Kompleksne vježbe za kronični pankreatitis i kolecistitis, punjenje za gušteraču

click fraud protection

Gušterača vrlo brzo pokazuje odgovor na stres koji je doživjelo tijelo. Svaki nepovoljni čimbenik odmah reagira na njezino stanje. Stres, trovanje, gripa, siromašna hrana su samo neki od razloga koji vašeg pankreasa počinju doživjeti. Kao rezultat toga, akutna upala.

Uz zdravu hranu za prevenciju pankreatitisa bilo bi lijepo izvesti posebne vježbe koje imaju pozitivan učinak na dobrobit.

Nakit za pankreatitis

Pancreatitis danas znači bilo kakvu upalu u gušterači. U takvoj bolesti kategorički su zabranjeni opterećenja. Gušterača reagira akutnom boli na bilo koji fizički napor. Pacijenti s ovom dijagnozom mogu biti angažirani u tzv. Respiratorne gimnastike. Da biste započeli razred, leći ili sjesti tako da se osjećate ugodno i ugodno. Mi nastavljamo. Duboki dah. Sada uzdisaj. Nacrtaj trbuh u sebe, privremeno prestane disati;

Učinite sve isto kao u prethodnoj vježbi. Samo sada, kako možete udariti trbuh s velikim naporom;

Držite dah, otprilike usred inspiracije, tijekom sojke dijafragme. Zaustavite disanje oko 2 do 3 sekunde, a zatim udahnite. Opet, zadržite dah, napunite trbuh tri sekunde, a sljedećih šest sekundi privucite ga. Zatim napunite želudac što je prije moguće i izvucite ga natrag. Opustite;

instagram viewer

Izvođenje svake vježbe četiri puta. Naplata se može izvršiti svakodnevno.

Ako imate pankreatitis, prednosti napunjenosti i vježbe disanja ne smiju se prenaglašavati.Činjenica je da takve vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi kroz gastrointestinalni trakt, smanjuju upalu i pomažu u gušterači. Naravno, ništa neće zamijeniti liječenje gušterače, kao i pravu kvalitetnu hranu. Međutim, pri obavljanju vježbi disanja s pankreatitisom, možete smanjiti mogućnost ponovnog pojavljivanja bolesti i spriječiti neželjenu napredovanje.

Vježbe za punjenje nisu teške i ne zahtijevaju prekomjerno fizičko naprezanje. Tehnika gimnastike je vrlo jednostavna, tako da pacijent s gušterače može mirno nositi s gimnastikom sama.

Kompleksne vježbe za kronični pankreatitis i kolecistitis

Tjelesne vježbe koje obavlja osoba izravno utječu ne samo na njegovo zdravlje već i na rad gušterače. U tom smislu, preporučujemo niz vježbi s ciljem održavanja učinkovitosti unutarnjeg tijela. S obzirom na činjenicu da je jaka fizička aktivnost u kroničnom pankreatitisu i kolecistitu kategoricno kontraindicirana, mogu se preporučiti sljedeća lagana opterećenja:

1. Usporen hod, koji traje oko 30-40 sekundi.
2. Pješačenje prstiju s rukama iza glave, trajanje oko 35 sekundi.
3. Pješačenje s alternativnim podizanjem nogu, bez savijanja koljena - 4-5 puta.
4. Kada hodate - trzaji leđa natrag, nakon čega se protežu ruke na vrh s ravnim dlanovima.
5. Stoje dalje, okrećući laktove natrag i naprijed.
6. Stojeći dalje, polagano podižući ruke prema gore( udisanjem), nakon čega bi se glatko spustili na dno( uzdisati).
7. Od položaja na poleđini s podignutim rukama( na vrh) - sporo podizanje ravne noge( bez savijanja na koljenu) na vrh. Izvršeno naizmjenično za lijeve i desne noge.
8. Biti na leđima - u položaju savijenih nogu( na koljenima), nagnite ih desno i ostavite sporo.
9. Sa položajem na abdomenu - uklanjanje ravnih krakova natrag u ubrzanom ritmu. Izvršeno naizmjence - prvo lijevo, a zatim desnu nogu.
10. Nezaobilazno hodanje za - 50-90 sekundi.

Osim vježbanja, kod kroničnog pankreatitisa i kolecistitisa, velika pažnja treba posvetiti prehrani, upotrebi korisnih prirodnih proizvoda. Unatoč činjenici da su tipovi pankreatitisa vrlo različiti, ovaj kompleks će pružiti priliku da se osoba osjeća dobro.