En fumant l'objet principal de la défaite, la nicotine est la lumière. Avant ceux qui se sont débarrassés de cette mauvaise habitude, un nouveau problème se pose: comment nettoyer les poumons après avoir fumé.Rétablissement de leurs fonctions, élimination de toutes les voies respiratoires du goudron, des toxines - le processus est long. Après l'arrêt du tabagisme pour chaque personne vient une période difficile.
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A l'exception de la réception des produits de la combustion du tabac dans le corps, qui leur est habitué, il y a un état de stress, d'instabilité émotionnelle. Il est recommandé d'utiliser la valériane, la mélisse, l'agripaume pour soulager la sévérité du stress. Il est préférable d'éviter les endroits où les fumeurs sont présents. Le corps relance le processus d'accoutumance, et s'en débarrasser sera difficile.
Important! Il est possible de dégager les poumons uniquement en cas de refus total de fumer. Après avoir commencé la procédure de nettoyage des poumons, vous ne pouvez en aucun cas fumer de nouveau, même une cigarette.
Pourquoi les poumons doivent-ils être nettoyés?
A l'aide du mouvement des cils de l'épithélium pulmonaire, un mucus spécial est produit - un composant important de la purification. Il recueille tous les composants qui causent d'énormes dommages au corps, et l'enlève des voies respiratoires. Avec le départ du mucus, ces substances sont éliminées. Mais avec la fumée des cigarettes, le système reçoit du goudron, ce qui expose les cils au collage. La viscosité de l'expectoration augmente, la séparation est difficile, les alvéoles se colmatent. En raison de la violation de l'échange de gaz, le sang n'est pas suffisamment saturé d'oxygène.
Il est très difficile de se nettoyer facilement avec les poumons. Un ensemble de procédures est nécessaire, jusqu'à l'utilisation de médicaments, et une période de temps considérable pour la désintoxication( élimination des toxines du corps).
Le temps moyen pour nettoyer les poumons de l'intoxication
La réponse à la question, après quelle heure les poumons vont effacer, si arrêter de fumer, pour tout le monde est individuelle. Cela dépend de la durée du service du fumeur, du volume de nicotine pris quotidiennement, du mode de vie dans son ensemble. Cette période varie de 3 mois à un an. Pendant ce temps, si vous cessez complètement de fumer, les voies respiratoires sont dégagées. L'activité des «cils» de l'épithélium des poumons, purifiés des substances toxiques, est rétablie.
En raison des effets nocifs du goudron et de la nicotine pendant de nombreuses années, l'effet ne vient pas immédiatement. Tousser des crachats peut durer longtemps. Il est particulièrement important d'augmenter l'immunité pour l'auto-contrôle du corps et d'utiliser tous les moyens possibles pour cela. Pour ceux qui sont intéressés par la façon de nettoyer les poumons après avoir fumé le narguilé, les mêmes méthodes et moyens conviennent.
Conditions et actions qui contribuent au nettoyage des poumons
Afin de nettoyer efficacement les poumons, il est nécessaire d'observer certaines conditions et d'utiliser toutes les méthodes possibles pour cela. Une approche intégrée assurera un résultat positif.
Liste des conditions les plus importantes:
- désir, attitude psychologique, objectif clair et volonté volonté;
- élimination obligatoire du tabagisme, même "passif";
- application de perfusions à base de plantes et d'autres remèdes populaires;
- nutrition rationnelle et hygiène;
- activité physique;
- exercices de respiration;
- utilisation des effets positifs des bains, saunas;
- nettoyage par inhalation;
- traitement médicamenteux.
