Kosa pada: što nedostaju vitamini

click fraud protection

Nedostatak vitamina utječe na stanje cijelog tijela - pati od kože, noktiju, pogoršanja raspoloženja i zdravlja. Stanje glave kose najjasnije odražava sliku zdravlja neke osobe. A ako ispadne kosa, morate znati koji su vitamini nedostajali. U suprotnom može doći do potpunog ćelavosti.

Zašto

stanjivanje kose Suočeni sa slabljenjem kose, mnogi odmah odlučiti na kupnju u itaminnye kompleksa u farmaciji. Ili su u potrazi za najučinkovitijim maskama za rješavanje ovog problema. Ali

maska, farmakološka sredstva samo malo i kratko poboljšati stanje kovrče. Nakon nekog vremena, glava slušanja opet počinje iscrpljivati. Da bi mogao funkcionirati kao učinkovito kao što je moguće, potrebno je znati što su vitamini potrebni za kosu, tako da oni ne ispadaju.

Vitamini su neophodni za debeli glavu kose:

• retinol - jača folikula kose, produžuje kovrče životnog ciklusa;
• vitamina B - smiruje živčani sustav, mogu prodrijeti duboko u stanice, popravak oštećenja žarulje, normalizirati metaboličke procese;
• biotin je glavna komponenta svih anti-alopecia lijekova;
• folna kiselina - ubrzava obnovu stanica;
• askorbinska kiselina, vitamin B12 - isporučuje do korijena kisikom i hranjivim tvarima.

ne učinite svoju kosu bez vitamina mladosti - tokoferol( vitamin E).Uz pomoć, stanice koje dolaze u život dolaze u život.

gubitak, sušilo lomljivost, rano sijeda kosa može biti povezana s nedostatkom tjelesne selena, cinka, bakra, željeza, cistin.

Važno! Neki znanstvenici nazivaju kosom genetsku putovnicu. Na njima je moguće definirati karakter, sklonost, kulturnu razinu, prisutnost kroničnih bolesti. Ne samo da su žene suočene s problemom alopecije različitih intenziteta.

Kod muškaraca, gubitak kose izaziva konstantan stres, zloupotreba štetnih hrane, alkohola, nepravilne njege. Muški dio populacije nije tako pažljivo promatrao svoju prehranu, tako da njihova tijela su najviše bolno pati od nedostatka vitamina i minerala.

Djeca kosa slabljenje može biti zbog hormonalnih promjena, pubertet, stalnim stresom u školi. Djeca ne vole korisne i zdrave hrane, previše sklon slastica - sve to se ogleda u državnom glavu kose. No, ako se kosa jako intenzivira, potrebno je posjetiti liječnika. Budući da se problem može biti pokazatelj ozbiljnih bolesti - od rahitisa i lišavajući do dijabetesa.

Kako mogu vratiti ravnotežu vitamina

Što treba učiniti za vraćanje snage kose.

1. Promijenite prehranu, unesite više korisnih proizvoda, uklonite sve štetne hrane.
2. Piti posebne komplekse vitamina.
3. Redovito, pravilno voditi brigu o kovrčama, učvrstite vitamine.

No liječenje bi trebalo započeti posjetom trichologa. On je bio u mogućnosti utvrditi uzrok slabljenja kovrče, a što vitamini trebali piti.

Svaka dijeta zdrava hrana sadrži vitamine koji potiču čvrstoću kose. Ali postoje najdjelotvorniji proizvodi koji trebaju biti uključeni u dijetu kako bi ojačali kovrče. Oni sadrže najveću količinu vitamina koji sprječavaju gubitak kose kod žena.

Nedostatak masnih kiselina uzrokuje pretjeranu suhoću kože, a kosa izgleda nepristojna. Nadopuniti nedostatak u tijelu omega 3, željezo i vitamin B 12 mogu se napraviti uz pomoć lososa i drugih vrsta masnih riba. Za pristaše vegetarijanstva, ribe se mogu zamijeniti uljanim uljem( 20 ml svaki dan).

Važno! Ulje lanenog ulja je neophodan proizvod za zdrave i jake kovrče. Svakodnevnim trljanje u korijenu ovog proizvoda, kosa brzo vraća izgubljenu snagu.

