Kognitivno-bihevioralna terapija: metode, postavke, vježbe, povratne informacije

click fraud protection

Kognitivno-bihevioralna terapija je rođen iz dva popularna metoda psihoterapije u drugoj polovici XX stoljeća. Ova kognitivna( promjena razmišljanja) i ponašanje( ispravak ponašanje) terapija. Danas CBT je jedan od najvažnijih ispitivanih tretmana u području medicine, koji je održan niz službenih testova i naširoko koristi od strane liječnika diljem svijeta.

Kognitivno-bihevioralna terapija

Kognitivno-bihevioralna terapija - popularna metoda liječenja u psihoterapiji na temelju korekcije misli, osjećaja, emocija i ponašanja, dizajnirane za poboljšanje pacijentova kvaliteta života i spasiti ga od ovisnosti ili psihičkih poremećaja.

U moderna psihoterapija CBT se koristi za liječenje neuroze, fobije, depresiju i druge mentalne probleme. I također - da biste dobili osloboditi od bilo kakve ovisnosti, uključujući droge.

cbt temelji se na jednostavnom principu. Svaka situacija formira prva misao, onda dolazi emocionalno iskustvo, što rezultira u određenom ponašanju. Ako je ponašanje je negativan( npr, korištenje psihotropnih lijekova), onda se može mijenjati ako je promijenio način razmišljanja i emocionalnog stava osobe do situacije koja uzrokuje štetne odgovor. Suština ove metode

instagram viewer

smislu CBT ovisnosti sastoji od niza specifičnih ponašanja:

  • simulacije( „prijatelji pušili / mirisala / ubode, i želim da se”) - zapravo modeliranje;
  • na temelju osobnog iskustva pozitivnog uzimanje lijekova( euforije, izbjegavajući bolove, povećati sebe i druge.) - operant uređaj;
  • dolazi iz želje da doživite ugodne osjećaje i emocije opet - klasični uređaj.
Vožnja na pacijenta u liječenju


Osim toga, misli i osjećaji osobe može utjecati niz preduvjeta koji su „fiksni” odnos:
  • društvene,( sukobi s roditeljima, prijateljima, i drugi.)
  • utjecaja na okoliš( TV, knjige, itd);
  • emocionalne( depresija, neuroza, želja da se osloboditi stresa);
  • kognitivne( želja da se riješi negativnih misli, itd);
  • fiziološka( nepodnošljiv bol „razbijanje” i dr.).

CBT uvijek počinje s uspostavom kontakta između liječnika i pacijenta i funkcionalna analiza temelji. Liječnik mora odrediti točno što uzrokuje osobu da se okrenu drogama nastaviti raditi s tih istih razloga.uvjetovana signali, koji su povezani u ljudi s lijekovima -

zatim aktivira želite instalirati. Oni mogu biti vanjski( prijatelji, trgovci, konkretno mjesto, gdje je uporaba vremena - u petak navečer za ublažavanje stresa, itd).I unutarnje( ljutnja, dosada, uznemirenost, umor).

da ih identificiraju pomoću posebne vježbe - pacijent bi trebao biti za nekoliko dana s brojem i datumom snimiti svoje misli i emocije u sljedećoj tablici:

situacija Automatske misli Osjećaji racionalan odgovor Rezultat
realnom događaj ideju, koji je nastao prije emocija Specifična emocija( ljutnja, bijes, tuga) odgovor na ideju
osjećajima koje su se pojavile nakon racionalno razmišljanje
misli uzrokuju neugodan osjećaj stupanj strojPCA misli( 0-100%) Snaga emocija( 0-100%) odgovor racionalnosti stupnja( 0-100%)
osjećaje koji su se pojavili nakon racionalna misao
neugodne fizičke senzacije i emocije
osjećaji koji su se pojavili nakon racionalnog razmišljanja

U budućnosti se razvijaju različite metode za razvoj osobnih vještina i međuljudskih odnosa. Bivši uključuju stres tehnike upravljanja i bijes su različiti načini da se zauzimaju slobodno vrijeme i drugi. Obrazovanje međuljudski odnosi pomaže da izdrže pritisak na poznatu( ponudu za upotrebu lijekova), uči se nositi s kritikama, ponovno surađuju s ljudima, itd

Također se koristi tehnika razumijevanja i prevladavanja opojne glad, vještine odustajanja od droga i sprečavanje povratka.

