Kako izbjeći mamurluk ujutro: 10 učinkovitih načina, opće preporuke

Da ne ujutro patiti od sindroma mamurluka, navečer ne morate piti alkohol. No, u životu se ispostavlja da postoje blagdani, obiteljske proslave, događaji, okrugli datumi itd. Stoga je često nemoguće izbjeći trijezni način života. Ne svatko zna njihovu mjeru i može se zaustaviti na vremenu, a alkohol otkida i čini zabavu više veselim i ugodnim. Kao rezultat toga, mnogi se tretiraju alkoholom, koji ujutro izražava teška mamurluka. Ali možete provesti večer tako da se ujutro mamurluk ne smeta. Ali više o tome kasnije.

Kako izbjeći mamurluk sljedećeg jutra

Nažalost, čarobne pilule koje mogu spriječiti mamurluk, još nije izmislio, tako da ispred planiranog blagdana treba voditi brigu o budućnosti unaprijed.

u malim količinama alkohola ima pozitivan učinak na neke organske strukture, kao što su:

  • nervnosistemnoe ima sedativni učinak;
  • ima vazodilatni učinak;
  • Potiče suočavanje sa stresom.

Ali taj učinak javlja se samo s beznačajnim količinama alkohola. Ako je pijan volumen velik, onda alkohol izlaže tijelo ozbiljnoj opijenosti, koja se manifestira kao abstinentni ili sindrom mamurluka. Najbolji način izbjegavanja mamurluka je spriječiti ovo stanje.

Zapravo, mamurluk obično smeta osobama ovisnim o alkoholu. Slabiji crijeva, glavobolja, palpitiranje i podrhtavanje, zimica i depresivna depresija su sve manifestacije koje su svojstvene apstinenciji. I dok alkoholičar ne koristi alkohol, njegovo stanje neće se poboljšati.

Slično stanje može se pojaviti i osoba koja pije alkohol na odmoru s vremena na vrijeme. No, to će biti intoksikacija alkoholom, koji se obično javlja nakon konzumiranja alkohola nije ispravan kvalitete, predoziranje, zanemarivanja snack tijekom blagdana piti na prazan želudac, ili miješanjem različitih žestokih pića.

Uzroci Hangover Hangover

proizlazi iz toksičnih učinaka alkohola i njegovih produkata metabolizma. Vrijeme nastanka takvog stanja ovisi o intenzitetu prerade alkohola u tijelu. Prosječna brzina metabolizma alkohola iznosi oko 50 ml / h, a s tom količinom votke tijelo se može nositi za sat vremena. Važno je seks pijanka, na primjer, kod žena, alkohol se obrađuje nešto polaganije( oko pola puta).

Osim toga, stanje želuca je važno. Ako pijete na prazan želudac, etanol se vrlo brzo apsorbira. Umjesto toga, ostali asimilirali srednekrepkie žestokih pića( 20-30%), ako je alkohol sadrži više nego u želucu može biti iritantan reakcija, što će usporiti obradu etanola.Što se točno događa u tijelu kada alkohol ulazi u njega i zašto se javlja stanje mamurluka.

MIŠLJENJE SPECIJALISTA!

Elena Malysheva:

"Je li alkoholizam izliječen? Da! Koristite učinkovit home pravni lijek. .. »

Pročitajte više. ..

algoritam koraci pojava mamurluk izgleda ovako:

Kada je etanol
  • prodire, stanična struktura tijela aktivira zaštitne sredstva od toksičnih učinaka alkohola, pri čemu se pod utjecajem enzimskih tvari proizvedene prvenstveno u jetri događa oksidacija alkohola u stanje acetaldehida. Ova tvar ima još veću toksičnost od etanola, odnosno acetaldehida i uzrokuje takvo stanje kao sindrom mamurluka.
  • tijelo se bori da razbiti acetaldehida, što pomaže mu je još jedan enzim jetre - acetaldehid dehidrogenaze. Prema tome, zbog zloupotrebe alkohola toliko patnje jetru, jer je prisiljen raditi u hitnim način proizvesti dovoljno enzima. Kao rezultat enzimske aktivnosti, acetaldehid je podijeljen u ugljični dioksid i običnu vodu.
  • Proces cijepanja u svakoj osobi proizlazi po individualnoj stopi, ovisno o mnogim čimbenicima. U nekim sve uravnoteženo, sporog formiranja acetaldehid, koji odmah počinje podijeljena na kiseline i vode. Ti ljudi nikada nisu mamurluk, jer njihovo tijelo je u stanju da brzo nositi s etanolom. Ali ima ih dosta.
  • Češće, postoje ljudi koji nemaju ravnotežu između proizvodnje enzima koji razgrađuju etanol i acetaldehid. Zatim, nakon konzumiranja alkohola, etanol se brzo metabolizira do acetaldehida. No, zbog nedovoljne proizvodnje aldehid dehidrogenaze otapa i akumulira u tijelu, što dovodi do pojave mamurluk simptoma. Kod osoba slične enzimske neravnoteže, pijenje gotovo uvijek završava mamurlukom. No, alkoholičari i takvi ljudi su rijetki, jer su negativni osjećaji nakon konzumiranja razvoj profilaktiruet ovisnosti.