1. Sve povrće zelene boje sadrži retinol, askorbinsku kiselinu, kalcij, željezo. Normalizira proizvodnju prirodnog klima uređaja.
2. Sve mahunarke sadrže biotin, koji sprječava krhkost i lomljive prstenaste kosti. Za tjedan dana morate konzumirati najmanje 600 grama tih povrća.
3. Mrkve sadrže puno retinola. Trebate ga jesti svaki dan. Ali samo s bilo kojim masnim tijestom( maslac, kiselo vrhnje).Inače, tijelo vitamina A neće biti apsorbirano.
4. Kazein i kalcij, koji se nalaze u mlijeku i prirodnom jogurtu, pomažu kosi rasti brže, eliminiraju krhkost.
5. Najbolji zalogaj je orasi. S redovitom uporabom, vlasište postaje zdravo, folikuli se obogaćuju cinkom.
6. Pileće i puretno meso sadrži lako probavljive proteine ​​i željezo. Nestaje je dosadnost, lomljivost i slabost kovrčica.
7. Jaja u bilo kojem obliku sadrže biotin i vitamin B 12.

Pristaše stroge dijete pate od gubitka kose češće od drugih. To je zbog nedostatka kruha u prehrani. Cijela zrna i kvasac čine nedostatak vitamina B.

Važno! Životni vijek kose je 2 do 4 godine. Nove vlasi počinju rasti s čela - tamo možete vidjeti koliko se pojavljuju.

Vitamin Complexes

Znanstvenici su dugo razmišljali o problemu izlaska kose, što nedostaju vitamini u tijelu. Stoga sada u ljekarnama možete pronaći dovoljan broj specijalno razvijenih lijekova koji potiču rast snažnih i zdravih kovrča.

1. Revalid - u sastavu ne postoje samo svi potrebni vitamini, već i kompleks aminokiselina. Lijek pomaže jačanju kose i noktiju. Jeftin je trošak, nuspojave su potpuno odsutne.
2. Prefectil - vitaminski kompleks koji utječe na kožu, nokte i kosu. Cijena je niska, ali postoji nuspojava - mučnina.
3. Merz - najpopularniji vitamini za jaku i zdravu glavu kose. Kapsule sadrže multivitamine koji su prirodnog podrijetla. Uvojci postaju sjajni, nokti prestaju razdvajati, osip se nestaje na koži.
4. Aurita - potiče bržu obnovu ringleta, usporava proces sušenja stanica. Sastav uključuje nekoliko medicinskih oblika - kvasac, kalcijev karbonat i cvijet. Jedan od najjeftinijih lijekova.
5. Inneov - lijek hrani folikula iznutra. Struktura cijele kose mijenja, proces taloženja se zaustavlja vrlo brzo.

Važno! Da biste promijenili svojstva ringleta, trebate ih izrezati na mjesečevom mjesecu. Ustajte će, oni će biti sporije, ali će prestati biti zbunjeni, ispasti, lakše će polagati.

Početna metode liječenja

Liječenje kod kuće provodi se uz pomoć različitih maski.

Vitamin maska ​​

Ovaj lijek preporučuje mnogi trichologists, potpuno replenishing nedostatak vitamina. Potrebno će 40 ml najjednostavnijeg, najjeftinijeg, kućnog kondicioniranja ili balzaka kose.

Mora se pomiješati s tekućim vitaminima iz skupine B. Ampule se mogu koristiti u bilo kojoj ljekarni, oni su jeftini. Na kraju dodajte 5 ml soka aloe. Nanesite masku na čiste, vlažne kovrče. Isprati nakon četvrt sata.

Maska za čičak meda

Uzmi:

• ulje od čaše - 15 ml;
• tekućina meda - 20 ml;
• žumanjak jaja za prepelice - 4 kom.

Sve izmiješajte do homogenosti, stavite kovrče na sat. Maska ne samo da jača kosu već i uklanja perut.

Za jačanje korijena, moguće je nanositi grijano kiselo mlijeko ili kefir. Takve maske treba čuvati oko pola sata. Nemojte koristiti šampon kad ispirete. Riješite se mirisa vode pomaže u sok od limuna.

Kako spriječiti gubitak

Uz pravilnu prehranu i maske, kosa treba pažljivu njegu i njegu.

Da biste bili sigurni da je kosa jaka, trebate odabrati pravi šampon. Sredstva za cijelu obitelj su neučinkovita, jer je struktura kose različita za sve.

Ako kovrče gube snagu, zdravlje se mora izbjeći agresivnim učinkom na njih. Klešanje je nužan prvi kraj, polako se kreće prema gore. U isto vrijeme u svakom smjeru morate napraviti barem 100 pokreta češlja. Ova masaža poboljšava cirkulaciju krvi, što će dovesti do brzog ažuriranja glave slušanja.

Gubitak kose je ozbiljan i hitan problem. No, mnoge žene sklone pretjerivanju tragedije situacije. Mala količina dlake na češlju prirodni je fenomen. Provjerite snagu kovrča kako slijedi - bacajte prste u kosu, lagano ih izvucite iz hramova. Ako u svakoj ruci ima pet dlaka, to je normalno.

Ponekad možete vratiti snagu da se kovrče jedino mijenjanjem navika i načela prehrane.