Indikacije i faze CBT

Kognitivno-bihevioralna terapija je odavno uspješno koristi u cijelom svijetu, to je gotovo univerzalna metoda koja može pomoći u prevladavanju raznih teškoća života. Stoga je većina psihoterapeuta uvjerena da je takav tretman pogodan za sve.

Međutim, tretman sa CBT je najvažniji uvjet - pacijent sam mora shvatiti da pati od razornog ovisnosti i odlučiti sami nositi s ovisnosti o drogama. Za ljude koji su skloni introspekciji, naviknuti na praćenje svojih misli i osjećaja, takva će terapija imati najveći učinak.

U nekim slučajevima, prije nego što je potrebno da CBT vještina i razrada metode prevladavanja teške životne situacije( ako osoba ne koristi za suočavanje sami).To će poboljšati kvalitetu budućih tretmana.

Postoji mnogo različitih metoda u okviru kognitivno-bihevioralne terapije - posebne tehnike mogu se koristiti u različitim klinikama.

Svaki CBT se uvijek sastoji od tri uzastopne faze:

  1. Logička analiza. Ovdje pacijent analizira vlastite misli i osjećaje, otkriva pogreške koje vode do pogrešne procjene situacije i pogrešnog ponašanja. To jest, uporaba ilegalnih droga.
  2. Empirijska analiza. Pacijent uči razlikovati objektivnu stvarnost od percipiranog, analizira vlastite misli i ponašanja u skladu s objektivnom stvarnošću. Pragmatski analiza. Pacijent određuje alternativne načine reagiranja na situaciju, uči oblikovati nove postavke i koristiti ih u životu.

Učinkovitost

jedinstvenost kognitivno-bihevioralne tehnike terapije jer obuhvaćaju najviše aktivno sudjelovanje pacijenta, kontinuirano introspekcija vlastitog( a ne nametnuta izvana) raditi na bugova. CBT može pojaviti u mnogim oblicima - pojedinca, samo s liječnikom i grupe - savršeno podudaraju s uporabom medicinskih lijekova.

U procesu rješavanja ovisnosti o drogi, CBT dovodi do sljedećih učinaka:

  • osigurava stabilno psihološko stanje;
  • eliminira( ili značajno smanjuje) znakove psihološkog poremećaja;
  • ponekad povećava korist liječenja lijekovima;
  • poboljšava društvenu prilagodbu bivšeg ovisnika o drogama;
  • smanjuje rizik od poremećaja u budućnosti.

Recenzije

KPT tehnike se koriste u raznim klinikama - specijaliziranim narcološkim i psihijatrijskim. Tehnika se također koristi odvojeno prakticiranjem psihoterapeuta. Svi stručnjaci su jednoglasni - CBT pokazuje odlične rezultate u liječenju ovisnosti, pod uvjetom da je pacijent spreman na suradnju i samostalno došao do odluke da počne novi život bez ovisnosti.

Upoznajte mišljenje pacijentima o CPT je mnogo teže - možda je razlog da u vrijeme primjene tehnike je dovoljno kratko. Gotovo uvijek kognitivno-bihevioralna terapija kombinira se s drugim metodama liječenja i rehabilitacije.svi ovisnici, koji su bili u stanju prevladati strašnu vezu

ali priznaje: glavna stvar - je prepoznati problem i shvatiti da možete napraviti različite izbor. To je kognitivno-bihevioralna terapija koja pomaže vidjeti ovaj izbor i poduzeti korak u budućnost bez lijekova.
Video na temelju kognitivno-bihevioralne terapije:

  • Udio