Glavobolja od gladi tijekom prehrane

1 Teorije pojave glavobolje od gladi

Karakteristični znakovi glavobolje tijekom posta su sljedeći:

• slabe osjećaje boli koji nemaju određeno mjesto lokalizacije;
• bol počinje od čela i širi se cijelom glavom;
• nema pulsirajuće boli.

Postoji nekoliko teorija pojave takve boli:

1. Čišćenje tijela akumulirane troske i soli. Ova verzija slijede ljubitelji takozvane "zdravlje" gladi. Oni vjeruju da se na taj način odvija prirodni proces pročišćavanja i ispuštanja ljudskog tijela.
2. Stanje stanje. Uz dugotrajno izgladnjivanje, ljudsko tijelo doživljava ogroman stres. Ljudski mozak ne prima potrebnu prehranu i izaziva paniku. Glavobolja se može dogoditi kada tijelo nema hranjivih tvari ili kad istječe.
3. Nedostatak slatkoće. Postoji još jedna teorija koja se temelji na neporecivim činjenicama da mozak radi od glukoze. Prema tome, ako osoba za dugo vremena ne ispunjava opskrbu glukozom u tijelu, glavobolja mozga upozorava osobu o tome. Zapravo, to je prilično mit. Nedostatak glukoze u tijelu može uzrokovati ne samo glavobolju. Osoba može onesvijestiti, doživjeti vrtoglavicu ili smanjiti pozornost.
   instagram viewer

Zapravo, stručnjaci još uvijek nemaju jednoznačan odgovor na pitanje zašto glavobolja boluje od gladi. To se može dogoditi iz nekog razloga nepoznatom osobi, ali svatko može naučiti boriti se protiv glavobolje.

2 Pravilna prehrana

Prva stvar koju treba obratiti pozornost nije metode liječenja droga i mogućnosti za sprečavanje boli.

Moguće je ukloniti bol promatranjem određene prehrane ako slijedite sljedeće preporuke:

1. Pokušajte reviziju trenutne prehrane na nježniju opciju. Možda ste previše oštro napustili hranjive tvari koje vaše tijelo treba i ne mogu nadoknaditi. Najbolje je jesti uobičajenu hranu za trbuh, ali smanjiti veličinu dijelova.
2. Potrošite više tekućine. Mnogi liječnici kažu da ljudi često zbunjuju žeđ s osjećajem gladi. Stoga, svatko tko "sjedi" na određenu dijetu, potrebno je popiti čašu vode kad osjetite glad. Ako nakon toga još uvijek želite jesti, vrijedi uživati ​​u snacku, a ne prejedanju.
3. Konzumirajte više proteinske hrane. Ako vam rad ne dopušta pravilno jesti, pobrinite se da u prehrani ima više bjelančevina. Razlikuje se dulje od svih ostataka hrane, a vi ne morate osjetiti bolan osjećaj gladi. Možete imati snack kasnije nego inače, ispunjavajući potrebnu rezervu sila i energije.
4. Držite se proizvoda za užinu. To može biti sve vrste žitarica. Bit će vam najprikladnije nositi paket s nuts. Oni će brzo dati snagu i pomoći će se riješiti gladi.
5. Nemojte koristiti čokoladu za zalogaje. Ne sadrži proizvode tjelesne sitosti, ali samo kratko gasi osjećaj gladi, nakon čega se vraća s obnovljenom snagom, jer čokolada podiže pritisak i pojačava bol u krvnim žilama. Pokušajte jesti često, ali u malim obrocima. Ova metoda neće samo ublažiti glavobolje, ali neće vam dopustiti i višak težine.

3 bol pomoću

masaža u japanskom praksi, postoji nekoliko načina akupresure za dobivanje osloboditi od glavobolje. Njegov učinak očituje se nakon 15-20 minuta.

mogu biti sljedeće:

1. Obrezivanje zone ovratnika. Da biste to učinili, možete zatražiti pomoć od rodbine, a možete to učiniti i improviziranim sredstvima. Uzmi ručnik i počnite trljati vrat i ramena. S takvim jednostavnim manipulacijama možete ubrzati protok krvi u mozak, što će značajno smanjiti bol.
2. Nježno masirajte oslonac za područje čela i postupno premjestiti na stražnjem dijelu glave.
3. S palcem trljate točku između obrva. Kada trlja, mogu biti površne bolne senzacije, ali to je normalno.

