Sposobnost naprednih yoga sljedbenika da kontroliraju sposobnosti svog tijela prema neiniciiranoj osobi izgleda fantastično i vrlo složeno. Ali ovaj drevni i mudri životni sustav može ponuditi dovoljno jednostavne recepte za iscjeljenje za one koji pate od ekscesa i koristi civilizacije organizama. Uostalom, glavni uzroci hemoroida dobro su poznati - neplodnost i neishranjenost. Kako će yoga pomoći u liječenju hemoroida?
učinkovitost yoga hemoroide
Možemo sa sigurnošću reći da je joga stoji na glavi krv teče iz bunara nogu i zdjelice, a time i hemoroida i proširenih se suočava malo. A što učiniti s nekim tko nije u stanju izvesti takvu tešku pozu?
ispada da se u jogi možete pronaći mnoge korisne i vrlo jednostavnih koraka koje može normalizirati probavu, poboljšati crijevnu pokretljivost, uspostaviti dobru cirkulaciju krvi u donjem dijelu trbuha, a time i zaustaviti napredovanje hemoroide, pa čak i pokrenuti obrnuti proces.
Neki yoga poze, kao i njihovi kompleksi pomoći kako bi se postigla dobre rezultate u liječenju hemoroida, dobili osloboditi od stagnacije i zatvor, kako bi se značajno smanjiti rizik od krvarenja.
Ljekovito djelovanje u liječenju povećanja hemoroidi yoga sustava za čišćenje na crijevima koje koriste vodu za piće s dodatkom soli i kiselim sokovima i dosljedan vježbanja, omogućuju rad sfinktera probavnog trakta.
Uz pravilnu izvedbu poza, moguće je ukloniti konstipaciju, normalizirati motor i apsorpcijsku sposobnost crijeva. Uz istodobno odbijanje teške hrane, moguće je značajno smanjiti opijanje tijela. Da li
Shank Prakshalanu je potrebno, bez pogoršanja hemoroida i drugih kroničnih bolesti, kao što je ova metoda je brza crijevni čišćenje je težak postupak. Njegove potrebne posture za njega unaprijed su svladane, po mogućnosti pod vodstvom dobrog joga instruktora.
S dugog treninga, možete naučiti kako smanjiti trbušne mišiće koji će ne samo brzo voziti pijan slanu vodu kroz crijevo, ali i da će se povući na net kroz anus.
Za pacijente položaji snage, koji mogu povećati intra-abdominalni tlak, ne stoje, stoga ih se ne mogu izvesti, naročito kod krvarenja. Također morate napustiti lotosov položaj i ostale, gdje trebate dugo sjediti s prekriženim nogama.
Preporučene yoga vježbe za hemoroide
U jogu se nalaze asane, koje većina ljudi upoznava od djetinjstva, s običnim tjelesnim odgojem. Nastavljajući ih redovito obavljati, budući da ste odrasli, nikada ne možete znati što su hemoroidi.
Imena zvuka zvuče teško, i nije ih uvijek moguće zapamtiti. Ispada da je lakše izvršiti.
Na primjer, sjedeći na podu trebate dohvatiti prsti ravnih nogu, pokušavajući zadržati ravno leđa. Ponovite nekoliko puta, sporim tempom i ravnomjerno disanje.
Teža tjelesna vježba - stav na lopatice ili "breza" - također iz joge. On pruža odljev venske krvi iz nogu i malih zdjelica, pomaže u smanjenju šarenice i hemoroida. Pozadina se koristi u jednoj od faza kada čišćenje crijeva slanom vodom.
Ležati na trbuhu na podu, morate saviti ruke ispred vas i naizmjence podignite ravne noge, zadržavajući se u gornjem položaju.
Laganje na strani, trebate staviti donju ruku pod glavu, savijati gornji dio ruke i podignuti dlan na podu ispred vašeg prsa. Gornja noga je savijena, donosi koljeno u trbuh, a zatim se ispravlja i povlači. Nakon završetka 8-10 puta, skrenite s druge strane i ponovite.
Korisno, ali teško za većinu odraslih osoba, "most", možete izmijeniti, podizati s poda samo zdjelicu, dok pokušavate zadržati prtljažnik ravno. Stražnjice trebaju mnogo naprezanja, stisnuti perineum i ostati na tom mjestu što je dulje moguće.
Kako bi spriječili hemoroide i krvarenje, možete izvesti kompresiju perineuma ne samo ležeći, nego i sjedi i stoji. U yogi se naziva "korijena brave"( Mula-Bandha) i služi za jačanje mišića zdjelice. To se može izvesti neprimjetno bilo gdje, uzimajući nesumnjive prednosti ne samo za prevenciju i liječenje hemoroide, ali i, primjerice, urinarne inkontinencije, i dobro očuvanje seksualne funkcije.
Osposobljavanje mišića trbušne stijenke i dna zdjelice uz pomoć joge i drugih vrsta gimnastike ima dobar učinak na zdravlje muškaraca i žena u bilo kojoj dobi. Otklanjanje takve neugodne i bolne bolesti bez fizičkog napora nemoguće je. Naravno, radeći yoga s hemoroidima mnogo je teže nego jednostavno piti lijek i pomazanje bolne točke. No, rezultat će biti bolji, jer ne uklanjaju se simptomi, već uzroci bolesti.