Avec la gastrite, non seulement peut, mais aussi besoin d'utiliser à la fois des mesures curatives et préventives - divers efforts physiques. La marche, la course, le cyclisme, la natation, tous les sports qui se déroulent sans l'utilisation de mouvements brusques et la levée de poids sont utiles dans cette maladie.
L'aérobic, qui comprend les danses du ventre, donne un très grand effet dans le traitement de la gastrite, car lorsqu'il fournit aux parois de l'estomac du sang enrichi en oxygène, il se produit plus intensément grâce à un massage doux des organes internes. Cela réduit le risque de récurrence de cette maladie.
Exercices physiques avec la gastrite, les mécanismes de leur action
L'éducation physique dans le traitement et la prévention de toute sorte de gastrite est utilisée sur un pied d'égalité avec la pharmacothérapie. Mais puisque la durée et la périodicité des charges est une question individuelle, il est nécessaire de consulter le médecin traitant avant de commencer à prendre soin d'eux pendant la période de rémission, ou d'accélérer le processus de récupération.
La contre-indication principale pour la pratique des exercices est le stade d'exacerbation de la gastrite. Et après le soulagement vient, l'exercice thérapeutique est recommandé, ce qui a une très grande importance sur le processus de récupération. Ce à quoi vous devez prêter attention:
Les exercices physiques ont une grande influence sur le système digestif. Ses fonctions sont activées par le massage des organes abdominaux avec les muscles du diaphragme et la presse abdominale.
Les exercices physiques peuvent être utilisés pour n'importe quelle sorte de gastrite seulement pendant la période de sa rémission;
L'entraînement thérapeutique des muscles de la cavité abdominale visant à prévenir la maladie doit être effectué à un rythme calme et lent, en utilisant seulement des groupes musculaires moyens et grands.
Dans la gastrite, tous les exercices physiques doivent être effectués avant les repas et seulement sur la recommandation du gastroentérologue, afin de ne pas nuire à la santé;
Exercices pour une maladie telle que la gastrite sont effectuées non seulement debout, mais aussi assis ou couché, avec l'alternance correcte de l'inspiration et l'expiration;
Le complexe d'exercices devrait comprendre ceux qui exercent une charge importante sur les muscles de la presse abdominale. Ceci est nécessaire pour augmenter la pression intra-abdominale et améliorer la digestion en augmentant la sécrétion d'acide chlorhydrique, qui se produit par réflexe.
Un désavantage, ainsi qu'un excès d'activité physique, peut nuire à l'évolution de la gastrite et provoquer son aggravation. Par conséquent, toutes les charges doivent non seulement correspondre aux capacités du patient, mais aussi être modérées.
Règles pour l'exercice avec la gastrite
Puisque la gastrite est non seulement augmentée, mais aussi avec une fonction sécrétoire diminuée de l'estomac, alors le choix des exercices pour chacun d'eux est spécifique. Par conséquent, il faut toujours écouter les conseils d'un médecin lors du choix du bon exercice pour les classes.
Lorsque la fonction sécrétoire est abaissée dans la gastrite, de tels exercices sont nécessaires, qui stimulent la production de suc gastrique. Un bon choix sera des charges de résistance à la vitesse, comme sauter, courir sur de courtes distances, lancer. Pour le développement général dans ce cas, des exercices appropriés pour les muscles de la presse abdominale.
Le nombre de répétitions doit être petit, et les positions de départ - assis, à moitié couché et couché sur le dos. Dès le début de la rémission, sont inclus des exercices qui visent à augmenter la pression intra-abdominale et sont effectués à partir de la position de mentir sur l'abdomen. Un grand effet est fourni par la gymnastique respiratoire.
Avec une fonction sécrétoire accrue, les cours ont lieu juste avant les repas. Un ensemble d'exercices pour la gastrite devrait viser à réduire la sécrétion dans l'estomac. La meilleure option dans ce cas sera cyclique, qui sont effectuées en mode aérobie. Bon pour augmenter la sécrétion gastrique ski, patinage, natation, marche et course.
Tous les exercices doivent être effectués rythmiquement, avec un rythme calme et alterné avec relaxant et respiratoire. La respiration pendant un tel complexe devrait être diaphragmatique. Pendant l'exacerbation de la gastrite tous les exercices, qui sont dirigés sur le travail des muscles de la pression abdominale, il est nécessaire d'exclure, particulièrement quand il y a un syndrome douloureux.