Gimnastika za pankreatitis kod gušterače, respiratorne i terapijske

click fraud protection

Kada se povećava pritisak u duodenumu, žučni ulazi u gušterače, što dovodi do upalnog procesa u gušterači. Povećanje pritiska u duodenumu javlja se zbog fizičkih vježbi, a osobito nakon padina i treninga tiska, treninga na punom želucu ili nakon pothranjenosti. Potrebno je pravilno planirati kompleks vježbi u pankreatitisu i pokušati izbjeći pretjeranu tjelesnu aktivnost kod bolesti gušterače.

Prema stručnjacima iz područja gastroenterologije, potrebno je izvesti posebnu terapijsku gimnastiku koja će pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi i protoka sokova gušterače iz gušterače. Gimnastika također dobro funkcionira za kronični pankreatitis. Posebna pažnja zaslužuje medicinsku respiratornu gimnastiku u pankreatitisu. Ove vježbe bi trebale biti izvedene 2-3 puta dnevno, pogotovo nakon napadaja napadaja pankreatitisa. Možete ih natjerati da laže, sjedi ili stoji. Počnite s tri ili četiri ponavljanja, postepeno donoseći do devet:

1) Prvo uzeti polagani dah i mirno izdisanje. Nakon što zadržite dah, povlačenjem trbuha dovoljno jak, računajte na tri. Zatim glatko opustite mišiće trbušne šupljine.

instagram viewer

2) Polako udahnite i izdahnite opet. Zatim oštro zadržite dah, s maksimalnom snagom napuhavanje trbuha i brojite do tri. Lagano opustite mišiće trbušne šupljine.

3) Udišući, što je više moguće, napuhati želudac. Sekundi za tri do četiri zadržavaju dah, a zatim mirno opustite mišiće tiska. Zatim, prilikom udisanja, napunite trbušne mišiće što je više moguće, i izbacite trbuh, a kad dišete, povucite ga u sebe. Opustite svoje mišiće.

4) Uzmi smiren, opušten dah i držite je u sredini jednu ili dvije sekunde. U ovom trenutku se primjenjuje napon dijafragme. Zatim jednostavno nastavite udisati, kao da povećavate trbuh - trbušna šupljina bi trebala lagano izblijediti. Zadržite dah, ali na tri sekunde na kraju udisanja, nemojte zaboraviti istisnuti trbuh. Nakon što možete povećati do šest sekundi. Opustite mišiće tiska brzo i napravite glatki uzdisati, crtanje trbuha u sebe. Udahnite i odlazite, opustite se.

Navečer se izvodi terapeutska respiratorna gimnastika, pokušajte izbjeći teške umor tijekom dana. Uostalom, gušterača je pod utjecajem bilo kojeg stresora, kao i pretjeranog umora. Ova terapeutska gimnastika povoljno utječe ne samo na određeni organ, već i tijelo kao cjelinu.

  • Udio