Entorse pieds est un type de blessure assez courante. C'est sur eux que beaucoup de travail est fait en marchant et en faisant du sport. Dans la belle moitié de l'humanité comme la tension se produisent souvent à l'étape malheureuse dans les talons hauts.
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Pour éviter toute blessure à la cheville, Vous devriez éviter de voyager sur des trottoirs ou des chemins inégaux. Un virage serré du pied peut entraîner de graves conséquences. Surtout si le tronçon précédent du ligament du pied n'a pas été traité.Les causes de dommages peuvent être en surpoids, soulever des objets lourds, des pieds plats. Ignorer les sports et utiliser des chaussures inconfortables peut également conduire à l'affaiblissement des muscles.
Attention! Des cas répétés de foulures provoquent une déformation des pieds et même la destruction de l'os.
comprendre et reconnaître les symptômes rupture
des fibres musculaires sont très familiers à chacun d'entre nous. La douleur dans les jambes de l'oedème à la cheville externe, un traumatisme grave - hématome. Il est possible d'augmenter la température du corps humain, le mouvement limité pendant la marche.
Les spécialistes distinguent trois degrés d'étirement.
- doux stretching - est accompagnée d'une douleur légère traction des muscles blessés, il peut être une légère claudication.Œdème, en règle générale, non.degré moyen
- de tension - une condition douloureuse, il y a un gonflement du pied et la marche difficile, accompagnée de douleurs sévères.
- tension grave - une rupture complète d'un ou plusieurs ligaments, accompagné de fortes douleurs et aiguës. Habituellement, une fracture est précédée d'une fracture du tibia. Indépendamment, la personne ne peut pas marcher, la jambe gonfle fortement.
traitement
maison pour guérir rapidement une entorse du ligament pied le premier jour à la zone endommagée est nécessaire d'appliquer les lotions froid à froid ou chauffe-glace. Les prochains jours, je dois appliquer un filet d'iode. Il aidera à éliminer l'inflammation dans un endroit traumatisé.
Ensuite, vous pouvez commencer à appliquer des compresses sur le pied. Une bonne action est une compresse sur le lait. Il faut humecter la gaze dans le lait chaud et attacher, à rouler sur le film alimentaire ou polythène et envelopper tissu chaud pour se réchauffer. La compresse doit être appliquée fraîche après refroidissement. Cela soulagera la douleur et favorisera une guérison rapide.
Ne reste que
Attention! Si vous avez pris une blessure similaire, alors vous devriez savoir que le traitement du ligament du pied doit commencer immédiatement.
ainsi que des soins de santé, il est important d'utiliser les remèdes populaires à la maison. La jambe blessée devrait être au repos. Il est recommandé d'utiliser la colline, comme un oreiller.améliorer Ainsi, le flux sanguin veineux vers la zone traumatisée, réduire la douleur, l'enflure diminue.
mieux pour éviter les mouvements avec une blessure musculaire à la jambe dans les 2-3 premiers jours. Dans le cas contraire, il pourrait entraîner des blessures encore plus graves qui auront une incidence négative sur l'état de la victime. Cependant, une immobilisation prolongée peut entraîner une atrophie des fibres musculaires. Par conséquent, au bout de trois jours, il est nécessaire de commencer un mouvement progressif mauvaise jambe.
Avertissement! Si la douleur a commencé à nouveau à poursuivre, alors vous devez prendre une pause de physiothérapeutes.
Binding
Après avoir restauré la jambe blessée pour se reposer, il est préférable de commencer le traitement avec l'immobilisation - envelopper la zone blessée avec un bandage élastique. Avant la procédure de radiographie, cela aidera à prévenir une éventuelle fracture. Vous pouvez utiliser des bandages orthopédiques spéciaux - orthèses. Ils vont réduire la douleur, aider à arrêter le gonflement, protéger contre les influences externes.
Avertissement! Ne pas trop serrer le bandage et le laisser toute la nuit.
Refroidissement
En cas de gonflement et de rougeur, de la glace doit être immédiatement appliquée sur la zone affectée. La durée de la procédure «à froid» devrait être de 15 minutes pendant les 8 à 10 premières heures. Cela aidera à rétrécir les vaisseaux sanguins et à prévenir le développement de l'hématome. Il est recommandé de prendre un médicament analgésique. La kashitsa d'oignons, de chou ou de pommes de terre crues râpées absorbera l'eau et permettra d'enlever l'enflure. Mais avec une grande ecchymose dans la zone de traumatisme, l'élimination du sang est nécessaire.
Chauffage
Le deuxième jour sur l'articulation endommagée il est nécessaire d'imposer des compresses chauffantes et d'utiliser des onguents avec effet anti-inflammatoire. La compresse d'alcool aide à éliminer rapidement l'enflure. Pour ce faire, vous devez: humidifier la compresse de gaze dans une solution d'alcool;
Indice utile! Vous pouvez faire une compresse similaire en utilisant du lait chaud.
Parmi les méthodes populaires de traitement des entorses, il est également proposé d'utiliser des plantes médicinales - décoctions de fleurs de camomille, de bleuet ou de millepertuis. L'effet anti-inflammatoire et apaisant aura des compresses chaudes d'absinthe, de tanaisie, de bourgeons de peuplier, d'arnica, de lavande et d'autres. Les compresses sèches serviront également d'excellents moyens pour chauffer le pied endommagé.Pour ce faire, il est nécessaire de chauffer le sable ou le sel dans une poêle bien chauffée. Puis verser le remède "chaud" sur le tissu et l'attacher à la plaie.
Pommade d'étirement
Pour guérir rapidement l'étirement, vous pouvez utiliser un onguent spécial. Cette pommade peut être préparée à la maison. Pour ce faire, vous avez besoin de 1 cuillère à soupe.l.savon de ménage ordinaire, 1 jaune d'oeuf de poule, 2 cuillères à soupe.l.l'eau
Savonnez le savon avec de l'eau et ajoutez le jaune. Après un mélange complet, il est nécessaire d'imprégner le tissu ou la gaze avec ce mélange, le fixer avec un bandage sur le pied. Cette pommade soulagera la douleur de la blessure, et l'entorse passera rapidement.
A propos de First Aid
Rappelez-vous que les premiers soins qualifiés dans l'étirement des fibres musculaires de l'articulation conditionne la perspective de tous les futurs traitements et la récupération du pied.
La première fois après s'être blessé, ne pas prendre de bain chaud ou organiser une randonnée dans le sauna. Refuser les boissons alcoolisées, sinon cela peut provoquer un gonflement du pied et entraîner une longue réhabilitation. Avec un massage, aussi, il vaut mieux attendre, il sera déjà efficace pendant le processus de récupération.
Patientez, car la durée du traitement, en fonction du degré de blessure et de la vitesse de régénération tissulaire, peut être retardée.
Avertissement! L'activité motrice devrait être modérée.
Rééducation
Après la fin du traitement des ligaments du pied avec des remèdes médicamenteux et populaires, une période de réhabilitation commence.À ce stade, vous pouvez déjà faire un auto-massage et une thérapie physique. Sur recommandation d'un médecin, des physioprocédures ou l'utilisation de boue thérapeutique sont possibles. La période de réhabilitation dure en moyenne 10-15 jours. Après cela, l'élasticité des muscles est rétablie, la boiterie disparaît. Si le traitement est effectué conformément à toutes les recommandations, une rechute et pas de conséquences graves seront.
Soyez prudent!