les œufs cuisent des omelettes à la coque et à base de protéines. Mais le jaune est autorisé à manger, mais soyez très prudent en même temps.
8. Blé, sarrasin, bouillie d'orge. Basé sur de telles céréales, vous pouvez préparer des plats en cocotte et d'autres plats.
9. Légumes frais. Vous pouvez préparer une salade, une vinaigrette( remplir d'huile végétale).
10. Fruits. Kiwi, feijoa, kakis sont particulièrement utiles. Ils contiennent beaucoup d'iode. Toujours utile pour les femmes et les hommes sont les bananes, les raisins, les cerises, les avocats.
11. Légumes frais.
12. Fruits de mer - pétoncles, moules, huîtres. Vous pouvez manger des sushis et des petits pains. Le chou marin est très utile.

Des boissons une décoction basée sur des cynorrhodons ou du son convient.

Vous pouvez boire du thé avec du citron ou du lait. Le café est également autorisé, mais il doit être faible. Les jus frais sont utiles. Mais le raifort, la mayonnaise et le beurre doivent être utilisés avec prudence. L'huile végétale convient uniquement pour la cuisson.

3 Qu'est-ce qui ne peut pas être mangé?

La nutrition pour l'hypothyroïdie suggère que certains produits devront être abandonnés. La plupart des interdits sont ceux qui contiennent du soja dans leur composition. Il a beaucoup d'isoflavone, qui supprime le fonctionnement de la glande thyroïde.

Il est également nécessaire d'exclure du régime les légumes qui appartiennent à la famille des crucifères. Ils contiennent des isothiocyanates, qui perturbent le fonctionnement de la glande thyroïde.

Dans l'eau non filtrée du robinet contient beaucoup de chlorhydrate, qui affectent gravement les récepteurs de l'iode dans la glande thyroïde. Il est donc interdit de boire une telle eau.

Encore besoin d'exclure les substances de type extractif. Très dangereux sont les aliments qui contiennent de grandes quantités de graisses animales et de cholestérol. Par exemple, c'est un foie. Ils perturbent l'absorption des vitamines, des microéléments, des nutriments. Parallèlement à cela, une personne est à risque accru de développer l'athérosclérose.

La liste des plats interdits comprend ceux qui contiennent un grand nombre d'hydrates de carbone de type digestible. De tels composés ne se dissolvent que dans la région intestinale. Ils perturbent le processus de digestion des aliments, augmentent la concentration de cholestérol nocif. Ne mangez pas de plats qui favorisent la formation de gaz. Les masses alimentaires pourrissent, altèrent l'absorption des nutriments.

A partir du menu, vous devez exclure ces aliments: Pain

1. , qui est fabriqué à partir de farine de la plus haute qualité.Les gâteaux, muffins, crêpes, crêpes, tartes frites et autres produits à base de farine frite sont également interdits.
2. Produits du foie - reins, foie, cerveaux.
3. Viande et volaille trop grosses( agneau, porc, canard, oie).
4. Oeufs de poisson.
5. Poissons trop salés ou fumés. Nourriture en conserve à base de poisson.
6. Saucisses si elles sont trop grasses.
7. Salo, margarine, graisse culinaire.
8. Les légumes de type crucifère sont toutes les variétés de chou, radis et autres.
9. cultures de haricots.
10. Champignons et tous les plats avec eux. Moutarde et raifort. Le poivre est également indésirable.
11. Pickles.
12. Viande fumée.
13. Bouillons très riches cuits sur du poisson, de la volaille ou de la viande.

Le riz et les pâtes peuvent être consommés, mais seulement en quantités limitées. Cacao interdit, thé et café forts, boissons sucrées gazeuses et eau minérale. Le miel et la confiture peuvent être consommés, mais seulement en quantité limitée.

4 En conclusion

Le régime alimentaire de l'hypothyroïdie de la glande thyroïde est jugé nécessaire, car il prévient le développement de la maladie et de ses complications. En fait, c'est épargnant, mais vous devez suivre certaines règles.