Među razlozima koji izazivaju razvoj hemoroida, uz smanjenu prehranu, sjedeći stil života, veliko mjesto zauzima fizička aktivnost povezana s povišenim težinama. Na temelju toga postoje sportovi koji su korisni i učinkoviti za prevenciju i liječenje hemoroida u bilo kojoj fazi bolesti. U tom pogledu, trčanje s hemoroidima, s visokom motornom aktivnošću, vraća normalni protok krvi kroz vene rektuma. Dok vježba trbušne mišiće u vrlo blagom obliku, trčanje eliminira takav veliki izaziva čimbenik hemorrhoids kao zatvor.
Trčanje s hemoroidima može i treba biti učinjeno, ali slijedeći određena pravila. Uključuju:
- Ako se bolest pogorša, prestanite vježbati neko vrijeme.
- Početnici trebaju male vremenske i lagane joge.
- Početak počinje polaganim ritmom, postepeno povećavajući intenzitet, a prije završetka trčanja krenite na brz korak.
Dok trčanje, mišići nogu i stražnjice aktivno se ugovore, poboljšavajući prolaz venske krvi kroz donje ekstremitete i rektalno područje. Obogaćivanje krvi tijekom trčanja s kisikom poboljšava opskrbu tkiva hemoroida i rektuma. Kada se trči, priliv kisika potiče brzo ozdravljenje oštećene kože i sluznice, a zidovi posuda postaju jači, a njihova se elastičnost povećava.
Uklanjanje stabljivih fenomena, trčanje sprečava razvoj upalnih procesa, smanjuje učestalost egzacerbacija. S hemoroidima možete trčati i trebati je, jer to nije samo idealna preventivna mjera već učinkovit lijek za bolest. Ako prije toga niste morali obavljati takav sport, najbolja bi opcija bila trčati nekoliko puta dnevno 10 minuta. Tada se vrijeme izvođenja može postupno povećavati na 20 minuta i trebate stalno pratiti vaše zdravlje.
Ako imate kratak dah tijekom trčanja, vrtoglavice ili drugih neugodnih simptoma, trebali biste prestati trčati. Glavna stvar istodobno se sjetiti da trčanje u svrhu oporavka ne bi trebalo pratiti naporan trening. Prednosti ove vrste treninga su sposobnost kontroliranja opterećenja, postupno povećavajući intenzitet treninga. Trčanje se ne preporučuje za osobe osjetljive na kardiovaskularne bolesti, s povećanim krvnim tlakom ili prekomjernom težinom. U tim slučajevima odluka, bez obzira je li moguće sudjelovati u trčanju hemoroida, prihvaćena je nakon savjetovanja s liječnikom, a pristup bi trebao biti strogo individualan.
Je li moguće voziti bicikl s hemoroidima?
Biciklizam je vrlo koristan za jačanje srčanog mišića, obuku vestibularnog aparata i općenito za stabilizaciju i osiguravanje normalnog rada svih osnovnih sustava životne podrške tijela. Sve te osobine su vrlo vrijedne za liječenje ustajalačkih pojava uzrokovanih nedovoljnom tjelesnom aktivnošću. Međutim, prilikom vožnje biciklom povećava se protok krvi u hemoroidne čvorove, što može uzrokovati krvarenje i kršenje čvorova. Dakle, pitanje je li moguće voziti bicikl s hemoroidima je vrlo relevantna. Istraživački problemi pokazali su da to ne može uzrokovati bolest, ali ako je bolest već prisutna, pogrešno ponašanje može dovesti do pogoršanja.
Međutim, biciklizam je vrlo koristan u liječenju i prevenciji bolesti, sa sljedećim pravilima:
- Točan izbor sedla.
- Namjestite visinu sjedala i kormila kako biste izbjegli utovar anusa.
- Putovanje ne smije biti iscrpljujuće, izbjegavajte prekomjernu napetost krvnih žila i prepunjavanje krvi.
- Koristite za vožnju posebnim kratkim biciklima koji ne utrljaju kožu i eliminiraju znojenje.
- Nakon putovanja, tuširajte se i pregledajte tijelo zbog oštećenja.
Ne biste trebali odustati od bicikla nakon operacije za uklanjanje hemoroida. Drugi način zaštite egzacerbacije u prisustvu bolesti je ergonomski oblik sedla, štiteći od mogućnosti kršenja čvorova u anusu. Kada vježbate u teretani na standardnoj opremi, takva mogućnost ne postoji. Slijedom toga, odgovor na pitanje: "Je li moguće vježbati se na vježbe s hemoroidima?" - bit će negativno.
Igrati nogomet, mobitel i uz mogućnost doziranja tjelesnih aktivnosti, ne pripadaju broju igara koje su zabranjene za hemoroide. Međutim, ako su čvorovi znatno povećani ili postoji rizik od gubitka, onda bi se od nogometnog igrališta trebalo suzdržati. Dozvolu za igranje nogometa s hemoroidima u svakom slučaju može dati proktolog nakon ispitivanja. Ali je li moguće skočiti na konop s hemoroidima, čak i bez savjeta od liječnika, možete odgovoriti negativno.Činjenica je da obavljanjem ove vježbe, koja ne zahtijeva posebne napore, potrebno je napraviti oštre pokrete.