Traitement de l'hypertension sans médicaments en 3 semaines

click fraud protection

Les personnes hypertendues doivent prendre des médicaments hypotenseurs pendant une longue période ou en permanence. Mais même les médicaments les plus modernes ont des contre-indications et des effets secondaires. De nombreux médecins ont développé des complexes spéciaux conçus pour traiter l'hypertension sans médicament pendant 3 semaines. Il existe des méthodes efficaces de lutte contre l'hypertension dans la médecine populaire.

traitement remèdes populaires

traitement alternatif aide à normaliser rapidement la pression, ils peuvent être utilisés dans le traitement complexe, la prévention, ils ne disposent pratiquement pas de contre-indications et des effets secondaires.

Une méthode efficace pour éliminer l'hypertension est le traitement au tournesol. Les graines contiennent de l'acide nicotinique, ce qui contribue à élargir les vaisseaux sanguins, améliorer la circulation sanguine. Il faut verser 500 g de graines crues non nettoyées 2 litres d'eau, laisser mijoter à feu doux pendant 2 heures. Laisser refroidir, égoutter, boire une portion entière de bouillon pendant la journée en petites portions. Durée de la thérapie - 14 jours, il est alors nécessaire de faire une pause pendant 5 jours.

Motherwort aide à normaliser même la pression artérielle très élevée, surtout si elle est utilisée comme une partie de la cotisation.

Collection de plantes contre l'hypertension:

• motherwort - 40 g;
• Marécage des marais - 30 g;Menthe poivrée
• , sac de berger, feuilles de fraise - 10 g;
• fruits d'aubépine et de sorbier - 15 g chacun;
• graines de lin - 12 g

Dans le thermos pour 12-15 g du mélange, infuser 500 ml d'eau bouillante, laisser pendant 8 heures. Prenez une forme chaude de 150 ml avant chaque repas.

Dans les recettes populaires pour le traitement de l'hypertension, utilisez souvent des kalina - baies des vaisseaux propres, renforcer le système nerveux et le corps dans son ensemble. Brasser 350 g de baies fraîches 2 litres d'eau bouillante, fermez le récipient hermétiquement, mettez dans un endroit chaud.Égoutter le liquide, ajouter 500 ml de miel liquide aux baies, essuyer à travers un tamis. Dans la journée il faut manger 3 portions du médicament pour 60 g. La durée du traitement - 3 semaines.

Traitement au magnésium

La lutte contre l'hypertension peut être réalisée à l'aide d'une combinaison compétente de minéraux essentiels, d'acides aminés et de vitamines. Cela aidera à normaliser les indices de pression, pour prévenir le développement d'une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral.

Important! De nombreuses études ont montré que c'est la déficience dans le corps du magnésium qui a causé le développement de l'hypertension chez huit patients.

Que le magnésium est utile:

• améliore le métabolisme, améliore la fonction cardiaque, les indicateurs de pression artérielle diminuent;
• magnésium aide à éliminer la constipation et l'enflure, qui sont souvent lors de la prise d'antagonistes du calcium;
• renforce le système nerveux, améliore la qualité du sommeil;
• avec un apport régulier de magnésium, les crampes de nuit disparaissent.

Comment traiter l'hypertension avec du magnésium? Vous pouvez prendre des médicaments ou des produits qui contiennent cet oligo-élément. Mais vous devez clairement adhérer à la posologie.À un poids allant jusqu'à 65 kg, la dose quotidienne de magnésium est de 200 à 400 mg. Si le poids corporel est dans la gamme de 65-80 kg, 400-600 mg d'un micro-élément par jour. Les personnes obèses peuvent augmenter la dose quotidienne à 800 mg.

Le magnésium est abondant dans le riz et le son de blé, les fruits secs, les céréales. Pour éliminer cette carence en micronutriments, vous devez utiliser quotidiennement des graines de lin, des citrouilles, des graines de tournesol, des herbes fraîches et des noix.12 grammes de sauge, de basilic et de coriandre contiennent 700 mg de magnésium.

Les produits et les complexes de vitamines qui contiennent de la taurine, de la vitamine B6, de l'oméga-3 et de l'huile de poisson sont également utiles dans l'hypertension. Le magnésium B6 est un médicament complexe qui aide à guérir l'hypertension sans médicaments. La dose quotidienne de -1-1,5 comprimés. La durée du traitement est de 4-8 semaines.

Avec le traitement non médicamenteux de l'hypertension, il est nécessaire d'éviter les situations stressantes, passer plus de temps à l'extérieur, ne pas oublier le durcissement et l'effort physique modéré tous les jours.

Gymnastique respiratoire du Dr Evdokimenko

Comment guérir l'hypertension sans médicaments pour toujours? Les composantes du rétablissement sont peu nombreuses - une nutrition adéquate, le rejet des dépendances, une activité physique modérée et des exercices de respiration.

Important! Avant de commencer un complexe, vous devriez consulter votre médecin.

Les exercices de respiration par la méthode d'Evdokimenko diffèrent en simplicité, il ne faut pas plus de 10 minutes pour compléter le complexe. La gymnastique aide à réduire la pression, les arythmies, l'insomnie, à restaurer le travail du cœur et des vaisseaux sanguins. Avec une bonne mise en œuvre au stade initial, il est possible de réduire les indices artériels de 10-20 unités. Après 20 jours d'exercice, la pression est presque complètement normalisée.

