Kompleks vježbi za oči za poboljšanje vida s kratkovidnošću

1 Koja je prednost terapije očima?

kratkovidnost, ili kako se nositi s bolešću

kratkovidnosti je podijeljen u nekoliko faza, što može odoljeti ili reagiraju na liječenje vježbe za vid na kratkovidnosti:

1. Ovaj korak može brzo izliječiti. Postoje male promjene u vizualnom sustavu. Osoba s takvom bolesti često ima glavobolju. Liječnik nudi kao tretman za korištenje dlanova, česte treptaja, kao i rad s stolovima.
2. Teško liječiti. U ovoj fazi, osoba razvija glaukom, strabizam ili katarakta. Te bolesti možete liječiti uz pomoć intenzivnih treninga i vježbi.
3. Može se djelomično izliječiti. Ovaj napredni stadij bolesti, treba tretirati kao teretana kompleksa i prerađuju od strane liječnika. Ponekad samo pomaže operacija. Preporučujemo da posjetite

Gdje dolazi bolest i kako se liječiti?

Kratkovidost može biti i stečena i nasljedna bolest. Ako roditelji pate od kratkovidnosti, onda postoji visoki rizik od bolesti kod djece iu ranoj dobi.

U kasnijoj dobi može se pojaviti neka osoba koja pogađa gubitak vida( ispravljač ili urednik).Za takve ljude postoji poseban skup vježbi za vraćanje vida.

Postoji nekoliko metoda za ispravljanje kratkovidnosti. To uključuje okupaciju na čašama s konkavnim lećama. U njima se fokus objekta kombinira s retinom oka, tako da se objekti mogu jasno razlikovati. Takve naočale nadoknađuju oštećenje očiju, ali im se vida ne može izliječiti. Ako miopija napreduje, naočale su propisane osobi s velikim brojem dioptrija.

Pravovremena prevencija kratkovidnosti u kombinaciji s metodama alternativne medicine da obustavi razvoj kratkovidnosti i pomoći vratiti oštrine vida. Uključuje gimnastiku za oči s kratkovidnošću. Da biste dobili pozitivan rezultat, morate ga redovito izvršavati. Sada postoje kompleksi koje su razvili nekoliko autora.

2 set vježbi za poboljšanje vida kod kratkovidnosti

vježbe za vraćanje vida.

Sve vježbe pomoći će ojačati mišiće očiju, ublažiti umor, poboljšati cirkulaciju krvi. Naknada za oči s kratkovidnošću dobar je način vraćanja vida u početnoj fazi miopije.

Značajke obavljanja gimnastike za oči.

Vježbe za oči kratkovidnosti pogodna za sve odrasle, djecu i one koji provode puno vremena na računalu.

Djeca i starije osobe su u opasnosti.

Pouke moraju biti redovito obavljene. Više koristan će donijeti redovne klase čak i na niskom intenzitetu. Vježba bi trebala biti postignuta postupno. Počnite s 2-3 vježbe, povećavajući broj na 30-40 puta. Nastava se održava nakon jela. Prvi rezultati bit će promatrani nakon mjeseca gimnastike. Pozitivan učinak osigurava redoviti trening s masiranjem lica, kapka i vrata.

3 Učenje za opuštanje očiju

Postoji nekoliko načina da zadržite vid. Jedan od njih je pravi opuštanje. Posebne vježbe se provode tijekom dana u bilo kojem prikladnom vremenu:

1. Prve oči zeznu. To morate učiniti dok ne drhtete. U ovom trenutku, mišići će početi raspadati. To je pravo olakšanje za ublažavanje napetosti. Stoga, oči se opuštaju, a zviždanje ostaje isto. Ako pogledate udaljeni objekt, tremor će se zaustaviti.
2. Prestani gledati zid i zamislite da postoje dvije crne točkice. Jedan bi trebao biti na vrhu drugog na udaljenosti od 50 cm. Pogled se vrlo sporo kreće s jedne točke u drugu, kao da osoba crta liniju. Ponovite vježbu 40-50 sekundi.
3. Sljedeća vježba pomoći će opuštanju mišića očiju. Oči su zatvorene dlanovima, prelazeći ih na mostu nosa. Otvorene su dlanove pokrivene očima. Ruke se drže tako da svjetlost ne prolazi. U tom položaju odmarajte 5 minuta. Zatim trebate trepnuti i skinuti ruke nekoliko puta.

Jednostavne vježbe za kratkovidnost:

1. Izgled treba pomaknuti dolje i učvrstiti, a zatim podignuti oči. Zaustavite se nekoliko sekundi.
2. Podignite oči, pogledajte most vašeg nosa, premjestite oči na vrh nosa.
3. Nacrtaj dijamant kroz oči. U tom slučaju zaustavite se na svakoj točki na 2 sekunde da biste se usredotočili.
4. Potražite prozor i pronađite u daljini objekt koji vam se svidio. Prevedite pogled u sobu na objekt koji vam se sviđa. Učinite vježbu 1 minutu.

