Povišeni kolesterol: što kažu, i što da radim?

click fraud protection

Kolesterol je organska tvar, prirodno alkohol topiv u mastima. U tijelu živih bića, dio stanične stijenke, koji čine njegovu strukturu i sudjeluju u prijevozu tvari u stanice i obrnuto. Kolesterol

postoji kao dvije: LDL ili lipoproteina niske gustoće( LDL) naziva „loš” kolesterol. Lipoprotein visoke gustoće( HDL) ili HDL - zove se "dobro".

Visoki kolesterol u krvi, ne uzimaju u obzir problem za nekoliko desetljeća, sada je od važnosti za mnoge. Srčani i moždani udari tvrde živote mnogih ljudi, a uzrok polovice njih je ateroskleroze, koja je, pak, je posljedica visokog kolesterola u krvi kod muškaraca i žena. O onome što kaže, i što bi trebalo biti učinjeno u ovom slučaju, razmotrit ćemo danas.

Kada se ova analiza dodjeljuje?

prikazan određivanje kolesterola u bolesnika na sljedeći način:

1. Žene primanje dugoročne hormonska kontracepcijska sredstva;
2. Žene u menopauzi;
3. Muškarci nakon 35 godina;
4. osobama koje su izložene riziku nasljednosti;
5. Kada dosegnete određenu dob;
instagram viewer
6. patnja dijabetes melitusa i hipotireoza;
7. Patnja od pretilosti;
8. Imate loše navike;
9. Ako postoje simptomi sistemske ateroskleroze.

Većina stručnjaka vjeruje da sjedeći posao, sjedilački način života, nedostatak redovitog vježbanja na otvorenom, jede, puno junk hrane u prehrani - su odlučujući čimbenici u ranom razvoju ateroskleroze i uzroci visokog kolesterola u populaciji.

kolesterol Norm Norm

kolesterola može biti u rasponu 3,6-7,8 mmol / l. Međutim, liječnici kažu da je bilo koja razina kolesterola više od 6 mg / dl smatra se visoka i predstavlja rizik za zdravlje, jer može izazvati aterosklerozu, drugim riječima začepiti krvne žile, stvarajući prepreke za protok krvi kroz vene i arterije. Klasifikacija

razina kolesterola u krvi:

• optimalna - 5 i manje mmol / l.
• Umjereno povišeni - 5-6 mmol / l. Opasnost
• povišen kolesterol - 7,8 mmol / l.

Stoga postoji nekoliko vrsta spojeva: -

• HDL lipoproteina visoke gustoće, transportira višak slobodnog kolesterola iz tkiva do jetre za daljnje procesiranje ili ekskreciju.
• LDL - lipoproteina niske gustoće, a namijenjen je za transport kolesterola iz jetre do tkiva.
• VLDL - lipoproteini vrlo niske gustoće, prijenos endogeni kolesterol, trigliceride u tijelu.

Povišene razine kolesterola u krvi potiče razvoj aterosklerotskih lezija krvnih žila je jedan od faktora rizika za kardiovaskularne bolesti velikih kao što je angina( koronarnu bolest srca i infarkt miokarda), moždani udar i povremenog šepanja.

Uzroci visokog kolesterola

Zašto je povišen žene kolesterola u krvi, što to znači i što trebam učiniti? Rizik od visokog kolesterola povećava se u slučaju nasljedne predispozicije, ako bliskih rođaka bolesnika s aterosklerozom, koronarne bolesti srca ili hipertenzija.

Sa godinama, povećava se i rizik od hiperkolesterolemije. Prosječna dob porasla kolesterola češće dijagnosticira kod žena, ali jednako često kao i muškarci s početka menopauze, žene su pogođeni ovom bolešću.

Međutim, glavni uzroci visokog kolesterola kod žena ili muškaraca su stekli karakter:

1. Pogrešna života pacijenta: nedostatak vježbe, pušenje, alkoholizam, često stresnim situacijama;
2. popratnih bolesti: gojaznost, dijabetes, sistemski bolesti vezivnog tkiva;
3. Kulinarski preferencije : redovita konzumacija masne hrane životinjskog podrijetla, nedovoljne u prehrani svježeg povrća i voća.

Svi gore navedeni čimbenici su izravni odgovori, zašto se može povećati kolesterol, ili preciznije, to su izravni rezultati lošeg stava prema zdravlju. Simptomi

Ovdje su neke znakove po kojima možete prepoznati kolesterola iznad normale:

• angina zbog suženja koronarnih arterija.
• bol u nogama tijekom fizičkog napora.
• prisutnost krvnih ugrušaka i rupture krvnih žila.
• raskid plaka i kao posljedica zatajenja srca.
• Prisutnost ksantoma je žuto mjesto na koži, najčešće u području oko.

Sam visok kolesterol nema nikakvih simptoma. Simptomi se javljaju u aterosklerozi - uobičajenom učinku prekomjernog kolesterola. Ako se prehlada prepozna lako hladno, visok kolesterol u krvi se ponekad nalazi samo nakon srčanog udara.