Complexe d'exercices:

1. Respiratoire ventrale profonde. Mettez vos paumes sur la zone du nombril, inspirez lentement et profondément par le nez - l'estomac doit être en saillie. Lorsque le ventre est rempli d'air, il est nécessaire de continuer à inhaler, de sorte que l'air pénètre dans la cavité thoracique. La poitrine doit être légèrement portée vers l'avant, les omoplates tentent de rapprocher. Retenez votre souffle, comptez jusqu'à 7, effectuez une expiration lente. Vous devez d'abord libérer l'estomac de l'air, le dessiner. Puis - à partir des poumons, vous devez incliner la tête légèrement, épaule un peu en avant, retenez votre souffle pendant 5-6 secondes. Exécuter 3 séries d'approche avec un intervalle de minutes.
2. Après 10 jours, vous devez ajouter un exercice avec une expiration lente. Il ne diffère pratiquement pas de la précédente, mais sur l'inhalation ne font pas une pause, commencent immédiatement à expirer. Expirez très lentement. Les exercices devraient être faits sans un répit momentané.
3. Après 7 jours de plus, vous pouvez faire un exercice pour ralentir l'expiration. La technique d'exécution est la même que dans le premier exercice de base. Mais après une expiration complète, vous devez appuyer votre menton contre votre poitrine, retenez votre souffle. La prise de souffle minimum est de 20 secondes, le maximum est de 40 secondes. Répétez l'exercice deux fois avec un intervalle de minutes entre les approches.

Le complexe respiratoire peut être fait à tout moment, assis ou debout, mais seulement 2 heures après avoir mangé.Les exercices vous aideront à vous débarrasser de la constipation, améliorer le fonctionnement du système digestif, augmenter la capacité pulmonaire. Pour mesurer la pression il faut dans un quart d'heure après la fin de la gymnastique.

Traitement de l'hypertension sans médicaments par Shishonin

Comment se débarrasser de l'hypertension sans médicament à l'aide d'exercices physiques? Un mode de vie sédentaire entraîne des pinces musculaires dans le cou, l'approvisionnement sanguin du cerveau s'aggrave et le risque de développer une hypertension augmente.

Alexander Shishonin a développé des exercices pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale. Mais alors, il a été remarqué que le complexe aide parfaitement à faire face à l'hypertension, les crises de migraine. Avec des performances régulières, la mémoire et la concentration de l'attention sont améliorées, le sommeil est normalisé.Effectuer des exercices avec un dos droit, en douceur, sans mouvements brusques, à chaque point extrême, fixer la position pendant 20-30 secondes.

Complexe d'exercices:

1. Faire une inclinaison lente de la tête vers l'épaule droite. Revenez à la position de départ, faites une inclinaison vers la gauche.
2. Penchez la tête, le menton essayant de toucher votre poitrine, fixez la position. Pour étirer le menton en avant, pour sentir comment étirer les muscles du cou.
3. Pour étirer la tête sur le côté et vers le haut - il devrait y avoir une douleur musculaire facile. Après être revenu à la position de départ, faites un virage dans la direction opposée.
4. La paume gauche doit être placée sur l'épaule droite, le coude doit être parallèle à la surface. Tourne et lève la tête. Revenez à la position initiale, faites l'exercice dans l'autre sens.
5. Les mains se lèvent, les coudes se courbent, les paumes se raccordent à la tête. Exécutez l'exercice précédent.
6. Asseyez-vous, redressez votre dos, mettez vos mains sur vos genoux. Le menton s'étend vers l'avant et vers le haut, les coudes se rétractent en même temps. Revenez à la position de départ, faites quelques flexions de tête pour détendre les muscles.
7. En position debout, tirez le menton vers l'avant, il devrait être parallèle au sol. Tournez la tête vers la gauche, penchez-vous vers l'épaule jusqu'à ce qu'une légère douleur apparaisse, fixez la position, revenez à la position de départ.

Important! Au stade initial, le complexe doit être fait quotidiennement. Lorsque la pression se stabilise, il suffit d'effectuer les exercices tous les deux jours.

Traitement de l'hypertension sans médicaments par Strelnikova

Gymnastique respiratoire Strelnikova aide à normaliser la pression, à se débarrasser des maux de tête, des vertiges. Cette méthode de traitement pendant 3 semaines peut réduire la dose de médicaments, et après quelques mois et les abandonner complètement. Au stade initial, il peut y avoir un léger vertige, de sorte que le complexe doit être effectué en position assise.

Pendant la gymnastique, il est toujours nécessaire de contrôler la respiration. Respirer par le nez doit être profond et rapide, expirer lentement avec la bouche. Vous devez commencer par 6-8 répétitions, en augmentant chaque jour le nombre d'exercices.

Complexe d'exercices:

1. Pour étaler les mains égales sur les côtés - ils doivent être de plain-pied avec le cou, les paumes vers l'avant. En inspirant, serrant les poings, à l'expiration - détendez la brosse.
2. Les mains se plient aux coudes, serrent les poings, les connectent devant l'estomac. En inspirant, redressez vos bras complètement, à l'expiration revenez à la position initiale.
3. Réglez les pieds à la largeur des épaules, détendez-vous le dos et légèrement rond.À l'inspiration, penchez-vous un peu vers l'avant, à l'expiration - redressez votre dos.
4. Les mains se courbent, inspirez le corps sur le côté, à l'expiration prenez la position de départ, faites un tour dans l'autre sens.
5. En essayant de maintenir vos bras le plus près possible de vos épaules, les mains doivent être parallèles les unes aux autres. Il est donc nécessaire de faire de courtes respirations bruyantes.
6. Lentes pentes et la tête tourne sur les côtés, en avant et en arrière.

Important! La pause entre les exercices ne devrait pas dépasser 15 secondes.

Lutter contre l'hypertension sans médicaments peut et doit être fait, surtout si la maladie est à un stade précoce. Beaucoup de recommandations utiles de l'hypertension peuvent être trouvées dans les livres et les vidéos du Dr Myasnikov - il examine beaucoup les avantages et les inconvénients de toutes les méthodes de traitement de l'hypertension.