4 Farmakoterapija

na medicinski tretman „gladan” glavobolje treba biti posezala samo kao posljednji izbor. Prvo je potrebno imati dobar obrok i odmoriti se na svježem zraku ili organizirati 15-ak minuta pauze s masažom. U slučaju da bol ne prođe nakon jela, možete uzeti pilule. No, poteškoća leži u činjenici da je to obična glavobolja povezana s kontrakcije ili širenje krvnih žila u mozgu, dakle tablete su pogodne ovdje nije bilo. Analgetici, koji se prodaju bez liječničkog recepta, pogodni su za uklanjanje takvih boli. Izaberite one tablete koje sadrže paracetamol ili metamizol natrij. Možete ih naći u sastavu sljedećih lijekova:

• baralgin;
• analgin;
• Panadol;
• efferlangan.

Sljedeći lijekovi nisu prikladni:

1. Spasmolytic. Ova skupina lijekova ima za cilj otklanjanje boli u plućima u mozgu uzrokovanim spazamima.
2. Nesteroidni protuupalni lijekovi. Rizik od uzimanja takvih lijekova je da to može biti iznimno štetno za vaš želudac i tijelo u cjelini. Možete ih uzimati samo po receptu i tek nakon jela kako biste izbjegli pojavu ulkusa. No, da biste uklonili glavobolju od gladi, ta sredstva nisu prikladna.

Dakle, sažeti, želim napomenuti da hrana punopravne igra vrlo veliku ulogu u ljudskom životu. Ovo je jamstvo zdravstvene i psihološke udobnosti. Uostalom, slabo zdravlje i psihičko neravnoteža povezana s neugode tijekom bolnih senzacija, utječe i na rad i osobni život.

5 Kako gladovati

Međutim, nije potrebno potpuno isključiti iz vašeg života "istovar" dana. Jedan dvodnevni post može biti korisno svima. Glavna stvar je pomno razmišljati. Zamijenite redovite proizvode s čestim unosom vode. Dan bez hrane vašeg tijela može dobro držati. Teško će se pripremiti za to psihički, jer se mozak navikne na određeno vrijeme jedenja, a kada hrana ne ulazi u tijelo, reagira na nju.

Za početak gladi također postupno, kao i ostaviti ga. Oko otprilike od večere prije dana trošenja postaje malo za smanjenje prehrane i konzumiranje manje hrane bogate kalorijama. Ali sljedećeg jutra tijelo će biti spremno za puni "istovar" dan.

Nakon dana posta, doručak je također vrijedan počevši od laganog obroka. Možete jesti muesli s obrano mlijeko ili kaša kuhana na vodi. Nemojte zaboraviti da još uvijek nema potrebe za prejedanjem. Jedite često, ali u malim obrocima.

S velikim oprezom, vrijedi tretirati takve "štrajkove glađu" ako postoje problemi s jetrom ili želučom.

Općenito, gladovanje u razumnim granicama potiče tijelo i njegove stanice da traže hranjive tvari unutar sebe. Tijekom takvih operacija pretraživanja, soli, troska i drugi otpadni proizvodi opasnih hrana pohranjeni su u tijelu.

Glavna stvar u svakom slučaju nije da pate glavobolju, čak i ako se čini da to ne uzrokuje veliku nelagodu. Glava i srce su organi s kojima se ni na koji način ne biste smjeli šaliti i čije signale ne smijete zanemariti. Ako nijedan od tradicionalnih lijekova ne pomogne, odmah uzmite pilule. No, s neprobojnim bolovima, najbolje je konzultirati stručnjaka. Možda ćete morati obaviti dijagnostički pregled prije ponovnog pokretanja ili prehrane.