Drugim riječima, nemojte čekati dok se znakovi visokog kolesterola ne pokazuju. Bolje je napraviti testove za prevenciju svakih 1-5 godina( ovisno o riziku).

Kako liječiti povišeni kolesterol?

Kako bi se smanjio visoki kolesterol u krvi, potreban je integrirani pristup. Obratite se svom liječniku za odabir optimalnog programa za kontrolu visokog kolesterola.

Ovisno o stupnju rizika , koriste se različite metode liječenja:

• odbacivanje loših navika;Fizioterapija
• ;
• gubitak težine;
• posebna dijeta;
• lijek.

pomaže smanjiti kolesterol u krvi kod muškaraca i žena:

• fizičku aktivnost 5-6 puta tjedno po 30-60 minuta;
• ne jede hranu koja sadrži trans masti;
• jesti više vlakana, u hrani koja je dopuštena za nisku razinu ugljikohidrata;
• jesti morsku ribu najmanje 2 puta tjedno ili uzimati omega-3 masne kiseline;
• prestati pušiti;
• biti čajnik ili piti alkohol štedljivo.

Valja napomenuti važnost redovitih liječničkih pregleda, jer većina bolesti su mnogo lakše liječe u ranom stadiju, kada osoba ima gotovo spokojan. Zapamtite: komplikacije uzrokovane povećanim kolesterolom su nepovratne, a liječenje ne uklanja postojeće probleme, već samo sprečava razvoj novih.

proizvodi povećavaju kolesterol Kako bi smanjili hiperkolesterolemije bi trebao biti ograničen u svojoj prehrani namirnice podići kolesterol:

• crveno meso - govedina, teletina,
• žumanjak;
• masna svinjetina, janjetina, masnoća;
• nusproizvodi;
• kobasice, kobasice;
• meso patke;
• majoneza;
• konzervirana hrana;
• probavljiv ugljikohidrati;
• pržena hrana;
• margarin;
• kava;
• proizvodi koji sadrže trans masti, tzv. Brze hrane: čips, krekeri itd.;
• mlijeko visokog sadržaja masti: sir, vrhnje, kiselo vrhnje, mlijeko, sladoled, maslac, ghee;
  kamenice, rakovi, škampi, kavijar. Na primjer, jastoga težine 100 grama.sadrži 70 mg.kolesterol.

Ne zaboravite da u prosjeku samo 30% kolesterola ulazi u krvotok izvana. Ostatak toga proizvodi tijelo samostalno. Stoga, čak i ako pokušate smanjiti razinu tih masti uz pomoć različitih dijeta, ionako nećete moći "ukloniti" svoj značajan udio.

Stručnjaci preporučuju da se drže bezholesterinovoy dijeta nije u svrhu prevencije, ali samo u medicinske svrhe, kada je razina tih masti zaista visoke.

za snižavanje kolesterola proizvodi

dodatak ograničava namirnice koje povećavaju kolesterol, možete dodati na svoj način ishrane namirnice koje smanjuju kolesterol.

• avokado;Pšenično zrno
• ;
• smeđa riža;
• sjemenke sezama;
• sjemenke suncokreta;
• pistacije;
• sjemenke bundeve;
• pinja;
• laneno sjeme;
• bademi;
• maslinovo ulje;
• zelje u bilo kojem obliku;
• divlji losos i srdele - ulje jetre bakalara;
• borovnice, maline, jagode, brusnice, lingonberries, crna aronija, šipak, crveno grožđe.

Također eliminirajući kavu i zamjenjujući ga kvalitetnim ne-jakim zelenim čajem, možete smanjiti kolesterol za 15%.

Sport

sportski najlakši i najprirodniji način da bi se krvne žile u dobroj formi - pokret: fizički rad, gimnastika, ples, hodanje, ukratko, sve ono što donosi osjećaj mišićne radosti. U ljudima koji su fizički aktivni, razina ukupnog kolesterola je obično niža, a razina "dobrog" je viša.

pola sata hoda umjerenom tempu 3-5 puta tjedno puls ubrzava za ne više od 10-15 otkucaja u minuti - odličan ciklusa liječenja.

Lijekovi

Osim metodama kao što su povećanje fizičke aktivnosti, održavanje zdravog načina života i jesti zdravu hranu, osoba s visokim razinama kolesterola može se ponuditi upis droge, među njima:

1. Traykor, Lipantil 200m. Ti lijekovi učinkovito smanjuju kolesterol u bolesnika s dijabetesom melitusom.
2. Drugs: Atomaks, Liptonorm Tulip, Torvakad, atorvastatin. U ovom slučaju, aktivna tvar je atorvastatit.
3. Ovenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal i drugi. Aktivna tvar u svakom od ovih pripravaka je jedna - to je simvastatin.

Osim toga, nakon savjetovanja s liječnikom, možete pokušati uzeti dodatke prehrani. Nisu lijekovi, ali mogu pomoći u smanjenju kolesterola.