Kao rezultat tih procesa, jutro nakon blagdana osoba doživljava glavobolju, toshnotno povraćanja sindrom, tremor i žeđ, groznica i averziju prema hrani, opće znakove uznemirenosti.
na video o uzrocima mamurluka:

10 načina kako bi se spriječilo

Stručnjaci identificirali nekoliko specifičnih načina kako pomoći spriječiti jutarnju mamurluka:

  1. Nekoliko dana prije slavlja preporučuje se jesti hranu bogatu jodom, na primjer, kelj, školjkaša, feijoa. Proizvodi od joda s određenim zakašnjenjem aktiviraju proizvodnju hormona štitnjače, zbog čega će se povećati oksidacija konzumiranog alkohola. Dnevna doza joda na ovaj dan bi trebala biti po kilogramu mase reda od 10-12 mcg;
  2. Dan prije blagdana preporučuje se uzimanje aspirina( 0,5 g), a tijekom blagdana alkoholni učinak će biti znatno slabiji. To je zbog učinka poboljšanja enzimske aktivnosti, koja ima aspirin;
  3. Poludnevno i 4 sata prije događaja preporuča se uzimati vitamin B6, približno 70-100 mg po svakoj dozi.Što će to dati? Piridoksin potiče aktiviranje enzimatske aktivnosti jetre, a taj je organ poznat kao glavni procesor alkohola i njegovih metabolita;U jutro blagdana potrebno je uzeti kolagog poput sirupa ruže( 2 velika žlica), Liv-52, infuzija kukuruznog stabljika ili kolagog. Ovi lijekovi povećavaju kolni protok, što poboljšava aktivnost jetre i štiti gušteraču. Odstupanje alkohola se povećava;
  4. Pola dana prije događaja, preporučuje se čišćenje crijeva s klistirom. Ako je ova metoda neprihvatljiva za vas, tada su dozvoljeni laxatives koji nemaju toksičnost( sorbitol ili Senna).To će vam pomoći u ubrzanju obrade alkohola i ujutro će osigurati normalno stanje zdravlja.
  5. Prije blagdana, uzmite aktivni ugljen ili enterosgel. Takvi sorbenti apsorbiraju alkohol i njegove toksine, a zatim se sigurno povlače. To će vam omogućiti da dugo ne budete gladni za stolom, a ujutro isključite sindrom mamurluka;
  6. Oko 3-5 sati prije slavlja možete uzeti koktel od 70 grama votke i 150 ml tonik( poput Schweppesa).To će unaprijed aktivirati hepatijske enzime, a kada blagdan počinje, tijelo će mnogo brže razdvojiti etanol i acetaldehid;
  7. Priprema glutargina. Preporuča se oko sat-dva prije ljevanice. To će potaknuti cijepanje alkohola u jetri i ubrzati proizvodnju alkoholne dehidrogenaze. Dodatni učinak je zaštita živčanih i jetrenih struktura;Oko sat vremena prije blagdana, možete uzeti nekoliko tableta sukcinske kiseline, koja aktivira stvarne procese razmjene i provodi intenzivan detoksikacijski biokemijski učinak;
  8. Snažan snack. U procesu slavlja izuzetno je važno jesti dobro u početku, a zatim povremeno snack. Mliječne proteinske hrane i masne hrane pomoći će zaštiti sluznicu od brzog apsorpcije alkohola. U intervalima između dijelova alkohola preporuča se piti dok hodate čašom vode. To će vam pomoći da izbjegnete dehidraciju, a time i sindrom mamurluka.

Nemojte piti gaziranog alkohola i ne piti alkoholna pića, jer ugljični dioksid sadržan u takvim proizvodima samo će ubrzati apsorpciju etanola.

Pa, posljednji savjet - piti umjereno. Ako pijete alkohol neograničeno, tada se mamurluk ne može izbjeći, čak i ako pokušate sve gore navedene metode prevencije. Nemojte propustiti čašu ili dvije, često ustati od stola, šetati se ulicom, plesati, kretati se. Ako je moguće, nakon proslave, pješke otiđite do kuće ili prije nekoliko koraka hodajte prije odlaska u krevet. Tako toksini brzo napuštaju tijelo, a ujutro neće biti neugodnih mamurluka.
Na videu o tome kako upozoriti mamurluk:

  • Udio