Kompleks vježbi za poboljšanje vida:

1. Potrebno je udobno sjediti zatvorenim očima. Otvorite ih i brzo trepnite 10 sekundi. Odmorite zatvorenim očima. Učinite najmanje 3 puta.
2. Ostavite oči zatvorene 5-7 sekundi. Otvorite nekoliko sekundi, što je moguće širi. Ne možete treptati.
3. Prstima, počevši od malog prsta, lagano pritisnite na gornji dio očiju, koji mora biti zatvoren istodobno.
4. Koža oko obrva nježno podiže kožu prstima. A u ovom trenutku trebate pokušati zatvoriti oči.
5. Prsti se nalaze na 3 točke oko: unutar( blizu mosta nosa), u sredini( iznad gornjeg kapka) iu kutu. Potrebno je lagano pritišćiti kožu na prste nekoliko sekundi.
6. Sljedeća vježba se izvodi na stolcu. Glava je ravna i ne pomiče se. Morate voziti svoje oči od objekta na stropu do objekata na podu.
7. Držite prstiju desne ruke na razini očiju s desna na lijevo. Ponovite isti potez lijevom rukom. Glava ostaje nepomična.

4 kineski gimnastika s kratkovidost

drevna metoda takve gimnastike temelji samo 4 vježbe koje rade na određenim mjestima:

1. točka Qing-min je na raskrižju obrva. Učinite točke za masažu prstima 35 puta.
2. Točka Syb-ai nalazi se usred obraza. Potaknut je 35 puta u kružnom kretanju. Koristite za masažu indeksnog prsta.
3. Tai-Yang točka nalazi se između ruba obrva i oka. Lagano gurnite točku 36 puta prstima.
4. sljedeće vježbe - gladak prijelaz s masažom od gornjeg do donjeg stoljeća.

složene učinkovite vježbe za vraćanje vida:

1. trepnuo na brz tempo za 60 sekundi. Opustite se i ponovite vježbu.
2. Posudi udoban položaj, snažno iskosa i brojati do 10. Oči su širom otvorena za rezultat na 10. Ponovi ovu vježbu može biti 4-6 puta.
3. Ustani, ispružite ruku prema naprijed. Prestani gledati do prstiju dok ne počnu udvostručiti. Ostavljaju oči 10 sekundi. Učinite vježbu 6 puta.
4. Prikaz crteža očiju s krugovima u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.
5. Uživajte u energiji sunca. Na jasan dan, idite na prozor i suočite se s suncem. Stajati na ovom mjestu 10 minuta.
6. Morate sjesti točno na stolicu. Pogledajte strop 30 sekundi. Zatim krenite i pogledajte na koljena 30 sekundi.
7. Na staklu morate pričvrstiti krug veličine glave šibice. Prevesti prizor iz kruga na željeni objekt iza prozora. Mora biti u skladu s krugom. Ova vježba se obavlja 2 puta dnevno za mjesec dana. Morate početi od 3 minute. Do kraja mjeseca, vrijeme je 8 minuta.

5 sustava Liječenje Bates

jedinstvenu metodu kojom možete poboljšati vid, razvio američki Bates. To punjenje za oči s kratkovidnosti, koji se sastoji od 5 osnovnih vježbi koje se može obaviti u bilo koje doba dana:

1. otvorena knjiga i iz na udoban udaljenosti. Pogledajte sliku. Zatvorite oči i pokušajte ga ponovno stvoriti. Sama slika može biti tamna, ali obrisi su svijetli i dobro vidljivi.
2. U sljedećoj vježbi trebate predstavljati najsvjetlije boje za 1 sekundu. Vježba traje ne manje od 4-7 minuta. Ako je moguće, ponovite ga nekoliko puta tijekom dana.
3. Moramo zamisliti da postoji cvijet u daljini. Započnite gledajući njegove dijelove. Svaka latica, stabljika, ostavlja. Možete zamisliti i vidjeti kap vode ili insekata koji sjedi na njemu. Razmislite o tome.
4. Oči moraju biti zatvorene. U memoriji privucite slova ili brojeve. Možete naizmjence. Najprije moraju biti velike, a zatim postati manji.

6 Gimnastika za spotting za djecu

Djeca moraju paziti na zdravlje očiju. Posebno za one s prirođenim problemima ili razmaženom vidu nasljeđivanja. Djeca također trebaju vježbati za oči. Dječja gimnastika za oči s kratkovidnošću može biti u obliku igre minute ili prolazi kroz vizualne simulatore.

Djetetu je nekoliko načina da se uključi prihvatni uređaj. Na primjer, punjenje očiju u stihu.

Metoda "Gimnastika na stepenicama".Tehnika izvršenja nije teško. Potrebno je napraviti posebne vježbe za oči s kratkovidnošću:

1. Postanite na udaljenosti od 1 m od prozora.
2. Držite ruku ispred sebe i razmotrite sve linije na dlanu.
3. Pogledajte okvir prozora. Razmislite o svim malim dijelovima i pukotinama.
4. Pogledajte prozor. Pronađite svoje omiljeno drvo i pažljivo razmotrite sve grane i lišće.
5. Prevedi pogled na dugu udaljenost i razmotrite kuću i sve njegove dijelove.
6. Podignite glavu i pogledajte nekoliko sekundi na nebu.
7. Povratak obrnutim redoslijedom. To jest, pogledajte kući, stablo, okvir prozora i linije na dlanu. Postoji neka vrsta stubišta. Na svakom koraku, ostanite 5 sekundi.

7 Poboljšanje cirkulacije krvi u očne jabučice kod djeteta

Vježbe za kratkovidnost zbog dobre cirkulacije krvi u očne jabučice za djecu:

• pomak lijevo-desno i obratno;
• pomicanje oči gore i dolje;
• crtež s očima kruga;
• brzo stisnuti i raskrinkati oči;
• nacrtati dijagonalnim očima;
• pogled na vrh nosa.

Svaka vježba treba izvoditi 5 puta u svakom smjeru.