Prema statističkim podacima, među gastroenterološkim bolestima, takva bolest kao kolitis posebno je česta. Većina ljudi ne daje ovu bolest i njenu prevenciju posebnu pozornost, ali patološki procesi u crijevu mogu dovesti do atrofije sluznice i prestanka normalnog funkcioniranja unutarnjih organa. Zato biste trebali znati o mjerama za prevenciju kolitisa, među kojima se posebna pažnja posvećuje prehrani i redovitoj masaži.
Među mnogim uzrocima ove bolesti nije posljednje mjesto prehrana, sastav dnevne prehrane i, naravno, kvaliteta konzumiranih proizvoda. Zato je dijeta glavna preventivna mjera.
Važno je ne samo da se pridržavate određene prehrane, već također pažljivo pratiti pridržavanje pravila higijenske higijene, pažljivo rukovanje proizvodima prije upotrebe( pranje, ključanje, ključanje).
Prevencija kolitisa je stvoriti povoljne uvjete koji osiguravaju normalno funkcioniranje crijeva.
Zbog toga treba poštovati sljedeće preventivne mjere:
- Potpuno odustati od uporabe proizvoda čija sastav doprinosi povećanju proizvodnje plina.
- Jedi što je više moguće hrana bogata vitaminima i mineralima.
- Temeljito žvakati hranu prije gutanja.
- Osigurajte oralni zdravlje.
- Pažljivo pratite svoje zdravlje, prestanite pušiti i prekomjerno konzumirati alkoholna pića jer to ima negativan učinak na rad intestina.
- Da biste isključili iz prehrane kolitisa, meso masnih sorti( dopušteno je piletina ili janjetina), ukiseljene i pušene proizvode.
- Pri pripremanju juha koristite samo juhu bez masti.
- Od mliječnih proizvoda, preferirajte jogurt i bio-jogurt.
- Povrće treba kuhati ili peći.
- Nemojte jesti svježe pečeni kruh.
- Odbiti od piti jakog čaja ili kave.
- Pijte tekućine četvrt sata prije jela ili 2 sata nakon jela, dok jedete, pijete hranu.
Pravilna ishrana bit će izvrstan preventivni alat, pomaže tijelu da podrži tijelo tijekom razdoblja pogoršanja simptoma, a također uvelike olakšava razdoblje rehabilitacije.
Masaža s kolitisom
S kontrakcijom mišića koji povezuju abdominalni zid, motorna aktivnost crijeva znatno se poboljšava pa će masaža biti odličan način za sprečavanje kroničnog kolitisa. Važno je napomenuti da fiziološki učinci uključuju ne samo postupke masaže, već i različite vježbe. Na primjer, ležite na leđima i naizmjence pritisnite koljeno savijeno na koljenu do trbuha, lagano pritiskajući na nju, drugu nogu u ovom trenutku treba izravnati.
Može ojačati trbušne mišiće vježbama disanja, koje su također jedan od načina prevencije.
Ipak, ne možete zanemariti blagotvorne učinke postupaka masaže. Kako bi se olakšali bolni osjećaji, dovoljno im je dati 20-30 minuta svaki dan, a za prevenciju 5-10 minuta. Masaža refleksnih zona trbušne šupljine može biti i sredstvo za liječenje kolitisa, i jedna od preventivnih mjera.
Pomoću masaže učinit ćete svoje tijelo jačom i otpornijom na razne bolesti. Zato su prikazani kao preventivna mjera za mnoge bolesti.
Da biste dobili osloboditi od nelagode i boli je moguće i uz pomoć laganih kružnih poteza trbuha. Stoga je neophodno izbjegavati snažan pritisak i napraviti masažu na kolitis jer je to moguće, točnije, nakon što je sve ovo mjesto tijela razlikuje povećanu osjetljivost.
Rehabilitacija za kolitis
Bez sumnje, svaka prenesena bolest utječe i na fizičko i psihičko stanje. Najčešće, nakon što je kolitis prošao, njegovi su simptomi u potpunosti nestali, stoga ostaju dalje u bolnici i uzimanje lijekova više nije potrebna.
Tijekom tog razdoblja važan je korak rehabilitacije i poštivanje preventivnih mjera, pomoći će vam da kontrolirate sljedeće epidemije kolitisa i smanjite učestalost njihova nastanka. Potrebno je slijediti ne samo prehranu, nego i redovito obavljati masažu koja također ima povoljan učinak na rad crijeva i tijela kao cjeline.
Tijekom cijelog života, ovi ili drugi simptomi kolitisa mogu se povremeno manifestirati, a cilj je pronaći ih na vrijeme i posjetiti gastroenterologa, kao i masaže. Među mnogim oblicima kolitisa, temeljita prevencija zahtijeva ishemijsku bolest crijeva, čiji je glavni uzrok cirkulacijski poremećaj uzrokovan aterosklerozom, stiskanje plovila izvana ili prošireni limfni čvorovi. Posebnost rehabilitacijskih mjera za kolitis jest da loša cirkulacija krvi u crijevima ukazuje na veliku vjerojatnost njezinog kršenja u drugim organima. Stoga preventivne mjere trebaju biti složene prirode( prehrana, masaža, uzimanje multivitamskih kompleksa, održavanje zdravog i aktivnog načina života).
Sa svojom pomoći, kvaliteta života se znatno poboljšava, jer će nakon upozorenja na kolitis izbjeći posjete liječnika i produženu rehabilitaciju.