Tout est interconnecté dans le corps. Par conséquent, il est nécessaire d'utiliser plus d'un outil ou d'une technique, mais toute une gamme d'activités. En plus de l'utilisation de médicaments, il est nécessaire de savoir comment nettoyer l'appareil respiratoire à domicile. Une approche intégrée pour résoudre le problème, vous pouvez obtenir un maximum d'efficacité.L'utilisation
des infusions de plantes Considérez
méthodes efficaces de table de purification.
| Ingrédients procédé de | pour la préparation d' | dosage | Durée | Effets sur le corps de sauge |
| , bourgeons de pin, d'anis en parties égales à 1 partie, de réglisse, guimauve - 2 parties | agitation pendant une cuillère mélange ajouter une tasse de | d'eau bouillante Après une demi-heure pour filtrer, boire | 1 mois | favorise l'élimination du mucus et de renforcer l'action du système immunitaire |
| origan, cassis, menthe poivrée | Connect dans des proportions égales, les mélanges résultants 3 cuillères Infuse continué heureet de l'eau bouillante( 500 ml) | Accepter 140-160 ml trois fois par jour avant les repas | pause 1 mois après parcours de | répété favorise le nettoyage des résines de l'épithélium ciliaire |
| origan, violet une | cuillère Verser 600 ml d'eau bouillante,au cours d'une heure et demie, la souche | Prenez perfusion cuit trois fois au cours de la journée | 1-2 mois | doucement la lumière Nettoie, en supprimant mucosités, sans augmenter la toux |
| Primula, prêle, lungwort, pavot, de réglisse, de saponaire.bourgeons de pin, le thym, le sureau, le plantain, le trèfle, Galeopsis, violet, fenouil | 1 cchaque mélange d'herbes, versez plus de 1,5 L d'eau bouillante pendant environ 3 heures Strain | , boire un verre | nuit Deux mois | l'action expectorante, favorise les crachats escamotée |
| Avoine( bouillon de produits laitiers entiers grains) | versez 200 g de lait d'avoine 500 g.Écrire ébullition et laisser mijoter à feu très doux pour réduire le liquide de moitié.Laisser refroidir à température ambiante ou légèrement plus haut. | Broth boire immédiatement( lors de l'utilisation de l'avoine tasse 1).La pulpe restante pour écraser et manger pendant la journée avant de manger | cours - | 2 mois dans les 7 jours amélioré la toux, favorise la décharge d'oignon flegme |
| ( sirop d'oignon) | gros oignon coupé, remplir avec du sucre et dans un endroit sombre.sirop Décanter, divisé en 4 fois Buvez | une portion de | sirop Une fois par semaine | action lente, purification de |
progressive en utilisant des herbes peut être effectuée par une sélection indépendante ou acheter collection ready-made en pharmacie pulmonaire, utilisant selon les instructions.
la nutrition et l'hygiène
alimentation est importante pour normaliser les fonctions des poumons et du système respiratoire.
boissons recommandées et aliments:
- Eau. Il est nécessaire de l'utiliser en grandes quantités( jusqu'à 2 litres par jour) pour éliminer les substances nocives, les poisons et réparer les tissus perturbés.
- Thé vert. L'utilisation de la nuit nettoie également le corps, facilite la respiration, étant un bon antioxydant.
- Vin rouge améliore la numération globulaire, est un outil efficace dans la prévention du cancer du poumon.
- Lait. Il contient des protéines, des minéraux et des acides aminés, ce qui est utile pour le nettoyage, y compris les voies respiratoires, des substances toxiques.
- Ananas. Bromelin dans leur composition contribue à la normalisation du cholestérol, l'élimination des toxines, le nettoyage des poumons. Ils ont un effet anti-inflammatoire, ont un effet calmant sur le système nerveux.
- Pommes. Utilisation quotidienne recommandée d'entre eux. Favoriser la normalisation des fonctions de la plupart des organes internes, grâce à la teneur en acide ascorbique et en fer.
- Ail. Avoir tous les jours, en ajoutant à la nourriture ou séparément. Merci à l'allicine dans sa composition, il aide à liquéfier le mucus avec la désinfection et la désinfection. Renforce et aide à nettoyer le corps dans son ensemble.
L'utilisation de la plupart des fruits et légumes, des céréales, des légumineuses, des baies et des agrumes est recommandée. Le sélénium, contenu dans de nombreux types de poissons, est un autre antioxydant, favorable à la libération de toxines. Une ventilation régulière, l'humidification, le maintien de la propreté est nécessaire.
Important! Une attention particulière est accordée à l'état de l'air dans la pièce, sa propreté, la température( 20 ° C), l'humidité( plus de 25%, de manière optimale - 50-70%).
