Que dit le docteur en sciences médicales Irina Chazova à propos de l'hypertension?

1 maladie

avec la maladie chaque année, « plus jeune », impliquant dans ses rangs la jeune génération. Le plus offensant est que l'hypertension au stade initial ne se fait pas sentir. Tout commence avec la pression artérielle, la source de notre vie. La pression artérielle est la fonction de notre approvisionnement en sang vers les organes vitaux: le cœur, les reins, l'infarctus cérébral. En réponse à notre santé, pas les médecins, mais plus nous-mêmes.

Les principales causes de l'hypertension: stress

• ;
• excès de poids excédentaire;
• la présence de mauvaises habitudes;Mode de vie sédentaire
• ;
• consommation excessive de sel. Nous vous recommandons de consulter

Notre pression peut augmenter excessivement - dans des situations stressantes. Ayant fui ou étant submergé, nous ressentons un saut de pression - c'est une condition normale d'augmentation. Mais il y a des situations où le taux dépasse la limite, il est nécessaire de prendre des mesures urgentes pour stabiliser à sa valeur normale. Normal, ou, comme on dit, cosmique, est la pression de 120 à 80 mm Hg. Art. Dans la non-existence lointaine, le concept de pression de travail est parti.

L'hypertension artérielle est divisée en deux types: hypertension artérielle primaire

• ;
• hypertension secondaire.

Primaire se produit sans raisons claires particulières. Le principal facteur de la maladie est le stress. Les maladies endocriniennes, le diabète sucré, les maladies coronariennes, les reins entraînent une hypertension secondaire. Selon le professeur Chazovoy, dans ce cas, il est important d'identifier la maladie sous-jacente et prescrire un traitement complet.

Surveillez périodiquement votre pression. Voyant que le moniteur de pression artérielle est pas la première fois que les chiffres montrent plus de 140 mm par 90, une alarme sonore. Accord urgent avec votre santé - vous souffrez d'hypertensionMesurez la pression tous les jours deux fois par jour, en même temps. Il est préférable d'utiliser un tonomètre mesurant la pression sur l'artère brachiale.

2 Comment mesurer la pression?

Les points suivants doivent être observés: Le brassard

• est dimensionné;
• 30 minutes avant la mesure, ne buvez pas de café;
• s'asseoir droit, les pieds sur le sol, une main soutient le second;
• sera suivi par les résultats de mesure enregistrés.

Hypertension est divisée en:

1. Systolique. Il y a une augmentation de la pression supérieure. Il y a plus chez les personnes âgées.
2. Diastolique. La pression artérielle inférieure est surestimée à partir de l'index de 80 mm. Cette espèce est commune chez les jeunes générations.

3

sur les symptômes des symptômes de la maladie apparaissent d'abord insignifiants, mais Chazova conseille de cardiologue y prêter attention. Prévenir une maladie est toujours plus facile que de la traiter dans un état de négligence. Ce sont des signes courants de fatigue: maux de tête, hypertension artérielle, acouphènes. Sans mesurer la tension artérielle, beaucoup tentent de sauver leur état aggravé.

Symptômes: Céphalée fréquente

• ;
• léger vertige;
• jette quelque chose dans la chaleur, puis dans le froid;La mémoire
• se dégrade;
• vole sous vos yeux;
• gonflement des mains;
• doigts engourdis;
• alarme déraisonnable;
• irritabilité;Tachycardie
• .

Ces symptômes peuvent parfois vous rappeler d'eux-mêmes, et après un repos en retraite générale. Mais il n'est pas recommandé de les laisser sans attention. L'hypertension insidieuse affecte les organes cibles sélectionnés. Le mode de vie doit être ajusté pour que la maladie ne progresse pas, usée par le corps. Ne mettez pas votre santé en danger.

4 Comment traiter la pathologie de

Il est très important de réduire progressivement la pression. Avec une forte diminution de la pression artérielle, le risque d'accident vasculaire cérébral et d'infarctus du myocarde augmente. Notre marché est sursaturé avec des médicaments contre l'hypertension. Les médicaments modernes pour le traitement contiennent une combinaison de composants dans une seule capsule. Mécanisme d'action polyvalent est plus efficace. Il existe des médicaments ayant un effet à long terme, dont une seule utilisation réduit la tension artérielle pendant la journée.

Règles de traitement:

1. Ne pas réduire la pression en peu de temps.
2. Après l'amélioration, n'arrêtez pas de prendre le médicament prescrit.
3. N'administrez pas la dose vous-même.

Sur les conseils de Chazovoy avec les médicaments prescrits par un médecin, assurez-vous d'essayer de passer plus de temps à l'extérieur.

Yoga, respect du régime de travail, c.-à-d.besoin de relaxation complète. Cela vaut la peine de réviser votre régime, en réduisant considérablement la quantité de sel et d'aliments gras. Le régime nécessite la présence de produits laitiers, de céréales, de légumineuses, de bœuf, de poisson, de volaille. Abandonnez la restauration rapide et la restauration rapide. Une alimentation saine n'est pas un régime mais une alimentation équilibrée et équilibrée. Gardez votre poids corporel comme d'habitude. Limiter la taille de la portion. Essayez de faire cuire les aliments dans un bain-marie. Complètement abandonner les mauvaises habitudes, en augmentant l'activité physique. Inscrivez-vous à la salle de gym, piscine, danse, vélo, patin à roues alignées. N'y a-t-il pas moyen de se reposer activement? Juste bouger plus, grimper les escaliers, pas l'ascenseur. Après chaque repas, vous devez être un peu comme. Marcher tous les jours avant d'aller au lit. Quand tu entends la musique, ne sois pas timide, bouge en rythme. Et pas de situations stressantes!produits

qui réduisent la pression artérielle:

• lait écrémé, dans lequel il y a beaucoup de calcium et de vitamine D;
• épinards riches en fibres, potassium, magnésium et acide folique;Les graines d'
• sont une source de magnésium;Haricots
• avec fibres, potassium, magnésium;
• pommes de terre au four;
• bananes contenant du potassium;
• chocolat amer, pas moins de 80% de cacao dans la composition;
• utiliser l'huile d'olive, le citron, les herbes dans vos plats.

La règle la plus importante dans la lutte contre l'hypertension est amicale esprit intérieur. Et ici tout dépend de toi. Suivez les recommandations des médecins, appliquez des efforts volontaires et serez certainement en bonne santé!