Activité physique
Gymnastique, natation, vélo, fitness, course - ces charges sont particulièrement importantes le premier mois lorsque le corps est sous tension. Ils entraînent le muscle cardiaque, favorisent les échanges gazeux, normalisent les fonctions de l'épithélium ciliaire. Ils ont un effet réparateur.
Gymnastique Respiratoire
Les organes respiratoires doivent être fournis avec un travail sain afin que lorsqu'ils sont nettoyés, ils s'améliorent et se développent. Avec la respiration profonde, l'afflux de sang augmente. Gymnastique recommandée pour respirer dans le système de yoga. Il aide non seulement à nettoyer les poumons, mais aussi à éviter la surmenage mental, les maladies catarrhales.
Visite du bain pour un nettoyage complexe
Les jets d'air chaud ont un effet positif sur la circulation sanguine, dilatent les bronches, diluent les expectorations. L'utilisation de l'effet d'un bain ou d'un sauna favorise l'amélioration de la santé en général. Ils doivent être visités chaque semaine pendant deux mois, en suivant les règles de la visite du hammam. Après les procédures de bain, utilisez des infusions. Mais vous devez consulter un médecin, car le bain n'est pas montré à tout le monde.
Inhalation
L'utilisation de substances nébulisées par inhalation favorise l'expansion des bronches avec dilution des expectorations. Inhalation importante pour la bronchite, qui est présente chez presque tous les fumeurs. Ils aident également à purifier les poumons, empoisonnés à la nicotine. Dans ce cas, les fonctions des cils de l'épithélium sont restaurées, les substances nocives, les particules polluantes sont évacuées.
La pratique de l'utilisation de nébuliseurs spéciaux, inhalateurs. Comme les composants de l'inhalation des herbes médicinales( par exemple, la collecte de cèdre, de sapin et de genévrier), des sels, des huiles essentielles, de l'eau minérale( par exemple, "Borjomi") sont utilisés. Les inhalations sont effectuées pendant 2 semaines pendant 10-15 minutes par jour.
Utilisation de produits médicaux
En plus des méthodes naturelles de détoxification, il devient souvent nécessaire d'utiliser des médicaments qui aident à liquéfier et à sécréter un secret, à combattre l'inflammation. Parmi eux se trouvent de tels médicaments: Ambroxol, Ambrobene, Gedelix, Lazolvan, Ambrosan, Flavamed, ACTS, complexes vitaminiques, onguents au menthol. La consultation du médecin traitant est importante.
Important! Lors du nettoyage des poumons, il est obligatoire de prendre en compte les maladies des autres organes. Découvrez toutes les contre-indications du médecin traitant.
Signaux du début du processus de nettoyage des effets néfastes du tabagisme
Le processus de nettoyage des poumons ne se produit pas dans un jour ou même un mois. Mais qu'il a commencé, signaler certains symptômes. Ils aident à comprendre que les efforts ne sont pas vains, le corps réagit à eux. Les signaux peuvent être approximativement les suivants:
- une toux régulière;Décharge d'expectoration
- ( excrétion de substances toxiques des poumons et des bronches);
- un soulagement progressif de la respiration, une réduction de la toux;
- a amélioré l'appétit et le bien-être général;
- sautes d'humeur( il y a un syndrome de stress).
La présence de ces signaux ne devrait pas être effrayante. Ce sont les symptômes des processus de purification. Pour le confort psychologique, il est nécessaire d'utiliser des promenades, de la gymnastique, si nécessaire, sur les conseils d'un médecin, de prendre des antidépresseurs.
La réponse à la question, est-il possible et comment nettoyer les poumons après des années de tabagisme, est sans ambiguïté.Restaurer complètement l'épithélium des voies respiratoires peut et devrait être. Un organisme contaminé par des toxines et des poisons a besoin de temps pour se rétablir. Si vous refusez de fumer longtemps, le corps est dans un état de stress. Lorsque vous nettoyez les poumons en parallèle, vous devez vous en débarrasser. Une personne ajoute souvent au poids en raison du remplacement des cigarettes avec de la nourriture supplémentaire. Souvent, il y a une diminution de l'immunité.Il faudra de la patience, de la volonté, de la détermination.